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Narrado por Marie T. Russell.
Inspiração diária do InnerSelf
8-9-10 de dezembro de 2023
O foco de hoje (e do fim de semana) é:
Estou aprendendo a mudar meu foco para o presente.
A inspiração de hoje foi escrita por Jude Bijou:
Somos uma sociedade que gosta de se preocupar. É um dos sintomas menos incapacitantes do medo. A preocupação é tão prevalente que quase parece socialmente aceitável.
Consideramos uma boa característica se uma mãe se preocupa com seus filhos, um adolescente se preocupa com boas notas ou um pai se preocupa com o fechamento de sua empresa. Aceitamos a preocupação como uma condição humana comum e, embora todos nós já passamos por isso (e podemos estar lá agora), isso não significa que temos que viver lá.
Não confunda preocupação com interesse em manter o bem-estar ou com uma atitude que contribua para a resolução de problemas. A única coisa que você certamente criará com preocupação é mais ansiedade e sofrimento auto-imposto. A paz, o oposto do medo (e da preocupação), é criada quando a nossa atenção reside no presente. Quanto mais cedo você aprender a mudar o foco do futuro para o presente, melhor será para você.
CONTINUE LENDO:
A inspiração de hoje foi adaptada do artigo InnerSelf.com:
Minha receita para ansiedade e preocupação
Escrito por Jude Bijou.
Leia o artigo completo aqui.
Esta é Marie T. Russell, co-editora do InnerSelf.com, desejando a você um dia e fim de semana de estar no presente.
Comentário de Maria: Podemos perder muito tempo e energia imaginando os piores cenários. Embora seja bom planejar as eventualidades, não é saudável ruminar constantemente sobre todas as coisas que podem dar errado. Para criar paz interior, devemos aprender a focar no presente e no que precisa ser feito agora.
Nosso foco para hoje: Estou aprendendo a mudar meu foco para o presente.
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LIVRO RELACIONADO: Reconstrução de Atitude
Reconstrução Atitude: A Blueprint for construir uma vida melhor
por Jude Bijou, MA, MFT
Com ferramentas práticas e exemplos da vida real, este livro pode ajudá-lo a parar de se contentar com a tristeza, a raiva e o medo, e a infundir alegria, amor e paz em sua vida. O plano abrangente de Jude Bijou irá ensiná-lo a:? lidar com conselhos não solicitados de membros da família, curar a indecisão com sua intuição, lidar com o medo expressando-o fisicamente, criar proximidade falando e ouvindo verdadeiramente, melhorar sua vida social, aumentar o moral da equipe em apenas cinco minutos por dia, lidar com o sarcasmo visualizando-o voando, reserve mais tempo para si mesmo esclarecendo suas prioridades, peça um aumento e consiga-o, pare de brigar por meio de duas etapas fáceis, cure os acessos de raiva das crianças de forma construtiva. Você pode integrar a Reconstrução de Atitude em sua rotina diária, independentemente de seu caminho espiritual, formação cultural, idade ou educação.
Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como uma edição do Kindle.
Sobre o autor
Jude Bijou é um terapeuta licenciado em casamento e família (MFT), educador em Santa Bárbara, Califórnia, e autor de Reconstrução Atitude: A Blueprint for construir uma vida melhor.
Em 1982, Jude lançou uma clínica privada de psicoterapia e começou a trabalhar com indivíduos, casais e grupos. Ela também começou a ministrar cursos de comunicação por meio da Educação de Adultos da Santa Barbara City College.
Visite seu website em AttitudeReconstruction.com/
