Ensinar Boa Postura e Alinhamento Natural às Crianças

Ensinar Boa Postura e Alinhamento Natural às Crianças

Muitos de nós sabemos que a postura de nossos filhos é um problema. Nós lutamos para saber o que fazer sobre isso, já tendo aprendido a futilidade de simplesmente dizer a uma criança para "sentar-se em linha reta".

Verdade seja dita, muitas vezes não sabemos como habitar nossos próprios corpos de maneira confortável e relaxada, mas forte e enérgica. Podemos esperar que as crianças saibam o que fazer, se nós mesmos não o fizermos?

Os professores também estão frustrados. Muitas das crianças em suas salas de aula estão mal preparadas para participar do aprendizado - seus corpos estão em colapso, e eles estão inquietos e incapazes de ficar parados e concentrados, ou são letárgicos e “zoneados”. Nesse meio tempo, existem lições para preparar, testes e lição de casa para corrigir, documentação administrativa para completar, para não mencionar as dores e dores que vêm de estar em pé em uma sala de aula durante todo o dia.

Postura: um tópico facilmente ignorado?

Faz sentido que a postura seja um tópico que seja facilmente ignorado. A atitude geral tende a ser que é algo que nós deveria Preste atenção, mas é apenas "muito difícil" para manter. Lembramos que nossa mãe está nos incomodando para “ficar em pé”, mas sempre que tentamos nos sentimos rígidos e desconfortáveis, e nossa capacidade de manter uma postura “correta” durou quase todo o tempo. E assim continuou, ou nos demos mal ou nos levantamos e nos unimos com a tensão. Soa familiar?

A boa notícia é que não precisa ser assim. Nosso ideal cultural de postura “boa” acaba sendo errado. Verdadeiramente boa postura - postura natural - é confortável e relaxada, enquanto também solidamente forte e ereta.

Postura natural: simples mas não totalmente fácil

Como acontece com muitas outras coisas, a postura natural é simples, mas não inteiramente fácil. É preciso um pouco de reaprendizagem, bem como alguma prática. Fazer isso com os outros - pai e filho, professor e alunos - não só torna isso mais interessante e divertido, mas reforça nossos esforços ao longo do caminho.

Eu comecei a ensinar crianças, mas elas acabaram me ensinando.

Embora os programas que conduzi nas escolas primárias tenham inicialmente sido limitados a ajudar as crianças a se sentarem com facilidade, seja em suas mesas ou no chão, aprendi o seguinte:

* As crianças têm um grande apetite para saber como habitar seus corpos com facilidade. Eles são entusiasticamente atentos e curiosos sobre como seus corpos funcionam.

* Em um ambiente doméstico e escolar que enfatiza a aquisição de informações e o desenvolvimento de habilidades cognitivas, as crianças são gratas por serem convidadas a sentir o que está acontecendo dentro de sua pele.

* As crianças respondem bem a fazer parte de um processo de aprendizagem mútua. Eles estão plenamente conscientes quando não estamos andando nossa conversa ou praticando o que pregamos, e eles apreciam a nossa admissão de que nós também ainda temos muito a aprender. Eles são inspirados pelo nosso sincero comprometimento em melhorar a nós mesmos e seguir nossa liderança.


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Postura: É para toda a sua vida

Meses após a conclusão de um projeto piloto em uma escola pública em Hilo, Havaí, na 1999, tive uma conversa com a professora da quarta série. Depois que o programa foi concluído, ela achou útil ocasionalmente lembrar as crianças que ela viu alguns “cães tristes” no quarto. Isso os lembrou de que sentar-se com facilidade começa com o estabelecimento da pélvis como base.

Um dia, quando ela disse que viu alguns cachorros tristes no quarto, um menino deixou escapar: “Acabou!” Meu coração afundou momentaneamente enquanto a professora contava isso para mim, antes que ela acrescentasse que outra criança tinha chamado seriamente: “Não não é! É para toda a sua vida!

Conhecimento é poder, como diz o ditado, e o poder que vem de saber se realinhar com as forças da gravidade confere benefícios que duram uma vida inteira.

Plantando as sementes para um futuro saudável

E é assim que trabalhar com crianças é sempre plantar sementes. Interesse inspirador é o primeiro passo, porque a curiosidade é o solo fértil em que as sementes podem começar a brotar. O nosso próprio entusiasmo e persistência em colocar os princípios do alinhamento em prática é o fertilizante que acrescentamos, juntamente com incentivos e lembretes de apoio.

Pode levar meses ou até anos para que as sementes dêem frutos em nós mesmos e em nossos filhos. Você vai esquecer e depois lembrar muitas vezes. O melhor que podemos fazer é permanecer no curso. Os benefícios disso ficarão claros para nossos filhos, e especialmente para nós mesmos, pela maneira como nos sentimos.

Não há garantia de que um processo auto-dirigido se desdobre em outra pessoa. No entanto, nada motivará nossos filhos mais, agora e no futuro, do que nos ver colher os benefícios que vêm de habitar corpos que estão alinhados, literal e figurativamente, com a verdade de quem somos.

© 2010, 2017 por Kathleen Porter. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Artes de Cura Imprensa. www.InnerTraditions.com

Fonte do artigo

Postura Saudável para Bebês e Crianças: Ferramentas para Ajudar as Crianças a Sentarem, Ficarem e Andarem Naturalmente
por Kathleen Porter

Postura saudável para bebês e crianças: ferramentas para ajudar as crianças a sentar, ficar em pé e andar naturalmente por Kathleen PorterNeste manual ricamente ilustrado para pais, professores e crianças, a educadora e pesquisadora do movimento, Kathleen Porter, explica como reaprender o alinhamento natural com uma simples rotina de movimentos que “lembra” o corpo de seus padrões naturais. Detalha os princípios do alinhamento natural de maneiras acessíveis para compartilhar com as crianças.

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Sobre o autor

Kathleen PorterKathleen Porter é diretora do Center for Natural Alignment em Portland, Oregon. Educadora do movimento e especialista no autêntico alinhamento natural do corpo, oferece programas para pessoas com dores relacionadas à postura. Kathleen ensinou princípios de alinhamento esquelético em muitos cenários, incluindo a Universidade do Havaí em Hilo, o Colégio Nacional de Medicina Natural em Portland, Oregon, e o Instituto Omega em Rhinebeck, Nova York. Kathleen é também a criadora de uma linha de produtos de auxílio postural - The Wedge, Travel Wedge, Yoga Wedge, Comfy Shoulder Band e Baby Wedgie, todos disponíveis em Amazon.com através de sua empresa, Soluções de postura natural, LLC.

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