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Você está preocupado com pensamentos negativos como um novo pai?

Você está preocupado com pensamentos negativos como um novo pai?
Muitos pais novos muitas vezes sentem que precisam esconder o que realmente sentem.
Imagens de Negócios de Macacos / Shutterstock

Se você acredita no que a mídia nos diz, não devemos sentir nada além de um amor avassalador, gratidão e entusiasmo imediatamente quando nosso bebê nasce. Embora se tornar um novo pai possa realmente ser um momento de felicidade, sentindo-se muito mais matriz complexa de emoções é realmente mais comum do que você imagina.

A pesquisa mostra que a felicidade geral, na verdade cai no primeiro ano de ter um bebê, especialmente para mulheres. Embora os pais possam amar muito seus bebês, é comum não amar as coisas que vêm junto com ele, como preocupações com dinheiro, noites sem dormir e sentir-se desconectado de seu parceiro ou amigos.

No entanto, os pais muitas vezes escondem como eles realmente sinto, acreditando que esses pensamentos estão errados e que compartilhá-los os faria ser rotulados de “pais maus”. Preocupações como essa podem ser uma parte essencial de não se sentir um pai bom o suficiente e também são comuns em depressão pós Natal.

A saúde mental dos novos pais e as coisas inesperadas que podem acontecer no primeiro ano de paternidade é o assunto de meu livro mais recente. Falei com mais de 500 pais que me contaram como se sentiram honestamente depois que o bebê nasceu.

O que ficou extremamente claro em suas histórias é que não existe uma “maneira certa” de se sentir depois de ter um bebê. Junto com os aspectos positivos, os pais sentiram uma série de emoções que não esperavam, muitas vezes dizendo que esta era a primeira vez que falaram abertamente sobre seus sentimentos. Aqui estão algumas das coisas mais comuns que as pessoas sentem:

1. Não amar seu bebê instantaneamente

A mídia quer que acreditemos que, no momento em que um bebê nasce, os pais se apaixonam perdidamente por ele. Embora isso possa acontecer, muitos pais falaram sobre se sentirem desconectados ou tão exaustos que não conseguiam pensar em amar ninguém.

Outros ficaram chocados ao saber que um bebê estava realmente aqui. Pode ser especialmente difícil quando os pais tiveram um gravidez ou parto traumático, FIV ou perda anteriorou bebê prematuro.

É normal que a ligação leve tempo. No entanto, coisas como contato pele a pele, segurando seu bebê perto em uma tipoia, ou mesmo dando-lhes um massagem de bebê suave são mostrados para ajudar a melhorar o vínculo - e a saúde mental.

2. Sentir-se incompetente e oprimido

Outra emoção comum era sentir medo da responsabilidade de ser um novo pai. Muitos ficaram chocados porque agora deveriam cuidar desse bebê, apesar de nenhum teste ou treinamento. Os pais se lembravam de sentir que todos sabiam o que fazer, mas não sabiam. Este sentimento é provavelmente exacerbado por nós agora ter bebês mais tarde, morando longe da familia, e muitas vezes não estar realmente perto de bebês até que tenhamos os nossos.

Mas muitas pessoas se sentem assim. E os bebês são resilientes, então está tudo bem se você não faça tudo “perfeitamente” o tempo todo.

É normal se sentir oprimido. (você está preocupado com pensamentos negativos como um novo pai)É normal se sentir oprimido. JR-50 / Shutterstock

Se você está se sentindo assim, conversar com outros pais ou com a assistente de saúde ou parteira pode ajudá-la a se assegurar de como esses sentimentos são comuns. No entanto, se esses pensamentos estão afetando você significativamente, considere conversando com um terapeuta que se especializou em apoiar novos pais.

3. Luto por sua vida anterior

A preparação para ter um bebê geralmente envolve o nascimento e a compra de coisas para o bebê. Quando o bebê chega, sua vida muda repentinamente.

É normal ficar chocado, lamentar o quão difíceis algumas partes podem ser e lamentar por sua antiga vida - mesmo que você realmente não voltasse para ela. Parte disso, principalmente para as mães, era sentir que haviam perdido sua identidade e simplesmente se tornado a “mãe” de alguém, repetindo seus dias repletos de cuidados com o bebê.

Mas sentir falta da sua antiga vida não significa que você não ame seu bebê ou seja um péssimo pai. E faz fica mais fácil com o tempo conforme você faz a transição para seu novo normal.

4. Sentindo-se preso - mas não querendo ser separado

Os pais também falaram sobre querer uma pausa e, ao mesmo tempo, não querer ser separados do bebê.

As mães falavam sobre o ciúme de seu parceiro sair de casa para trabalhar, mas temiam ser separadas do bebê para fazer o mesmo. Alguns fizeram a contagem regressiva até a hora de dormir e imediatamente sentiram falta do bebê. Você pode descobrir que as pessoas ficam irritadas com você por se sentir assim - ignore-as. Você não precisa deixar seu bebê se não quiser. O que você provavelmente precisa é mais suporte de outras maneiras, como uma refeição quente, um cochilo ou simplesmente alguma companhia de adultos.

Se você é um novo pai e está com dificuldades, é importante lembrar que emoções negativas e misturadas são uma parte normal da vida. Conversar com outros pais pode ajudá-lo a ver que não é o único a se sentir assim. Ter emoções negativas sobre as pessoas e as coisas que amamos também é normal. E, talvez o mais importante, as pessoas mentem nas redes sociais. Pesquisas mostram que é comum que os novos pais sintam que precisam compartilhar mensagens positivas a ponto de embelezar ou mesmo mentir para criar uma certa imagem para o mundo. Não vamos cair nessa mais.

Ao todo, o que ficou claro em minha pesquisa foi a complexidade e a variabilidade no que os pais sentiam. As emoções podem mudar de um momento para o outro ou vir todas de uma vez. Ser pai certamente não é fácil - e os pais devem saber que não há problema em se sentir assim.A Conversação

Sobre o autor

Amy Brown, Professora de Saúde Pública Infantil, Universidade de Swansea

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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