Em meus anos como psicólogo, eu vim a crer que a maioria das pessoas que procuram psicoterapia são infelizes, não só por causa de traumas anteriores mágoas e frustrações, bem como presentes e problemas, mas porque eles não podem acessar momentos antes felizes com freqüência suficiente. Isto resulta em não ser capaz de experimentar estados suficiente positivos de bem-estar. São estes estados únicos de bem-estar que eu vim para rotular O Auto Encantada.
Muitos cientistas do comportamento humano reconhecer que nós ainda não, e talvez nunca podemos, entender completamente a natureza humana. Eu me tornei mais e mais convencido de que nós não fazemos. Por exemplo, o que me interessa é que nós não entendemos completamente algumas pessoas que têm vidas aparentemente felizes, mas a alegria pouca experiência, enquanto outros, aparentemente menos afortunados, experimentar grande alegria. Talvez tenhamos tentado muito difícil de entender a patologia em nossa ciência da psicologia, enquanto não se esforçaram o suficiente para reconhecer e entender o que eu chamo de ego-estados, ou a felicidade.
Quando comecei a analisar os dados das mulheres que entrevistei, eu fiquei tentando entender como sua adulto encantado vive evoluiu a partir das infâncias que eles falaram. Achei que, embora parecia haver algumas conexões claras, muitos outros não eram claros em tudo.
As capacidades destas mulheres para recuperar aspectos positivos de sua infância, deixando de lado a disfunção que muitas vezes era também presente, foi surpreendente para mim. Era como se uma varinha mágica tinha sido aproveitado nas cabeças das mulheres em suas vidas adultas.
Por exemplo, quando Edith falou sobre sua infância, ela a princípio lembrado apenas seus aspectos disfuncionais: o combate entre seus pais e sua criticidade constante.
Sugeri que voltar e olhar novamente para a infância para identificar momentos em que, apesar da dor da vida familiar, ela se sentiu entusiasmado com sua própria vida e sobre si mesma. Com o incentivo, ela poderia separar memórias positivas de si mesma a partir de experiências familiares disfuncionais e ela se lembrou de alguns momentos maravilhosos: deliciosos piqueniques em família, a pesca com o avô, etc
Uma atividade que você pode fazer para começar no caminho positivo de Encantamento:
- Quais são alguns momentos de ouro em sua infância quando você se sentiu particularmente feliz? Esses momentos podem ser de qualquer idade, desde suas primeiras lembranças até o início da idade adulta.
- Quando você encontrar uma memória de ouro, aproveite.
- Veja-se nessa idade e experimente deixar que os diferentes sentidos se reconectem com esse tempo feliz.
- Você consegue se lembrar da maneira como o seu corpo se sentiu?
- Você consegue se lembrar de qual atividade você estava envolvido?
- Havia algum cheiro?
- Como estava o tempo?
- Como as coisas pareciam ao seu redor?
- Como foi seu humor?
- Tire um tempo para realmente aproveitar essa lembrança feliz de si mesmo.
Desejo-lhe uma viagem alegre. Espero que sua vida se sente inteiro e que você encontra em seu passado, se bonito ou doloroso, um repertório de talentos e capacidades que são exclusivamente seus.
Espero que os seus talentos, capacidades e potenciais lhe dará uma sensação de bem estar como que empurrado você para o mundo de maneira significativa.
Este artigo foi extraído de:
O Auto Enchanted
pelo Dr. Barbara Becker Holstein.
Reproduzido com permissão.
Editora: Editora Harwood Academic.
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Sobre o autor
Dr. Barbara Becker Holstein é o autor de O Auto Encantada. Ela tem sido uma psicóloga em consultório particular e é licenciado no Estado de New Jersey e Massachusetts desde 1981. Seu livro O Auto Enchanted: Uma terapia positiva, Foi publicado em 1997 por Harwood Academic Publishers. Ele agora está em sua segunda edição. Dr. Holstein falou no rádio em todo o país sobre o conceito de auto Enchanted e foi na televisão em Nova York e Nova Jersey. Ela é também o autor de Receitas para Enchantment, o ingrediente secreto é VOCÊ! Visite seu website em http://enchantedself.com
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