"Estamos entusiasmados com as descobertas porque vimos uma melhora tão significativa nos alunos clinicamente deprimidos e não deprimidos", diz Brandon Alderman, professor assistente no departamento de ciência do exercício e estudos esportivos da Universidade Rutgers. "É a primeira vez que essas duas terapias comportamentais foram analisadas em conjunto para lidar com a depressão".
Os resultados mostram que uma combinação de treinamento mental e físico (MAP) permitiu que aqueles com transtorno depressivo maior não deixassem que problemas ou pensamentos negativos os dominassem.
"Os cientistas sabem há algum tempo que ambos sozinho estas actividades podem ajudar com a depressão", diz Tracey Shors, professor do departamento de psicologia e Centro de Collaborative Neuroscience. "Mas este estudo sugere que, quando feita em conjunto, existe uma melhoria impressionante dos sintomas depressivos, juntamente com os aumentos da actividade cerebral sincronizado."
Os homens e mulheres foram recrutados de uma clínica de aconselhamento universitário e serviços psiquiátricos. Aqueles que completaram o programa de oito semanas - 22 sofrendo de depressão e 30 mentalmente saudáveis - relataram menos sintomas depressivos e disseram que não gastam tanto tempo se preocupando com situações negativas que ocorrem em suas vidas como antes do início do estudo.
"Os cientistas sabem há algum tempo que ambos sozinho estas actividades podem ajudar com a depressão", diz Tracey Shors. "Mas este estudo sugere que, quando feita em conjunto, existe uma melhoria impressionante dos sintomas depressivos, juntamente com os aumentos da actividade cerebral sincronizado." (Crédito: Indrek Torilo / Flickr)
formação MAP também foi fornecido para jovens mães que tinham sido sem-teto, mas viviam em uma instalação de tratamento residencial, quando começaram o estudo. As mulheres envolvidas na pesquisa apresentaram sintomas depressivos graves e os níveis de ansiedade elevados no início. Mas, no final das oito semanas, eles também relataram que sua depressão e ansiedade tinha aliviado, eles se sentiram mais motivados, e eles foram capazes de se concentrar mais positivamente em suas vidas.
A depressão geralmente ocorre na adolescência ou na idade adulta jovem. Até recentemente, o tratamento mais comum para a depressão tem sido os medicamentos psicotrópicos que influenciam as substâncias químicas cerebrais e regulam as emoções e os padrões de pensamento, além da psicoterapia, que pode funcionar, mas requer tempo e comprometimento consideráveis por parte do paciente.
Participantes do novo estudo, publicado na revista Psiquiatria translacional, Começou com 30 minutos de meditação focada atenção seguido por 30 minutos de exercício aeróbico. Eles foram informados de que, se os seus pensamentos se para o passado ou o futuro eles devem se focar no seu aqueles com depressão a aceitar mudanças momento-a-momento em atenção, permitindo a respiração.
Mesmo que a neurogênese não pode ser monitorado em seres humanos, os cientistas têm demonstrado em modelos animais que exercício aeróbico aumenta o número de novos neurônios e aprendizado com esforço mantém um número significativo dessas células vivas, diz Shors.
A ideia da intervenção humana surgiu de estudos laboratoriais, com o objetivo principal de ajudar os indivíduos a adquirirem novas competências para que possam aprender a recuperar de acontecimentos estressantes da vida. Ao aprender a focar sua atenção e exercícios, as pessoas que estão lutando contra a depressão podem adquirir novas habilidades cognitivas que podem ajudá-las a processar informações e reduzir a lembrança avassaladora de memórias do passado, diz Shors.
"Sabemos que essas terapias podem ser praticadas ao longo da vida e que eles serão eficazes na melhoria da saúde mental e cognitivo", diz o vereador. "A boa notícia é que esta intervenção pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer momento e sem nenhum custo."
Fonte: Rutgers University
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