Somente versão de áudio:
Inspiração diária de Marie T. Russell
O foco de hoje é: Permito-me dizer "não".
"Síndrome de sobrecarga" é um estado temporário de ansiedade e depressão que resulta da sobrecarga de trabalho, trabalho doméstico, trabalho voluntário ou obrigações sociais e desaparece imediatamente após a redução do número excessivo de responsabilidades. Isso pode ser comparado a sobrecarregar uma tomada elétrica e queimar um fusível.
O tratamento ideal para a síndrome da sobrecarga é, antes de mais nada, evitar que ela ocorra. Primeiro, é preciso aprender quando dizer "não!" Basta ter consciência das próprias prioridades.
Lembre-se de que é mais fácil prevenir a síndrome de sobrecarga antecipando sua capacidade e dizendo "não" quando necessário, do que se comprometer demais em um estado de ansiedade e / ou depressão. No entanto, quando isso ocorrer, você ainda poderá obter alívio imediato, eliminando as obrigações excessivas.
O Focus de hoje foi inspirado no artigo InnerSelf.com:
A síndrome da sobrecarga: como lidar com ela e aprender a dizer "não"
Escrito por Nanette e Jerome Marmorstein
Esta é Marie T. Russell, editora da InnerSelf, desejando a você um dia em que se permita dizer "não" (hoje e todos os dias)
Junte-se a mim novamente amanhã para a inspiração diária e o foco do dia.
Hoje, nos permitimos dizer "não".
Sobre o autor
Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.
Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com
