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Inspiração diária de Marie T. Russell
O foco de hoje é: Pratico a respiração completa e recupero o poder da respiração.
A respiração é a fonte da vida, portanto, para tomar conta de nossa vida, devemos também tomar conta de nossa respiração. Uma vez que nos retreinamos sobre como respirar plenamente, seremos capazes de deixar que seja natural. Mas por enquanto, pelo menos para mim, estou aprendendo a focar na minha respiração e lembrar de fazer respirações lentas e regulares. Dentro... fora. Dentro... fora.
Acho que quando estou estressado, ou focado em algo, ou às vezes apenas pensando muito sobre algo, tendo a prender a respiração, ou respirar muito superficialmente. O corpo não recebe o oxigênio de que precisa para funcionar da melhor maneira possível. Mesmo enquanto escrevo isso, percebo que tendo a prender a respiração enquanto me concentro no que vou dizer.
Assim como exercitamos nosso corpo, devemos exercitar nossa respiração e, assim, nos retreinar para respirar plenamente ao longo do dia... estejamos relaxados ou estressados. Então, sempre que você estiver esperando - no telefone, ou na fila, ou para um compromisso - concentre-se em sua respiração... inspirando, expirando, expirando... enchendo a barriga com a inspiração e achatando-a com a expiração. . Como com qualquer coisa, quanto mais praticarmos, mais isso virá naturalmente e teremos recuperado o poder da respiração.
A Inspiração Diária de hoje foi extraída do artigo InnerSelf.com:
Assumindo o controle de nossa vida: curando de dentro para fora
Escrito por Marie T. Russell
Aqui é Marie T. Russell, editora do InnerSelf, desejando a você um dia de foco em sua respiração (hoje e todos os dias)
Junte-se a mim novamente amanhã para a inspiração diária e o foco do dia.
Hoje nós pratique a respiração completamente e recupere o poder da respiração.
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As Inspirações Diárias desta semana são inspiradas no livro:
Além da Medicina
Além da medicina: a receita revolucionária de um médico para alcançar a saúde absoluta e encontrar a paz interior
por Patricia A. Muehsam
Pioneira na síntese de ciência, saúde holística e espiritualidade contemporânea, a Dra. Patricia Muehsam apresenta e explora um caminho para a saúde e o bem-estar que é extraordinário em sua facilidade e profundo em seus resultados. Este trabalho inovador explora o que conectores e cura – física, mental, emocional e espiritual – realmente significa e oferece uma nova maneira revolucionária de pensar sobre a saúde.
Descubra experiências de doença e cura que desafiam o pensamento convencional, explore a sabedoria antiga e a ciência moderna da consciência e aprenda ferramentas práticas para experimentar a Saúde Absoluta – que também são ferramentas para navegar como ser humano.
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Sobre o autor
Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.
Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com
