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Tente este experimento. Olhe ao seu redor, deixando sua visão escanear em um arco de 180 graus. O que você notou? Agora, faça um círculo com o polegar e o dedo indicador e olhe através dele, como uma luneta. Digitalize o mesmo arco de 180 graus com a luneta do dedo e observe o que você vê desta vez.
Quando examino meus arredores em uma varredura geral, vejo muito poucos detalhes. Tenho impressões de cores e texturas, e noto parede, quadro, cortinas, espelho, tapeçaria, janela. Principalmente minha mente apenas nomeia o que vê. Mas quando vejo a mesma sala em momentos emoldurados, vejo a imagem na foto com detalhes mais vívidos, noto uma luz que minha varredura anterior perdeu e como seu design é utilitário, vejo a expressão do meu rosto no espelho e aprecio a linda curva de um corrimão nos degraus do lado de fora da minha janela. Em suma, recebo mais informações.
O enquadramento influencia a forma como vemos algo
concepção molda como vemos algo. Muitas vezes, o enquadramento também influencia o quão bem ou quão claramente vemos algo. Se você enquadrar seu relacionamento como “desmoronando”, você pode perder detalhes que notaria se o enquadrasse como “desmoronando para que possa reformular” ou “chegando ao fim de um ciclo”.
Anne, que usou sua prática budista para ser amiga de sua dor, reformulou seus problemas de saúde passando de vê-los como uma praga para vê-los como um professor e, além disso, como Blanche, alguém que ela poderia conhecer. Dentro dessa nova estrutura, sua compreensão transcendeu os aspectos de praga da situação e se concentrou em dimensões específicas que, em última análise, lhe deram mais clareza e consciência do que seu corpo estava expressando. Isso lhe deu uma maneira de levar a situação adiante e melhorá-la, enquanto vê-la como uma praga tinha sido engraçado, mas não levou a lugar nenhum.
O enquadramento é uma habilidade essencial para curar e prosperar
O enquadramento é uma habilidade essencial para curar, viver bem e ser capaz de prosperar. É a arte de estruturar como você vê algo para que você possa realmente trabalhar com isso e fazer a diferença.
“Meu marido me largou” pode comunicar seu sentimento de mágoa, mas também coloca você no lugar da vítima e achata o que provavelmente valem anos de momentos difíceis que você vai querer resolver.
“Meu marido foi embora, e estou tentando me recuperar” diz ao seu corpo e a si mesma que você não é um descartável à mercê de sua saída inábil. Diz aos outros para não projetarem seus rompimentos e a cultura de despejar no que provavelmente era um conjunto de interações muito mais complicado do que eles imaginam.
Aceitando seu poder para moldar sua experiência
Enquadramento não é o mesmo que eufemismos, que evitam chamar as coisas pelo que são com palavras impessoais. E não é o mesmo que spin, que é embalar uma situação para vendê-la aos outros (ou a si mesmo).
Em vez disso, o enquadramento tem a ver com aceitar seu poder de influenciar e moldar sua própria experiência, de atribuir seu próprio significado. Ele oferece a você uma maneira de trazer sua sabedoria, de criar entendimentos que o ajudem a crescer, curar e evoluir, em vez de mergulhar mais fundo na cultura da doença, do ferimento e da vitimização.
Imagine que você vai à loja e acaba esperando na fila por mais de uma hora para passar pelo caixa. Como você enquadra a situação durante e depois determina o significado vivido de sua experiência e como isso afeta seu corpo.
Se você ficar na fila fumegando, lamentando seu destino de ficar preso em uma multidão e reclamando para si mesmo ou para os outros sobre sua má sorte, você cria estresse em seu corpo e provavelmente envenena a experiência para outras pessoas.
Se você desaparecer em seu telefone celular e navegar na internet, pode ficar menos irritado com as compras ou a loja, mas, por outro lado, seu sistema nervoso precisa conciliar as duas realidades concorrentes de estimulação eletrônica e inação física. Você pode sair sentindo-se vagamente insatisfeito e um pouco agitado energeticamente.
