Imagem por PIRO da P
Assista a versão em vídeo em YouTube.
Narrado por Marie T. Russell.
Inspiração diária do InnerSelf
20 de dezembro de 2023
O foco de hoje é:
Desenvolvo bons hábitos e reduzo a 'fadiga de decisão'
A inspiração de hoje foi escrita por Yaniv Hanoch:
As decisões podem ser mentalmente exaustivas. Então, às vezes, as escolhas do dia a dia parecem difíceis porque você fica cansado de tomar decisões. William James, um dos maiores pensadores dos séculos XIX e XX, sugeriu que os hábitos nos ajudam a lidar com essas complexidades. Os hábitos eliminam a necessidade de pensar.
Investir seu tempo na construção de hábitos pode impedi-lo de ruminar sobre as decisões do dia a dia. Pensar demais – por exemplo, se deve ou não fazer exercícios hoje – pode ser estressante e frustrar a intenção de fazê-lo. Você tem que decidir como investir seus recursos (sejam eles cognitivos, emocionais ou físicos). Investi-los pensando em se exercitar pode consumir a energia necessária para se exercitar.
Quando se trata de nossas decisões diárias, reduzir o número de opções pode ajudar a facilitar o processo. Trata-se de aceitar que você tem um “sumo para tomar decisões” limitado e estar consciente sobre como você o usa. Reduzir escolhas e desenvolver bons hábitos pode nos ajudar a enfrentar nossas decisões diárias.
CONTINUE LENDO:
A inspiração de hoje foi adaptada do artigo InnerSelf.com:
Por que as pequenas escolhas parecem estressantes?
Escrito por Yaniv Hanoch, Universidade de Southampton.
Leia o artigo completo aqui.
Esta é Marie T. Russell, co-editora do InnerSelf.com, desejando a você um dia desenvolvendo bons hábitos (hoje e todos os dias)
Comentário de Maria: Quando ficamos presos na nossa cabeça... devo fazer isto, ou aquilo, ou isto ou aquilo... podemos ficar exaustos. Uma maneira de superar essa confusão é confiar em si mesmo, confiar na sua intuição e seguir sua orientação interior.
Nosso foco para hoje: Desenvolvo bons hábitos e reduzo a 'fadiga de decisão'.
Inscreva-se aqui para jJunte-se a mim para a próxima edição de "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
LIVRO RELACIONADO: O poder do símbolo do infinito
O poder do símbolo do infinito: Trabalhando com a Lemniscata para Harmonia e Equilíbrio Supremos
de Barbara Heider-Rauter
Neste guia prático e acessível, Barbara Heider-Rauter explora o mundo espiritual do símbolo do infinito de uma forma pessoal e prática, permitindo que cada um de nós se beneficie de sua influência positiva para o equilíbrio e a harmonia em nós mesmos, em nossos relacionamentos e mundo mais amplo. Ela detalha exercícios simples para reconectar as duas metades do cérebro, a analítica e a emocional, e ela ensina como usar visualização simples, exercícios físicos e desenho dirigido do símbolo para alcançar resultados práticos em nossas vidas diárias. Belamente ilustrado em cores.
Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro de bolso (em inglês) ou comprar o Kindle edição (em inglês).
Sobre o autor
Yaniv Hanoch é professor de Ciência da Decisão na Universidade de Southampton.
