O pânico é um sentimento crescente de terror que podem se sentir como se estivéssemos sendo inundado e imobilizada pelo brilho de mudança. Pânico é o que você sente no caminho para o altar ou ao teatro na noite de abertura, ou para o aeroporto para uma excursão de livro. Ela está enraizada em "Eu sei onde quero ir, mas como eu vou chegar lá?"

A preocupação tem uma qualidade ansioso e sem foco. Ele skitters sujeito para sujeito, fixando primeiro em uma coisa, depois em outro. Como um aspirador barulhento, sua função principal é desviar-nos do que realmente somos medo. A preocupação é uma espécie de tamanduá emocional picar em todos os cantos para o problema.

Medo, preocupação, pânico ... Como eles são diferentes?

O medo não é obsessivo como preocupação e não como escalada de pânico. O medo é mais realidade baseada. Ele nos pede para verificar alguma coisa. Por mais desagradável que seja, o medo é nosso aliado. Ignorá-lo eo medo aumenta. A sensação de solidão se junta a seu clamor. Em sua raiz, o medo é baseado em uma sensação de isolamento. Sentimo-nos como David revestimento Golias sem a ajuda de seus comparsas e uma preocupação que, desta vez, seu estilingue confiável pode não funcionar.

Quanto mais ativo - e ainda mais negativo - sua imaginação é, mais ela é um sinal de energia criativa. Pense em você como um cavalo de corrida - toda a animação que agitado como você empinar de paddock para acompanhar um bom augúrio para a sua capacidade de realmente funcionar.

Em ambos o meu ensino e experiência de colaboração, muitas vezes tenho encontrado que as pessoas mais "medo" e "neurótico" são na verdade aqueles com as melhores imaginações. Eles simplesmente canalizado a sua imaginação para baixo as rotas de seu condicionamento cultural. The News at Five nunca é uma boa notícia, e assim quando jogam o filme possível de seu futuro eles rotineiramente selecionar o perigo e com resultados terríveis.

A preocupação é a meia-irmã negativa da imaginação

A preocupação é meia-irmã negativo da imaginação. Em vez de fazer coisas, criar problemas. Culturalmente, somos treinados para se preocupar. Somos treinados para se preparar para qualquer possibilidade negativo. Os tutores de notícias nos diários nas muitas catástrofes possíveis para todos nós. É de se admirar que nossas imaginações rotineiramente voltar-se para se preocupar? Nós não ouvimos sobre as muitas pessoas de idade que tornam a casa em segurança; ouvimos falar da avó, que não o fez.

Medos para nossa própria segurança ea segurança dos outros, a súbita suspeita de tumores cerebrais e distúrbios neurológicos, a "realização" que vamos cegos ou surdos, toda e qualquer destes sintomas preocupantes indicam que estamos no limiar de um grande criativo avanço, não quebra, embora a semelhança entre os dois pode sentir impressionante.

Pronta para filmar um longa-metragem, encontrei-me abruptamente atormentado pela "convicção" de que um atirador estava prestes a atirar-me nos olhos. Quando essa fobia veio, eu não sei, mas atormentado me nas ruas da cidade. Que chegou à beira do meu tiro um filme, eu considero nenhuma coincidência. Além disso, não por coincidência, uma vez que a câmera estava funcionando, o meu atirador fugiu.

Os autores deixam em reservar excursões, bufando em seus inaladores. Cineastas preencher o ER, de repente cercado por urticária. Pianistas sabe o terror da iminente incapacitante artrite. Dançarinos desenvolver pés tortos, arrancando seus "en pointe" dedos do pé a pé da casa de banho. Nós sobreviver a todas essas doenças eo sucesso que eles pressagiam mais facilmente se nos lembrarmos de não se preocupar com preocupação.

A necessidade de focar e canalizar nossa imaginação ativa

Depois de trinta e cinco anos nas artes e vinte e cinco anos de ensino de desbloqueio criativo, às vezes penso em mim como uma vara de radiestesia criativo. Eu vou encontrar alguém e meu radar vai começar a se contorcer. Energia criativa é a energia clara e palpável, disfarçado, talvez, como neurose ou mau humor, mas a energia real e útil, no entanto. Eu me sinto um pouco como um tracker - a tendência galho de ansiedade indevida de alguém me diz que a pessoa tem uma imaginação ativa que precisa ser focado e canalizado, e que quando o é, teremos bastante florescimento.

