Mudar sua vida para melhor, vivendo um dia de cada vez

Mudar sua vida para melhor, vivendo um dia de cada vez

"Ontem se foi. O amanhã ainda não chegou.
Nós temos apenas hoje. Comecemos."

-- Mãe Teresa

Se você apenas ler esta página, descarte o resto do livro e comece hoje a viver um dia de cada vez, posso garantir que sua vida mudará para melhor. Isso soa como uma declaração abrangente, e você pode se ver incrédulo, mas ao longo da minha carreira encontrei o princípio de viver no momento, que vem da filosofia do Yoga, para ser o melhor conselho, o mais recompensador e mais eficaz. já dado a qualquer um em qualquer lugar.

Deste dia em diante, você se esforçará para viver apenas um dia de cada vez. Sim, é tão simples assim. Nenhuma maratona para correr, nenhum relatório longo para escrever, nenhum exercício físico pesado (a menos que você queira, é claro!). Tudo o que é exigido de você é viver plenamente hoje, como se fosse seu primeiro dia e seu último dia.

Tente se concentrar em tudo o que você faz, não importa quão mundano. Tentativa de se concentrar em cada momento como se apresenta a você. Esteja ciente, verificando com frequência que os seus pensamentos não são reviver o passado ou correndo para o futuro. Se você achar que eles são, PARE - e gentilmente trazer de volta sua atenção para o presente, focando onde você está, o que está fazendo eo que está acontecendo no aqui e agora.

Benefícios de viver no momento presente

Reconhecer os benefícios de viver no momento presente; sabe que cada momento que você tem hoje é em si mesmo muito precioso. Pense nisso - você só tem a cada momento uma vez. Você só vive sua vida um dia de cada vez. Por que gastar tanto tempo reviver o passado ou se preocupar com o futuro, quando tudo que você tem é o presente, e você nunca terá que "agora" de novo? Estimá-lo, vivê-la plenamente, o prazer que você tem.

Mesmo que você não esteja particularmente gostando, mesmo que esteja sofrendo ou passando por dificuldades, simplesmente tente o seu melhor para encarar a realidade dele. