Existe uma fórmula mágica? Meditação, Atenção Plena e Óleos Essenciais

Existe uma fórmula mágica? Meditação, Atenção Plena e Óleos Essenciais
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Fui apresentado a óleos essenciais há muitos anos, quando trabalhei para Robert Tisserand em Londres, durante os primeiros dias em que ele começou a desenvolver seu negócio, a Aromatic Oil Company, mais tarde Tisserand Aromatherapy. Então, eu era adolescente, ingênuo e idealista, acreditando que tinha tantos anos pela frente, minha vida se espalhando diante de mim com infinitas possibilidades. Assim, quando um amigo me chamou para me juntar a ela na Córsega para trabalhar por uma temporada, fiquei sem hesitar, assumindo que poderia simplesmente pegar os fios quando estivesse pronto para voltar. Dentro de um ano, no entanto, eu era casado e esperava meu primeiro filho, meu caminho decidido e marcado para um horizonte distante.

Um dia, quatro filhos lindos e, alguns anos depois, encontrei-me por acaso em uma livraria, esperando por um amigo. Percorrendo as prateleiras à minha frente, notei com agradável surpresa um livro escrito por Robert, A arte da aromaterapia. Intrigado, folheei as páginas. Memórias instantaneamente me inundaram; o ar que respirei parecia subitamente imbuído do perfume de rosa, ylang ylang e camomila.

Lembrei-me, como se apenas no dia anterior, pesasse camomila seca e flores rosas e empacotasse pequenos frascos marrons de óleos essenciais com Robert e Jonathon ("Jack" e "Hans", como eram conhecidos na época). Lembrei-me do ambiente indulgente que os aromas criavam - doce, picante, terroso, frondoso, frutado, amadeirado, floral, profundamente rico ou divertidamente leve - permeando todos os cantos do espaço, dissipando o cheiro úmido do fundo do pequeno prédio antigo que ocupávamos então .

Pegando os Tópicos

A partir desse momento casual na livraria, revisitando o conforto, a familiaridade, o formigamento de excitação que senti, minha inspiração foi reacendida. Meus filhos estavam crescendo, e era hora de pegar os fios que eu começara a tecer e completar a jornada que começara naqueles primeiros anos em Londres.

Eu ganhei um diploma conjunto de honras em aconselhamento e medicina complementar na Universidade de Salford e certificados de mestrado em atenção plena integrada e supervisão de aconselhamento e relações terapêuticas, passando a trabalhar em várias funções na Faculdade de Saúde e Assistência Social da Universidade de Salford , incluindo a administração da clínica de aromaterapia para funcionários e alunos. Também ofereço terapia com óleo essencial em consultório particular há mais de dez anos.

Tive a sorte de trabalhar com vários clientes (pais, avós, cuidadores, professores, pesquisadores, gerentes, enfermeiros, acupunturistas, conselheiros e uma variedade de profissionais da área da saúde, entre outros) que buscaram tratamentos para muitos razões diferentes. Isso inclui equilibrar o bem-estar físico e psicoemocional enquanto trabalha em funções exigentes; gerenciar o estresse ou uma condição relacionada ao estresse, como insônia, depressão leve ou ansiedade; e apoio durante eventos desafiadores da vida, como luto, perda de emprego ou quebra de relacionamento e, inversamente, eventos emocionantes, como mudança, mudança de emprego ou casamento. Às vezes, é pela razão mais simples, mas possivelmente mais significativa de todas: relaxar e melhorar a sensação de bem-estar.

Atenção e conscientização

De fato, a inspiração para escrever este livro evoluiu da observação das respostas de meus clientes ao aroma dos óleos essenciais. Observei como a experiência de absorção e percepção do aroma chamou sua atenção e consciência para o momento. Também notei como esses momentos foram enriquecidos à medida que o perfume permeava seu ser psíquico e parecia desencadear uma resposta e um efeito psicoemocional. Essas respostas foram observadas inicialmente por meio de um abrandamento da expressão facial e respiração mais calma, após o que os clientes relataram sua experiência de aumento de energia, pensamento mais claro e uma sensação de relaxamento e aterramento. Suas experiências também foram substanciadas por respostas fisiológicas mensuráveis ​​no sistema nervoso.


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Assim como minha conexão com os óleos essenciais começou há muitos anos, minha relação com a meditação também começou. Quando aprendi a meditar, a meditação era considerada uma prática marginal ou hippie, encapsulada e resumida por imagens da mídia dos Beatles sentadas com Maharishi Mahesh Yogi, desenvolvedor da Meditação Transcendental.

A meditação não mudou meu destino nem as lições da minha vida, mas é uma ferramenta inestimável, fundamentando consistentemente meu senso de realidade, ancorando minha psique quando me sinto insegura, acalmando minha mente acelerada e desorganizando minha perspectiva. Eu não medito todos os dias, mas sempre que faço, a experiência é incondicional, infalível, sempre "apenas lá", se eu optar por perceber, para concentrar minha consciência.

A atenção plena é um construto meditativo similarmente aplicado como uma ferramenta, para o mesmo fim. É uma prática antiga, imersa na filosofia budista, que, no entanto, atualmente ocupa o primeiro plano da aceitação da moda como uma ferramenta não-religiosa, econômica, desgastante, antianxídica e antidepressiva. É cada vez mais adotado pelos cuidados de saúde convencionais como um remédio viável de auto-ajuda que pode ser aplicado com segurança de forma independente ou ao lado de tratamentos convencionais.

Existe uma fórmula mágica?

Na minha idade, estou ciente de que não há fórmula mágica e que a vida é uma jornada. Cada um de nós percorre seu próprio caminho, o que às vezes pode ser fácil e, às vezes, difícil de seguir. No entanto, existem maneiras positivas e negativas de lidar com o estresse e as alegrias da vida cotidiana. Em todo o mundo e através dos tempos, a meditação e a atenção plena têm sido praticadas e valorizadas como um dos métodos mais positivos e eficazes.

Companheiros do processo meditativo e dos remédios por si só, os óleos essenciais desempenham um papel complementar inestimável, principalmente quando utilizamos suas propriedades psicoemocionais, como sua capacidade de elevar, preparar e sustentar. Essas qualidades, entre muitas outras significativas, são simples, mas importantes ao lidar com a vida cotidiana.

Através da minha prática clínica, observando as respostas de meus clientes aos óleos essenciais e minha própria experiência, percebo o quão enriquecedor é esse relacionamento, o quão prático e prazeroso, a cura e a elevação, e como isso, por sua vez, também pode se traduzir em um senso saudável de bem-estar. -ser.

Os óleos essenciais parecem ser um presente multidinâmico apresentado pela natureza - oferecido, ao que parece, para acompanhar nossa jornada pela vida, pelos altos e baixos e pelas alegrias e desafios, como um amigo solidário.

© 2018 por Heather Dawn Godfrey. Todos os direitos reservados.
Extraído com permissão. Imprensa de Artes Curativas,
uma divisão da Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Fonte do artigo

Óleos Essenciais para a Atenção Plena e a Meditação: Relaxe, Repense e Rejuvenesça
por Heather Dawn Godfrey

Óleos Essenciais para a Consciência e Meditação: Relaxe, Repense e Rejuvenesça por Heather Dawn GodfreyExplicando métodos para incorporar óleos essenciais em sua prática, Heather Dawn Godfrey apresenta aos leitores os óleos essenciais "Gem" - um grupo de óleos especificamente selecionados para atingir e manter um estado de consciência, bem como um amplo espectro de propriedades terapêuticas. e ela fornece um gráfico fácil de seguir para ajudá-lo a selecionar o óleo certo para você. Oferecendo um guia prático prático para a integração de óleos essenciais em prática consciente e meditativa, o autor mostra como cada um de nós tem a capacidade de auto-gerar um estado de espírito calmo, tranquilo e sem preocupações. (Também disponível como uma edição do Kindle.)

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Sobre o autor

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, é um aromaterapeuta, membro da Federação Internacional de Aromatherapists, e um professor de aromaterapia. Ela publicou uma série de artigos e artigos de pesquisa que exploram os benefícios dos óleos essenciais, como a forma como eles podem ser aplicados no tratamento do TDAH. Heather foi apresentada aos princípios filosóficos e à prática da medicina complementar e da meditação nos primeiros anos do 70. Ela trabalhou para Robert Tisserand quando desenvolveu seu negócio de óleo essencial em Londres, depois completando um bacharelado em Medicina Complementar e Aconselhamento, certificados de Mestrado em Mindfulness e Supervisão de Conselheiros e um Certificado de Pós-Graduação em Educação (PGCE). , entre outras qualificações. Visite seu site em http://www.aromantique.co.uk

Entrevista com Heather Dawn Godfrey: uma introdução aos óleos essenciais

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