Uma das amigas da minha filha do ensino médio era um adolescente hiperativo com brilhantes, olhos ávidos e uma energia incansável que corria o pé para o outro como ele exclamou: "Olhe para isso! Olha isso!" sua atenção correndo aqui, então lá. Nada escapava à sua atenção preocupada. Ele, literalmente, olhou para o problema.

Esse garoto precisa de uma câmera, eu pensei, e deu-lhe um para o seu presente de formatura do ensino médio. É dez anos mais tarde e ele é um cineasta. Nenhuma surpresa para mim. Sua intensidade preocupante faltava apenas o canal direito.

Quando focamos a nossa imaginação para habitar o positivo, a mesma energia criativa que era preocupação pode se tornar outra coisa. Escrevi poemas, canções, peças inteiras com "ansiedade". Quando se preocupar greves, lembre-se de seu dom para a preocupação e negatividade é apenas um sinal certo de seus consideráveis ​​poderes criativos. É a prova do potencial criativo que você tem para fazer sua vida melhor, não pior.

Podemos aprender a jogar a chave que os canais de nossa energia de preocupação e em invenção. Se estamos a expandir as nossas vidas, devemos estar abertos a possibilidades positivas e resultados, bem como os negativos. Ao aprender a abraçar a nossa energia preocupado, somos capazes de traduzi-lo do medo em combustível. "Basta usá-lo, apenas usá-lo", uma atriz realizado canta para si mesma quando a greve willies preocupado. Este é um processo aprendido.

Preocupação é energia criativa deslocada

Na minha experiência, nunca os artistas completamente superar preocupe. Nós simplesmente se tornam mais hábeis em reconhecê-la como equivocada energia criativa.

Eu sentava no fundo das salas de cinema com diretores talentosos que sofreram ataques de asma e náuseas, seus filmes foram exibidos para o público pré-visualização. Como dramaturgo, eu prestei atenção no horror como o meu protagonista estava arfando como uma hiperventilação, carthorse nas asas antes de pisar no palco para executar de forma brilhante.

É um absurdo palpável a acreditar que "verdadeiros artistas" são de alguma forma além do medo, e ainda que é a versão de "verdadeiros artistas" tantas vezes vendidos para nós pela imprensa. Aprendemos de nerviness de um artista "Steven adquiriu sua primeira câmera aos sete anos", mas raramente ouvimos de nervos de um artista. É por esta razão que eu gosto de contar as histórias que eu estava a par de em meus vinte anos, quando eu estava casado com a jovem Martin Scorsese, que era amigo de jovem Steven Spielberg, George Lucas, Brian DePalma, e Francis Ford Coppola. De minha posição privilegiada como esposa e privilegiada, eu testemunhei ataques de nervos e surtos de insegurança sofridas, através com a ajuda de amigos.

Porque todos os homens de nosso círculo íntimo amadureceu em artistas muito famosos, essas histórias são muito valiosos - não porque eles deixam de lado nomes, mas porque eles deixam de lado as informações. Eles nos dizem em termos inequívocos, que grandes artistas sofrem grandes medos como o resto de nós. Eles não fazem arte sem medo, mas apesar do medo. Eles não estão livres de problemas, mas eles são livres para se preocupar tanto e criar. Eles não são super-humana e não precisamos esperar para sermos assim também. Nós não precisamos desqualificar-nos de tentar, dizendo: "Desde que é tão terrível para mim, não se deve supor a fazê-lo."

Deixe-me dizer novamente: Algumas das pessoas mais aterrorizadas que eu já conheci são alguns dos maiores artistas americanos. Eles conseguiram suas carreiras, caminhando através de seus medos, e não fugindo deles. As imaginações muito ativas que os levaram em terrores nervosos são os mesmos que a imaginação lhes permitiram-nos emocionar, cativar-nos, e nos encantar. Suas próprias preocupações podem igualmente ser o peixe-piloto que acompanham o seu grande talento. Eles são certamente nenhuma razão para não nadar mais fundo nas águas da sua própria consciência criativa.

