O que é real? Por que seu passado ou futuro não precisam impactar sua paz

O que é real? Por que seu passado ou futuro não precisam impactar sua paz

Uma das principais razões pelas quais as pessoas pensam tanto é que acreditam que a história em sua mente é real. Bem, não é! Suas histórias sobre o seu passado, suas atuais circunstâncias e futuro só existem em sua mente, não na realidade. E uma vez que você totalmente ter Assim, você pode liberar com mais confiança a necessidade de pensar o tempo todo, começar a levar sua mente menos a sério e rir de seu caminho para a liberdade.

Minha imaginação hiperativa

Quando eu era criança eu entrei na sala de televisão tarde da noite e assisti o filme Maxilas. Isso me assustou até a morte! Durante semanas depois, não consegui dormir; Eu estava convencido de que o grande tubarão do filme estava escondido no meu guarda-roupa do quarto, esperando que eu fosse dormir antes de sair para me comer! Agora, olhando para trás, não posso deixar de rir da ideia de um peixe gigante vivendo no meu guarda-roupa, mas parecia tão real na época; Eu realmente não conseguia dormir pela angústia e apreensão.

Quando meus pais me disseram que o tubarão no meu guarda-roupa não era real, era apenas minha imaginação, eu não acreditava neles porque erro tão real. Mas eles falaram a verdade e me deram uma das lições mais importantes da minha vida. Agora sei que meus problemas existem principalmente em minha mente, no meu passado ou futuro imaginado, mas raramente, ou nunca, no mundo real desse momento.

E se grande parte do estresse emocional impactando negativamente sua saúde e tranquilidade for muito semelhante ao tubarão do guarda-roupa? E se, embora os problemas pareçam reais, eles existam mais em sua imaginação do que na realidade?

O alívio da luz de ver a luz

As palavras não podem descrever o alívio que me ocorreu no dia em que descobri que minhas lembranças do passado, por mais tristes ou tristes que fossem, só eram acessíveis agora pela minha imaginação. O mesmo vale para meus medos do futuro; por anos eu literalmente me assustei com minha sombra, minha imaginação. O passado e o futuro eram nada mais do que histórias imaginadas em minha mente.

Infelizmente, milhões de pessoas vivem suas vidas inteiras sem reconhecer essa verdade simples. Eles passam seus dias repassando seus cenários passados ​​ou pré-jogando em suas mentes, repetidas vezes, sofrendo de estresse desnecessário, problemas de saúde e dificuldades no processo, simplesmente porque estão em suas mentes e pensando sobre o problema. passado e futuro, perdendo a paz do momento presente.

Seu corpo não sabe a diferença

Numerosos estudos científicos descobriram agora que, bioquimicamente falando, seu corpo não pode dizer a diferença entre o que está acontecendo no mundo real e o que está apenas em sua mente. O que isto significa é que, mesmo se você está pensando apenas em uma situação estressante, seu corpo ainda experimenta as mesmas reações físicas negativas que se esses eventos estivessem realmente acontecendo na realidade.


Receba as últimas notícias do InnerSelf


As implicações dessas descobertas são extremamente significativas quando se trata de autocura e serenidade. Não só explica por que tantas pessoas no planeta estão passando por problemas físicos, mas também valida a importância de aprender a pensar menos e a estar mais presente.

Agora eu aprecio isso pode ser um pouco difícil de engolir no começo, especialmente se seus problemas parecem reais e parecem estar acontecendo agora. Mas, para o bem da sua saúde e felicidade, convido-os a perceber que muito do estresse e desconforto que você sente é causado por pensar muito sobre o passado e o futuro.

Acordando do pesadelo maia

Nos ensinamentos antigos, a "história" que tenho discutido é muitas vezes referida como "maya", que em sânscrito significa "ilusão" ou "sonho". Para ser honesto, para alguns, a maya é mais um pesadelo! Isso é especialmente verdade se uma pessoa involuntariamente coloca toda a sua atenção no suprimento infinito de problemas que a mente pode inventar.

A maioria dos problemas que você pensa diariamente existe em sua mente, mas não na realidade deste momento presente. Quanto mais você se torna presente, menos se envolve em pensamentos sobre a vida e mais sente a plenitude da própria vida. Você chega a ver que a história em sua mente é sempre sobre o passado e o futuro, e que, colocando sua atenção em seus pensamentos e emoções temporais baseados no tempo, você negligencia a beleza e a perfeição do momento presente.

Problemas de saúde podem continuar, o dinheiro pode ser curto este mês e alguém em algum lugar pode ter decidido que não gosta de você. No entanto, essas coisas só se tornam um problema quando você se torna menos presente, envolvendo-se em um pensamento crítico sobre elas.

Este momento é tudo o que está acontecendo agora

Eu convido você a começar a perceber que esta momento, agora está acontecendo. Você está lendo esta página e tudo sobre este momento é realmente OK. Pode até ser melhor do que apenas OK! Você pode ser vestido e alimentado, sentado confortavelmente e aproveitando a experiência da leitura. esta palavra. Torne-se super atencioso com este momento e você poderá começar a perceber que há uma paz silenciosa presente em você.

Como você coloca sua atenção em esta No momento, você descobrirá que, para começar a pensar em qualquer problema, precisa desviar a atenção dele. Pensar é muitas vezes uma ação inconsciente, e muitas pessoas têm o hábito de colocar sua atenção em pensamentos sobre o passado e o futuro. Mas se você brincar de ser super atencioso até agora, notará a dança que acontece entre esse momento e as histórias que acontecem em sua mente.

Negando a realidade?