Se você enquadrar o tempo como uma chance de parar o impulso e apenas aproveitar onde se encontra, poderá iniciar uma conversa interessante com alguém que de outra forma não conheceria. Ou você pode optar por usar o tempo para observar as pessoas, ou tentar descobrir como a loja funciona, ou praticar meditação em pé, observando sua respiração e postura e todas as visões e sons da loja enquanto pratica a percepção.
Cada uma dessas escolhas tem um impacto distinto em seu corpo e psique.
E quando você relatar sua experiência mais tarde, você pode dizer aos seus entes queridos que teve uma manhã miserável, um interlúdio irritante, uma pausa produtiva, uma conexão adorável com alguém que você conheceu, uma boa risada da humanidade em exibição, uma experiência edificante. observação de como as coisas funcionam, ou um bom tempo de prática.
Cada um deles influencia como a experiência é armazenada em sua fiação energética e como seu gatekeeper (o guardião do seu piloto automático) instrui seu corpo e mente a reagir a futuras situações semelhantes.
Escolhendo ativamente como enquadrar nossos momentos
A cada momento, você tem a oportunidade de escolher como se concentra, quais detalhes percebe, como se envolve com a vida, como reage (ou lida com) respostas involuntárias e como interpreta sua experiência. Você também tem a oportunidade de fazer algo para mudar suas energias. Por isso, o enquadramento é a chave para a cura e o bem-estar. Muitos de nós caminhamos pela vida examinando nossa realidade, aceitando a vida como ela vem, mas não escolhendo ativamente como enquadrar nossos momentos.
Não estou falando de controlar seus momentos! Existe um movimento de pensamento positivo que diz: “Apenas permita-se ter pensamentos e sentimentos positivos”. Uma mulher que eu conhecia, quando perguntada como ela estava, sempre respondia: “Incrível”. Ela diria isso se estivesse se sentindo ótima ou lidando com situações complicadas e dolorosas. Era difícil para as pessoas clientes conhecê-la e apoiá-la adequadamente. E, claro, sua positividade implacável muitas vezes se transformou em negação que a fez perder o significado de sua própria experiência.
Mesmo quando seu marido adoeceu com um diagnóstico terminal, ela dizia: “Sou incrível, está tudo perfeito do jeito que está”. Isso era basicamente uma lente muito difusa para se olhar! Ela não precisava dizer: “Terrível, estou assustada e miserável”, embora isso fosse uma escolha válida. Mas ela poderia ter enquadrado a situação para si mesma de uma forma que criasse uma abertura para os outros se conectarem: “Meu marido está no hospital e estou tentando entender como posso ajudá-lo e lidar com meus próprios medos corretamente. agora." Ela poderia ter enquadrado a situação como: “Meu marido tem um diagnóstico que nos assustou, e estamos tentando permanecer positivos e descobrir como apoiar seu corpo nesse desafio”.
Não estou sugerindo que todos nos tornemos tímidos e falemos em frases não naturais. Em vez disso, estou sugerindo que reconheçamos quando as estruturas que escolhemos desencadeiam reações, derrotismo e julgamento em nós mesmos e nos outros, e que reformulemos nossas situações de maneira a produzir melhores respostas.
Copyright ©2022 por Ellen Meredith.
Impresso com permissão da New World Library
www.newworldlibrary.com.
Fonte do artigo:
LIVRO: Seu corpo lhe mostrará o caminho
Seu corpo lhe mostrará o caminho: medicina energética para mudanças pessoais e globais
por Ellen Meredith
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Sobre o autor
Ellen Meredith é o autor de Seu corpo lhe mostrará o caminho e A linguagem que seu corpo fala. Ela atua desde 1984 como curadora de energia, canal consciente e intuitiva médica, ajudando mais de dez mil clientes e estudantes em todo o mundo.
Visite-a online em EllenMeredith. com.
