Adivinha?! Agosto é o Mês Nacional da Felicidade, e isso significa que todo o mês de agosto é dedicado a celebrar o que nos faz felizes.

Você vê, não importa qual seja sua idade ou sexo, todos nós temos um desejo em comum: sermos felizes. Cada escolha que fazemos vem da crença de que nos fará mais felizes. No entanto, embora todos nós queiramos a felicidade, ela pode ser bastante evasiva. Poucos sabem como realmente chegar lá, quanto mais experimentá-lo de forma sustentada.

Os cursos universitários em psicologia positiva têm um histórico de atrair muitas centenas de estudantes que vão desde o '60's. Este ano, o curso mais popular e amplamente matriculado na história do 316-ano da Universidade de Yale é uma aula sobre felicidade. Com base em pesquisas científicas, concentra-se em mudanças comportamentais e atitudinais e em viver no presente - todos conceitos extremamente valiosos.

Como "ficar feliz"

Não é de surpreender que a abordagem da felicidade nos cursos universitários, ou para muitas pessoas, seja a de trabalhar para mudar o comportamento com base na ação externa. No entanto, uma melhor abordagem para alcançar a felicidade é através de fazer o seu trabalho interior em primeiro lugar. Isso é feito olhando para dentro para liberar as crenças limitantes e errôneas e as emoções bloqueadas que as prendem.

Quando crianças, somos treinados para sermos obedientes aos nossos pais, professores e líderes espirituais. Como adultos, nosso trabalho é deixar de lado o que aceitamos de fora de nós mesmos que não esteja de acordo com quem realmente somos. A partir dessa conexão da alma, nos apresentamos com mais confiança ao mundo.

Dicas para Criar Felicidade

Então, quais são algumas dicas para criar felicidade?

Torne-se "egoísta da alma". Não "egoísta", como definido por falta de consideração pelos outros, mas "alma egoísta", em que você alimenta a sua própria alma primeiro e, em seguida, você pode chegar para ajudar os outros.

Ego egoísta versus egoísta da alma. Sabe a diferença.

O ego é uma voz incansável que insiste que você precisa ser, fazer ou ter isso ou aquilo para se sentir bem, amado e valorizado. É um sistema de crenças separativo, comparativo e competitivo. Em contraste, o egoísmo da alma origina-se da parte mais profunda de nós mesmos, o lugar do qual estamos todos conectados. Estar em alinhamento com as nossas almas é o caminho mais seguro para alcançar a felicidade sustentada.

Pergunte a si mesmo algumas perguntas

Sente-se em algum lugar confortável, seja em sua cama, na banheira ou em um local encantador do lado de fora. Apenas certifique-se que está em algum lugar que você não será perturbado. Faça a si mesmo as seguintes perguntas e ouça profundamente as respostas.

Quando estou mais feliz?

* O que realmente me interessa? O que me chama a atenção? Está cantando ou criando arte? É escrever ou consertar carros? Talvez esteja jogando no computador, correndo maratonas ou cuidando de animais. O que você ama fazer?

* Que trabalho te excita?

* Quem são as pessoas que te atraem? Quem são as pessoas que você atrai? Com quem você se sente confortável e seguro ao se expressar?

* Quais livros você gosta de ler? Quais filmes você gosta de ver?

Você prefere a cidade ou o país, esquiando ou se aquecendo ao sol? Quais cores você prefere? Alimentos que você gosta? Que música te excita? Que passatempos você escolhe? As respostas a estas perguntas são desejos provenientes da sua alma.

Anote suas respostas ou registrá-los. Vá além das primeiras idéias automáticas para obter algumas mais profundas.

Leia a sua lista. Alguma coisa te surpreendeu? Havia coisas que você não tinha pensado antes?

Assuma o controle de sua mente

Nossa felicidade depende de onde nos concentramos nossas mentes. Sempre há coisas que queremos e coisas que não queremos, coisas que estão presentes e coisas que estão ausentes. A questão é: onde focalizamos nossos pensamentos? Ao se concentrar no que você quer e manter sua atenção, novas idéias começarão a surgir para apoiá-lo no cumprimento desses desejos.

Pense sobre o que você é grato por

Ao olhar para dentro com o coração aberto, pergunte: "A quem e por que sou grato? Quem me ofereceu bondade hoje? Quem me apoiou em algo que eu precisava ou desejava? Quem contribuiu para mim? Me ergueu? O que me inspirou? O que eu vi ou ouvi que me tocou? " Se nada disso aconteceu hoje, talvez você possa trazer de volta uma lembrança de quando isso aconteceu.

Seja pensando no passado, presente ou futuro, seus pensamentos criarão sentimentos - pense naqueles que fazem você sorrir e lhe trazer prazer. Quanto mais você pensa em pensamentos felizes, mais felicidade você atrai.

