"O grande engenheiro do universo
fez o homem tão perfeitamente como ele poderia fazê-lo,
e ele não poderia ter inventado um dispositivo melhor
para sua manutenção do que fornecer-lhe
com uma sensação de dor. "- Rene Descartes

A dor tem sido referida como uma condição temporária causada por uma deficiência de morfina. Por mais absurdo que isso possa parecer, essa afirmação não está muito longe da verdade, pois o corpo cria suas próprias substâncias semelhantes a opiáceos, chamadas endorfinas, que amortecem a dor. Mesmo Nancy Reagan não podia "dizer não" a essas drogas internas. Felizmente, você não pode ser preso por transportar derivados de opiáceos em seu cérebro.

A dor é uma sensação muito subjectiva. A Associação Internacional para o Estudo da Dor define dor como uma experiência desagradável sensorial e emocional associada a dano tecidual real ou potencial. Qualquer que seja a fonte ou a natureza da dor, ele está chamando, mesmo exigente, a sua atenção. A dor é um dispositivo de proteção inerente que a natureza nos deu. Às vezes é difícil reconhecer o valor da dor, enquanto se está vivendo a sua ira. Ainda assim, a dor é absolutamente essencial para a sobrevivência da espécie humana. Entre outros benefícios, estimula-nos a aprender com nossos erros e evitar experiências potencialmente perigosas. Buscando entender o que está dizendo é que vale a pena, embora nem sempre fácil.

Comuns crônicas Síndromes da Dor

Os mais comuns síndromes de dor crônica são dor de cabeça, dor nas costas dor nas articulações, e dor de uma lesão. A dor em si não é uma doença, mas é um sintoma de doença ou lesão. Basta tratar a dor não é necessariamente mudar a condição, e é por isso que analgésicos oferecem apenas um alívio de curto prazo na melhor das hipóteses.

O tratamento médico convencional para a dor geralmente consiste de medicação, bloqueios nervosos, e cirurgia. Embora estas abordagens podem oferecer alguns benefícios, encorajando-o a ser passivo, dando-lhe uma sensação de que você não tem muito controle sobre sua própria dor ou sua própria vida.

As estratégias a seguir vai ajudá-lo a assumir maior controle da sua dor, e esperemos que erradicá-la ou pelo menos reduzi-la para níveis mais manejáveis. Essas estratégias vão ajudá-lo a controlar sua dor antes que gerencia você.

Inspire-se na dor

Resistir às vezes a dor pode agravar-lo, como tentar desatar um nó puxando em ambas as extremidades. Tomar uma respiração profunda abdominal dentro e através da dor pode ser de relaxamento e cura. Concentre sua atenção na dor, e imagine que você está inspirando e expirando através do site principal da dor. Respirar na dor ao fazer exercícios de yoga pode proporcionar efeitos terapêuticos adicionais.

Vá direto ao ponto

Há pontos de acupuntura em todo seu corpo que pode efetivamente reduzir a dor e iniciar a cura. Os melhores pontos nunca são exatamente sobre o lugar primário da dor. Procure "pontos de gatilho" - isto é, pontos que parecem hipersensibilidade ao toque. Às vezes pontos adequados são em torno das articulações que estão perto da dor, e por vezes são, do outro lado do corpo paralelo ao local onde a dor é. Pressione o ponto firmemente com o polegar para cinco segundos, solte e repita a pressão várias vezes.

Tenha uma vida picante

Comer pimenta. Eles contêm capsaicina que foi encontrado para estimular a secreção de endorfinas e reduzir a libertação de um neurotransmissor, substância P, que um curto-circuito a percepção da dor. Existem também pomadas externos vendidos em ervanárias e farmácias que contêm capsaicina.

