Imagem por Gerd Altmann
Assista a versão em vídeo no YouTube.
Narrado por Marie T. Russell.
Inspiração diária do InnerSelf
27 de julho de 2023
O foco de hoje é:
O diálogo interno correto pode me ajudar
superar a dúvida e o medo de fracassar.
A inspiração de hoje foi escrita por Vasavi Kumar:
Quando voltei a jogar tênis, alguns anos atrás, uma coisa ficou bastante evidente para mim: como eu falava comigo mesmo na quadra (tanto em voz alta quanto internamente) tinha um impacto direto no meu desempenho. Quer estejamos praticando um esporte, tentando praticar um novo instrumento musical ou lendo um livro, nossa fala interior nos deixará nervosos ou nos convencerá a jogar a toalha e ir embora.
As vozes em sua cabeça que parecem ter um comentário ininterrupto sobre cada pequena coisa que você faz, vê, sente, pensa e experimenta moldam toda a sua realidade. Muitas vezes, ficamos presos em uma espiral descendente sem fim de pensamentos e cenários “e se”. Executar esses tipos de pensamentos em sua cabeça mantém o caos vivo. Perguntar e responder ativamente a perguntas em voz alta pode ajudar a transformar sua confusão de pensamentos em um sistema mais organizado.
Nossa conversa interna afeta tudo, desde nosso controle emocional até nosso gerenciamento de estresse, ansiedade e depressão. O diálogo interno correto não apenas nos ajuda a superar a dúvida e o medo do fracasso, mas também nos ajuda a permanecer motivados.
CONTINUE LENDO:
A inspiração de hoje foi adaptada do artigo InnerSelf.com:
É hora de começar a falar sozinho em voz alta
Escrito por Vasavi Kumar.
Leia o artigo completo aqui.
Aqui é Marie T. Russell, editora do InnerSelf.com, desejando a você um dia para monitorar sua conversa interna (hoje e todos os dias)
Comentário de Maria: Se não estivermos prestando atenção, nossa conversa interior pode falar mal, não apenas dos outros, mas também de nós mesmos. Portanto, começar a ouvir o que estamos dizendo a nós mesmos e mudar nossa conversa interna é uma ótima maneira de fazer mudanças positivas em nossa vida. Quando você "se pegar" sendo seu pior crítico, mude seu tom e suas palavras para outras mais favoráveis.
Nosso foco para hoje: O diálogo interno correto pode me ajudar a superar a dúvida e o medo do fracasso.
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LIVRO RELACIONADO: Diga isso em voz alta
Diga em voz alta: usando o poder da sua voz para ouvir seus pensamentos mais profundos e corajosamente perseguir seus sonhos
por Vasavi Kumar
Quando a estrela do bem-estar Vasavi Kumar sugere “dizer em voz alta”, ela quer dizer isso literalmente. Anos de registro em um diário na tentativa de aprender sobre si mesma e atingir seus objetivos não funcionaram, então ela decidiu falar consigo mesma, em voz alta e com a compaixão de uma melhor amiga. Ela usou essa técnica enquanto viajava pelos desafios de ser filha de imigrantes indianos, um diagnóstico bipolar, abuso de substâncias e recuperação. Ao longo do caminho, Vasavi aprendeu que toda a orientação especializada externa do mundo não era substituta para encontrar maneiras de sintonizar-se com seu verdadeiro eu interior, ouvir a orientação e a sabedoria desse eu e, então, vivê-la com resiliência e empatia.
In Diga isso em voz alta, ela fornece instruções verbais simples para ajudá-lo a expressar seus desejos mais profundos e reformular a conversa interna negativa para que você possa se curar de experiências passadas, ir atrás de seus sonhos e se tornar mais intencional, focado e compassivo.
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Sobre o autor
Vasavi Kumar é um terapeuta licenciado e o anfitrião sincero do Diga em voz alta com Vasavi podcast, que inspira, incentiva e ensina as pessoas a transformar a conversa que estão tendo consigo mesmas internamente, para que possam espalhar suas belas ideias da forma mais autêntica possível. Ela dirige a poderosa comunidade Say It Out Loud Safe Haven de doze semanas para treinadores, criativos e empreendedores. Vasavi possui dois mestrados, um em educação especial pela Hofstra University e outro em serviço social pela Columbia University.
Visite-a online em VasaviKumar. com.