O que eu gostaria de saber quando estava em meus 20s

Pense em como sua vida seria diferente se você conhecesse e vivesse os seguintes princípios. Se você não fez, porque não os vive agora?

Por exemplo: gostaria de saber que meu primeiro e mais importante relacionamento é comigo mesmo. Não meu melhor amigo, não meu namorado ou namorada, não o grupo com quem saí. Nem meus pais. Eu gostaria de saber que meu amor por mim mesmo me encheria e que eu não precisava olhar para os outros para validar o meu valor.

Eu gostaria de saber que a vida é um processo de dentro para fora e que tudo que eu crio e sinto começa com o que eu acredito.

Eu gostaria de saber que minhas emoções são um sistema de orientação real e poderoso ...

Eu gostaria de saber que, quando meus desejos se originam em minha alma, eles são tão importantes para eu respeitar como os desejos dos outros.

Onde estão seus pensamentos focados neste momento? Sobre o que te agrada ou o que não é? Em sucesso ou fracasso? O que você tem ou o que não tem? Se esses pensamentos estão associados ao passado, ao presente ou imaginados no futuro, seus pensamentos criam seus sentimentos.

Sinta seus sentimentos.

Todos nós experimentamos uma infinidade de emoções diariamente. Aceitamos facilmente a felicidade, mas freqüentemente reprimimos e armazenamos tristeza, medo e raiva. Essa acumulação se torna uma cobertura interna de nuvens, bloqueando o brilho de nossas almas. É nosso assumir a responsabilidade por essas emoções e compartilhá-las em ambientes com pessoas em quem confiamos. Liberte com segurança seus fardos com parceiros, amigos, grupos de apoio ou terapeutas profissionais e permita que suas almas brilhem.

Criar conexões alimenta nossas almas.

Seja conectando-se através de relacionamentos íntimos, amizades ou associações de grupo, Quanta energia você coloca em seus relacionamentos? Todos nós precisamos dar e receber apoio e prazer, e queremos nos sentir verdadeiramente vistos, conhecidos e apreciados. Conexões autênticas nos oferecem uma enorme fonte de felicidade à medida que aproveitamos, aceitamos e apoiamos uns aos outros em crescimento, dando novos passos aventureiros.

Não estou dizendo que criar felicidade constante é fácil. Existem resistências internas e externas que tornam o processo desafiador. Alguns que são importantes para você podem não gostar de você mudar seus contratos com eles. Medo do desconhecido e preocupação com a forma como você irá superar seus bloqueios emocionais também são impedimentos. No entanto, as recompensas são enormes! Mais do que nunca, existem inúmeros recursos para ajudá-lo em sua jornada. Espero que você me permita ser um deles.

E lembre-se, agosto é o mês nacional da felicidade, então vamos celebrar!

Reserve por este autor

Soul egoísta: o despertar de uma boa menina
por Jane Wyker

Memórias de Jane Wyker Alma egoísta mostra o caminho para a felicidade vem de dentro em vez de olhar para os outros para fornecê-lo. Jane permaneceu uma "boa menina" em seus trinta e poucos anos, empenhada em agradar os outros na esperança de receber amor. Tudo isso mudou quando ela embarcou em uma jornada interior corajosa e apaixonada que a levou a apropriar-se de seus talentos, autoconfiança e amor-próprio. Através de histórias perspicazes e espiritualmente edificantes, Jane nos convida a passar de “boa menina” para empoderada. mulher, enquanto ela mata os demônios pessoais que muitos ainda têm que enfrentar. Deixe a jornada de Jane inspirar a possibilidade de você se tornar egoísta, cada vez mais disposto a se conectar com sua verdade - sua alma.

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Sobre o autor

Em suas memórias, Soul egoísta: o despertar de uma boa meninaJane Wyker compartilha a vasta experiência de sua jornada interior de ano 46. Trabalhando em mais de uma dúzia de disciplinas, ela teve a coragem e fé para seguir a orientação de muitos professores e, finalmente, sua própria alma. Agora 82, e ainda aprendendo, ela modela uma vida que prioriza a felicidade que origina a partir de dentro. Formada pela Cornell University e ex-professora do ensino fundamental, Jane foi pioneira na educação de pais. Isso a levou a sua prática de aconselhamento familiar que lidava com casamento, paternidade, autodesenvolvimento, carreira e perda. Ela apresentou seminários em empresas da Fortune 500, criou quatro filhos, conseguiu uma carreira próspera e buscou seu próprio crescimento espiritual. Jane viu que, quando egoísta o suficiente para viver de sua alma, o amor e a sabedoria fluem. Ela acredita que isso é verdade para todos nós. http://janewyker.com/

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