Café para o alívio da dor

Há uma boa razão pela qual a maioria dos comprimidos de aspirina contêm cafeína: Ele pode bloquear receptores opiáceos do cérebro e reduzir a sensação de dor. Embora o café pode proporcionar esse efeito benéfico, não se engane em pensar que ele é "curar" você. Não é, mas está fornecendo um alívio temporário enquanto você descobrir estratégias mais profundos de cura.

Dear Diary

Mantenha um diário da dor. Ao observar cuidadosamente onde e quando você sentir dor, às vezes você pode encontrar certos padrões a ele, e depois tentar quebrar ou alterar esses padrões. Você pode, por exemplo, descobrir que você desenvolva seus sintomas quando você não dorme o suficiente, não fazer exercícios físicos adequados, perder uma refeição, comer certos alimentos, ou visitar parentes.

Hipnotizar a si próprio

Auto-hipnose é uma técnica popular para relaxamento e pode ser utilizada de forma eficaz para a cura e controle da dor. Uma estratégia de hipnose, chamado anestesia luva, é colocar-se em transe e imaginar sua mão para ficar dormente, pesada, e de madeira. Em seguida, mova sua mão para a parte ou partes do corpo que sente dor, e imaginar que essas partes estão se sentindo da mesma forma relaxada, pesado e dormente.

Exercício e exorcizar os demônios

A investigação descobriu que o exercício aumenta os níveis de endorfina no sangue. O aumento dessas substâncias como opiáceos é uma das razões que os atletas às vezes se sente "alto" quando estão se exercitando. Da mesma forma, o exercício pode ajudar a reduzir a sua dor. No entanto, esta estratégia não deve ser considerada se o exercício induz dor.

Massageie a sola

Seus pés, especialmente os fundos, têm milhares de terminações nervosas, e massageando-os, você está estimulando várias partes do corpo que a alimentação nervos, reduzindo a dor. A alegria e descontração que massageia os pés cria é bom para a sola e da alma.

Acredite na crença

Tudo o que você faz para aliviar sua dor, acreditar nele e ele vai funcionar melhor. A pesquisa mostrou que aproximadamente cento 33 de pessoas com o alívio da dor experiência de sintomas de um placebo.

Distraia-se

Tente não deixar que a dor interfere com sua vida. Mantenha-se ocupado com atividades que exigem concentração, de forma que você pode esquecer sua dor por um tempo.

Fonte do artigo

O One Minute (ou algo assim) Healer
por Dana Ullman, MPH.

A Curador de um minuto (ou assim), baseando-se em uma ampla gama de abordagens curativas naturais, incluindo nutrição, ioga, homeopatia, massagem, relaxamento e até mesmo humor, não apenas recoloca os leitores, mas também oferece maneiras rápidas e fáceis de fazê-lo. Utilizando um estilo descontraído e humorístico, este guia aborda os problemas comuns de saúde da 31 juntamente com as técnicas de cicatrização da 500.

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(NOTA DO EDITOR: As soluções apresentadas aqui têm retirado do livro:.. "The One Minute (ou assim) Curandeiro", de Dan Ullman, MPH Apesar de apresentar algumas sugestões aqui, o livro contém 500 maneiras simples de curar a si mesmo, naturalmente)

Sobre o autor

DANA ULLMAN MPH é um dos principais defensores da homeopatia nos Estados Unidos. Ele foi certificado em homeopatia clássica pela organização líder nos Estados Unidos para homeopatas profissionais. Dana é autora de 10 livros. Ele também criou um e-curso Como usar um kit de medicamento homeopático que integra 80 vídeos curtos (em média 15 minutos) com seu famoso e-book, intitulado Medicina de Família Homeopática Baseada em Evidências. 

Ele é o fundador da Homeopathic Educational Services, que é o principal centro de recursos da América para livros, fitas, medicamentos, software e cursos por correspondência homeopáticos. Homeopathic Educational Services co-publicou mais de 35 livros sobre homeopatia. Para mais informações sobre Dana Ullman, visite https://homeopathic.com/about/

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