TAREFA: Deixe o "Reel" Seja um Ideal

Nossa imaginação é hábil em habitar o negativo. Precisamos treiná-lo para habitar o positivo. À beira de um grande avanço, que muitas vezes ensaiamos nossas opiniões ruins - ou, pelo menos, o nosso dia ruim. Nós imaginamos o quão tolo vamos olhar sempre para ter a esperança de ter os nossos sonhos. Nós somos hábeis em retratar nossos fracassos criativos.

Felizmente, o sucesso às vezes vem até nós se podemos imaginá-lo ou não. Ainda assim, ele chega até nós mais facilmente e fica mais confortável se ele se sente como um convidado bem-vindo, algo que olhou para a frente com antecipação, não apreensão. Esta ferramenta é um exercício de otimismo, e que a palavra "exercício" é bem escolhida. Alguns de nós podem ter de se esforçar para imaginar construtivamente nosso dia ideal. Mas vamos tentar.

Pegue a caneta na mão. Reserve pelo menos meia hora para escrever livremente. Imagine-se no início de seu dia ideal, um dia em que todos os seus sonhos se realizaram e você está vivendo bem no meio de suas gloriosas realizações.

Como é? Quão bom você imagina se sentir? Momento a minuto, hora a hora, acontecendo por acaso, e pessoa por pessoa, dê a si mesmo o prazer em sua própria mente do dia exato que você gostaria de ter. Por exemplo:

"Eu acordo cedo, assim como uma bela luz da manhã entra no quarto e foca na parede onde eu pendurei as capas dos meus melhores álbuns originais para os meus shows da Broadway. Meu quarto tem uma lareira e minha fileira de Oscar e Tony Os prêmios se equilibram alegremente no manto da lareira Eu escorrego da cama para não acordar a minha amada, que está felizmente ainda dormindo É um grande dia, dia um dos ensaios para um novo show A escolha foi bem O diretor é soberbo. Todo mundo está ansioso e animado para estar no trabalho, e eu também. Eu já trabalhei com muitas dessas pessoas antes. Nós temos um núcleo de talentos talentoso, construtivo e brilhantemente talentoso que estava trabalhando naquilo que eles chamam de Broadway renasce, como as canções melódicas do nosso trabalho ecoam o melhor de Rodgers e Hammerstein ".

Deixe sua imaginação ser um verdadeiro "presunto". Poupar nenhuma despesa e considerar nada muito frívolo. Você tem telegramas de felicitações wreathing seu espelho de maquiagem? Será que alguém lhe enviar duas dúzias de rosas, e uma dúzia de pãezinhos frescos para o pequeno almoço?

Quando o telefone tocar com uma grande notícia, que é chamada para dizer "Isso é ótimo!" É a sua irmã favorita, ou o presidente? Este é o seu dia e você tê-lo exatamente como você quer.

Permita-se a habitar o seu ideal absoluto desde a manhã até o anoitecer. Inclua sua família e amigos, seus animais de estimação, o tempo para um cochilo ou chá. Aproveite scones e excelentes críticas. Aceitar um negócio lucrativo filme e de prestígio. Tomar providências para dizimar uma porcentagem de suas megaprofits para a caridade. Estique a sua mente e seus limites emocionais para abranger o dia muito melhor que você pode imaginar e permita-se uma sensação de paz, calma e auto-respeito por um trabalho bem feito.

Reproduzido com permissão do editor,
Publicação Tarcher / Putnam. © 2002.

Fonte do artigo

Andando neste mundo: a arte prática da criatividade
por Julia Cameron.

A sequência do autor de seu guia de sucesso para a criatividade O modo do artista mostra aos leitores como explorar sua curiosidade infantil, maravilha e prazer de se reconectar com seus próprios eus criativos. 50,000 primeira impressão.

Info / Encomende este livro. Também disponível em uma edição do Kindle.

Sobre o autor

Julia Cameron foi um artista ativo por mais de trinta anos. Ela é a autora de dezessete livros de ficção e não ficção, entre eles, maneira do artista, a veia de Ouro, e o direito de escrever, seus best-sellers obras sobre o processo criativo. Um romancista, dramaturgo, compositor e poeta, ela tem vários créditos em teatro, cinema, televisão e. Julia divide seu tempo entre Manhattan e alto deserto do Novo México.

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