As pessoas podem sentir-se oprimido por suas emoções. Às vezes, ser oprimido é o que precisa acontecer. É importante notar que os sentimentos e emoções vêm em ondas.

Se você estiver sendo ultrapassado por uma onda de emoção, não há realmente nada a fazer senão deixar que isso aconteça. Ao mesmo tempo, estar muito consciente de tudo o que você está sentindo. Se você rotulá-lo como medo, raiva, tristeza ou alguma outra emoção, não se perder em uma história sobre isso. Esteja presente com o sentimento, e deixe-a se desdobrar, a ter a sua expressão.

Deixe as ondas de sentimento Vai e Vem

A chave está permitindo tudo a surgir, especialmente suas emoções. Deixe que as ondas de sentimento vem quando eles vêm. Não tente resistir ou ser pego em pensar, analisar, julgar, ou tentando entender o que está acontecendo. Basta ficar presente e ser muito consciente. Observe se há sensações em diferentes partes do seu corpo como a emoções fluxo e refluxo. Se ele começa a ficar enorme, lembre-se: "Isto também passará".

Quanto mais você se permite experimentar apenas o que você está experimentando, ficando totalmente presente no aqui e agora, com a sua consciência, mais o significado dessas experiências será revelado. Às vezes, uma situação é confuso, e não até muito mais tarde é que uma visão do amanhecer.

O que fica claro neste caminho de despertar é a mais você segurar a necessidade de ter as coisas sejam de certa forma, quanto mais você insistir, "Isso não está certo", ou "Isso não deveria ser permitido", o mais emocional cobrar, você está acumulando.

Então, quando as expectativas não forem atendidas, não há dor e sofrimento. Se alguém despreza você, coloca você para baixo, de alguma forma, ou trai você, pode ser expressa como ressentimento ou raiva.

Assim, o trabalho consiste em acolher, ou pelo menos aceitar o seu sofrimento, e depois olhar para o que está por dentro segurando, as crenças, expectativas, imagens e idéias. Olhe para a história que você está dizendo a si mesmo sobre quem você é eo que você precisa para ser feliz. Comece a ver, é só uma história, uma história que você está inventando. É uma história inteiramente de sua própria criação.

Você não é o Story - Você é o criador da história

Perceba que você não é a história, mas o luminoso sempre presente consciência que olha para a história, que cria a história, e você vai ter uma experiência genuína, um gosto, de liberdade.

A liberdade vem, como você vê a história como ela é: uma invenção da sua própria criação. Quando você não está segurando a qualquer idéia ou imagem de si mesmo, não há acúmulo de energia emocional. Você está simplesmente abrir para a vida no presente.

O segredo está em enfatizando-se consciência, tendo todos o seu alerta de sentidos, e não ficar perdido no pensamento. Em seguida, sua cabeça vai ficar claro, e você vai sentir a energia mais profunda, a beleza mais profunda e potência da própria criação, e ele vai nutri-lo. Em seguida, as emoções vão entrar em equilíbrio. Eles irão surgir de forma espontânea e autêntica.

Você vai sentir tristeza pela perda de um ente querido, ou talvez em um momento de ser confrontado com o tremendo sofrimento de tantas pessoas inocentes em nosso mundo. Ou você pode sentir raiva sempre que for lembrado das terríveis injustiças que ainda estão acontecendo, da brutalidade, da subjugação de um grupo de pessoas por outro.

Mas nenhum desses sentimentos será levado para o lado pessoal. O "eu" não vai entrar e fazer um novo tipo de história deles, como uma história de vítima, como em "Ai de mim, o mundo é muito horrível e eu sou muito sensível a viver nele." As pessoas que realmente acreditam que são vítimas estão sempre dizendo a seus contos de sofrimento para quem quiser ouvir, e este reforço constante de suas histórias apenas os mantém presos.

Deixando de lado a identificação com sua história

À medida que você compreender este ensinamento e deixar de ir a penhora e de identificação com a sua própria história, você começa a conhecer a si mesmo como consciência, a consciência pura por detrás de tudo. Você começa a libertar-se.

O paradoxo do despertar ou iluminação é que, enquanto você se sentir muito profundamente, você não levar seus sentimentos pessoais. Uma vez que você deixar de ir a identificação com sua própria história, você aprende a deixar ir o apego às histórias de outras pessoas também.

Então, na clareza de sua verdadeira natureza, você vê que a ação, se houver, deve ser tomado. Se algo precisa ser feito sobre a situação do desencadeamento da resposta emocional, você vai saber o que fazer, e você vai fazê-lo. Mas você não vai fazer um grande drama dela.

Se você optar por se envolver em um relacionamento íntimo, como a maioria de nós, então, não importa o quão desperto e livre você, seus sentimentos são sempre vai ser um pouco em risco. Se você experimentar a rejeição, abandono, traição ou de uma pessoa que você ama, você certamente vai se sentir algum tipo de picada, e pode até durar um tempo. Talvez haja alguma lição a ser aprendida a partir da experiência.

Mas saiba disso: se o seu despertar é genuíno, no fundo você ainda vai estar em paz dentro de si. A paz nunca vai embora.

Uma visão desobstruída do Moon Rising

A este respeito, lembro-me de um ditado Zen: ". Agora que a minha casa foi queimada até o chão, eu tenho uma visão desobstruída da lua crescente"

Este é um dos mais requintados ensinamentos sobre o que significa ser interiormente livre. Você não quer que sua casa se queime (ou que seu relacionamento termine), e se está pegando fogo, você faz de tudo para salvá-lo. Se a sua casa se queimar, você naturalmente sofrerá a perda. Mas então, em algum momento, você olha para cima das ruínas fumegantes, e lá o imenso orbe prateado da lua se torna visível, subindo lentamente para o céu noturno.

Que visão magnífica! Ah beleza, tal, tal beleza que está sempre aqui, mesmo em meio à tristeza.

Reproduzido com permissão de Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011. Dist. por roda vermelha Weiser.
www.redwheelweiser.com

Fonte do artigo

Termine sua história, começar a sua vida: Wake Up, Let Go, Live Free
por Jim Dreaver.

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Sobre o autor

Jim Dreaver foi guiar os outros nos campos da mente / corpo de integração, gestão de stress, e domínio pessoal para 25 anos. Ele é um orador e professor, que já apareceu em conferências e workshops em todo o país, incluindo o Instituto Esalen ea Expo vida inteira. Jim é também o autor de "O Caminho da Harmonia", "Cure The Ultimate" e "Técnica somática". Para obter informações sobre o seu trabalho e cronograma de falar, por favor, visite seu website em www.jimdreaver.com