O que é real? Por que seu passado ou futuro não precisam impactar sua pazUma das objeções mais comuns ao deixar de lado a história é que ela pode se sentir como se você estivesse negando a realidade. Pensar nos seus problemas pode fazê-los sentir-se muito reais e ignorá-los pode sentir como enterrar a cabeça na areia.

No entanto, essa objeção depende da sua definição da realidade. Eu sugeriria que a realidade é, literalmente, o que é real: e o que é real é o que está acontecendo agora. Tudo além da experiência imediata de agora é feito pela sua mente. Para acessar o passado ou o futuro, você precisa envolver sua imaginação. Por essa razão, começar a pensar no passado e no futuro é negar o que é real agora.

Não quero dizer que você deva se tornar passivo e parar de tomar medidas proativas para melhorar situações que estão causando preocupação. O que quero dizer com "não pensar" é que você não pensa muito sobre as coisas que percebe como problemas. O pensamento negativo apenas investe energia naquilo que você não quer e torna você mais propenso a continuar recriando essas coisas.

Ao reduzir a quantidade de pensamento que você está fazendo, você pode realmente liberar essa energia e melhorar significativamente o seu corpo e sua vida. Não só isso, mas você também vai acordar e viver na verdade, em oposição a existir em sua versão mental da realidade.

JOGO: História vs Realidade

Em seu diário, escreva um problema com o qual você está lidando atualmente. Esse problema pode estar relacionado a um relacionamento, sua saúde, suas finanças ou qualquer outra coisa. Em seguida, reserve alguns momentos para pensar ativamente sobre o problema em sua mente.

Após cerca de um minuto pensando sobre a história, responda a estas perguntas:

  • Onde estou agora?
  • Quais cores posso ver agora?
  • Quais sons posso ouvir agora?
  • O que estou tocando fisicamente agora?
  • Este problema está acontecendo agora?
  • Como é se eu perceber que esse momento está acontecendo?

Exemplo de história vs realidade

A HISTÓRIA: Qual é o problema? Eu estou passando por um rompimento de relacionamento. A pessoa que eu estou apaixonada decidiu que eles não querem ficar comigo e eu estou me sentindo triste e sozinha sem eles em minha vida.

A REALIDADE: Onde estou agora? Eu estou atualmente sentado em uma cadeira no meu jardim.

Quais cores posso ver agora? Eu posso ver árvores verdes se movendo na brisa e céu azul acima com algumas nuvens flutuando.

Quais sons posso ouvir agora? Eu posso ouvir pássaros cantando. Eu posso ouvir o zumbido do tráfego à distância. Há também o silêncio acontecendo.

O que estou tocando fisicamente agora? Meu traseiro está pressionando contra a cadeira em que estou sentada. Estou segurando minha caneta e posso sentir o diário em que minha mão está descansando.

O problema está acontecendo agora? Não, meu ex-parceiro não está aqui comigo agora e o argumento só continuava a acontecer em minha mente.

Como é perceber que esse momento está acontecendo? Este momento é brilhante, claro, fresco, ainda, cheio de potencial e pacífico.

Você está perdendo o presente quando focado em um problema

Você pode ver que você tem uma escolha: você pode colocar sua atenção no sonho mental ou na realidade viva.

Usar este exercício pode ajudá-lo a ver que, sempre que você está pensando em um problema, está perdendo o momento presente. Sua atenção não está em todas as cores, sons ou sensações físicas, mas sim na história negativa em sua mente. As implicações disso podem ser enormes!

Enquanto você joga com este exercício, você provavelmente notará que sua mente tenta convencê-lo de que você precisa começar a pensar sobre o problema para que possa descobrir uma solução. No entanto, se você continuar a ser corajoso estando presente, poderá descobrir que deixar de lado o pensamento baseado em problemas geralmente permite que as coisas melhorem, de uma maneira muito fácil e expansiva. Você será mais gentil, amoroso e gentil em suas ações e seu novo modo de ser será refletido em suas circunstâncias externas de vida.

Mova-se além dos problemas para o bem

Só porque estou dizendo que a vida pode ser livre de problemas, não quero dizer que isso não vai te desafiar. pelo contrário, na minha experiência, a vida continua a incluir desafios; mas quando deixo minha história pessoal, meu relacionamento com a vida melhorou maciçamente.

É um desafio, mas sei que no final das contas nada está errado e tudo o que acontece me ajuda a acordar da ilusão e desfrutar de mais paz, amor e liberdade.

© 2012 por Sandy C. Newbigging.
Reproduzido com permissão do editor,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Fonte do artigo

Thunk !: Como pensar menos para serenidade e sucesso por Sandy C. Newbigging.

Thunk !: Como pensar menos pela serenidade e pelo sucesso
por Sandy C. Newbigging.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro na Amazon.

Mais livros por Sandy D. Newbigging.

Sobre o autor

Sandy C. Newbigging, autor de: Thunk! bem como novos começosSandy C. Newbigging é um professor de meditação e o criador dos métodos Mind Detox e Mind Calm. Ele é o autor de vários livros, incluindo Perda de peso que muda a vida, desintoxicação da vida, novos começos, paz pela vida, e dos Thunk! Seu trabalho foi visto no Discovery Health Channel e ele é um escritor regular para o Huffington Post e Yoga Magazine. Recentemente elogiado pela Federação de Terapeutas Holísticos como "Tutor do Ano", ele tem clínicas no Reino Unido, administra retiros residenciais internacionalmente e treina Praticantes através de sua Academia Mind Detox. Visite o site dele em http://www.sandynewbigging.com/

Assista a um vídeo com Sandy: A solução silenciosa para qualquer problema

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}