Para mim, um sentimento, não expressa não reconhecida é como uma mão persistente batendo no meu ombro. Se eu não dar a sensação que ele quer, reconhecimento e expressão, a batida se torna mais insistente. O sentimento puxa mais e mais da minha atenção para longe do momento presente.

Se eu ignorar este sentimento, ao longo do tempo que me rouba minha capacidade de funcionar no presente. O sentimento não expressa, eventualmente, vai se tornar estridente e exigente, e insistem que eu presto atenção.

A batida no meu ombro diz:

"Ei, lembra de mim, eu sou sua tristeza sobre como seu pai tratou você."

Isso é o que a tristeza, ou qualquer emoção, quer: atenção, reconhecimento, e de expressão, expressão consciente.

Consciente significa "Eu sei que isso é tristeza." Se eu não disser a tristeza, “OK, eu ouço você, você está certo. Eu me sinto triste com isso ” a tristeza atacará todas as perdas naturais que eu sinto, neste caso sobre os homens e a autoridade, e crescem maiores e mais insistentes. Eventualmente, ele se tornará um clube 2 ”x 4” batendo na minha cabeça emocionalmente até que eu preste atenção.

Algumas pessoas acham que podem simplesmente "canalizar" sua raiva para atividades físicas, como esportes ou exercícios. Mas para que ocorra a cura, a consciência é necessária.

Devemos estar conscientes de que temos o sentimento. Podemos ou não conhecer sua causa - essa parte é opcional. Consciência e externalização não são opcionais.

Quando é saudável não expressar seus sentimentos

Há momentos em que a situação actual ou as pessoas ao meu redor não se sentem seguros o suficiente para que eu seja vulnerável e compartilhar minhas emoções íntimas. Neste caso, é saudável, não para expressar meus sentimentos.

Devo reconhecer que os sinto, pelo menos para mim mesmo, mas depois posso colocá-los em uma prateleira metafórica. Prometo a eles que voltarei logo, em poucos dias. Então, quando estiver seguro, posso convidá-los para a minha consciência atual e dar a eles o que eles procuram: expressão.

Podemos planejar um dia Shelf quando criamos o tempo, espaço e energia para chegar até o nosso 'prateleira' e convidar quaisquer sentimentos que nós colocamos lá para vir para baixo para que possamos expressá-las. A vantagem de fazer isso é para lembrar a nossa auto que temos controle sobre se, quando, como e a quem expressamos os nossos sentimentos.

Mover-se para a Consciência e Expressar Emoções

É um grande presente para nós reconhecer e expressar uma emoção há muito reprimida. Primeiro, esse ato libera energia e, segundo, mantém a consciência em movimento, e esse movimento é a chave para a saúde.

Muitas vezes, os momentos mais difíceis e mais difíceis são quando nos sentimos "presos". O que está preso é esse movimento para a consciência e a subseqüente expressão da emoção.

Quando temos a coragem de expressar a verdade daquilo que sentimos, essa fatia de consciência presente no topo do círculo se abre para receber o sentimento seguinte; podemos ser responsivos ao que vem a seguir. Estamos de volta ao fluxo de nossas vidas, nossa energia não é mais drenada ou bloqueada por um "negócio inacabado". Em vez de usar energia para conter nossas emoções naturais, toda a nossa energia está disponível no presente, para expressar nossas emoções autênticas, quem realmente somos, nossa essência.

Sentimentos não são lógicas

Outra qualidade de saúde é o reconhecimento de que o processo de conscientização e movimento é mais importante do que o conteúdo do que estamos cientes. A expressão é mais importante do que expressamos. Isso vai contra as mensagens de nossa cultura reducionista baseada no ego, que quer saber não apenas o que é o sentimento, mas também por que o sentimos. A cultura quer uma justificativa para a história, uma justificativa.

Para tentar satisfazer a obsessão da cultura com exatamente o que é o sentimento e por que o sentimos, nos impulsiona rapidamente em nossas cabeças. Nossa mente quer consertar o 'problema', encontrar uma solução. Nosso intelecto tenta descobrir isso. E se não conseguirmos chegar a exatamente o que é o sentimento ou uma razão válida pela qual o sentimos, de repente perdemos permissão para senti-lo.

É nossa responsabilidade nos dar a permissão para fazer o que precisamos para sermos saudáveis ​​- sintamos nossas emoções naturais que estão tocando em nossos ombros. Às vezes isso significa confiar na validade do sentimento sem saber de onde veio. Essa é a beleza e o poder, até mesmo a pureza, de uma emoção natural. Para honrar o sentimento, para sermos saudáveis, expressamos isso.

Prática Espiritual: "Corações de fluxo"

Encontre um tempo e lugar tranquilos para se sentar como você - você não precisa de adereços especiais.

Imagine que você está na presença de pessoas sábias e amorosas, visitantes do mundo espiritual. Esses convidados são mestres espirituais, mulheres e homens das antigas tradições e tribos que entram agora em sua consciência com o único propósito de amar você.

Todos eles - e há muitos - cercá-lo fisicamente e envolvê-lo em seu amor, um amor puro e poderoso que flui de seus corações em seu coração. Sua única tarefa é receber o que está sendo oferecido gratuitamente.

Respire este amor abundante em seu coração, deixe-o unir-se ao sangue do seu coração e distribuir-se por todo o seu corpo. Esse amor inunda seu ser e traz segurança, abundância, conforto, energia, força e confiança. E contanto que você continue respirando e permaneça consciente, seus convidados espirituais continuam a trazer-lhe todo o amor que você precisa.

Publicado por O Books. ISBN: 978-1-78279-978-8 (Paperback)
£ 12.99 $ 20.95, EISBN: 978-1-78279 979-5 (e-book) £ 7.99 $ 12.99

Fonte do artigo

Essência: O Caminho Emocional para o Espírito
por Jacob Watson.

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Sobre o autor

Jacob Watson cresceu em uma família da Nova Inglaterra, frequentou as escolas tradicionais e, em seguida, deu uma reviravolta na esquerda. Ele fundou uma escola alternativa, tornou-se um conselheiro de luto e trabalhou com HIV / AIDS, Hospice, o Centro Elisabeth Kubler-Ross e o Center for Grieving Children. Ele é o abade fundador do Instituto de Capelania do Maine e dedica sua vida ao ensino, escrita e oração.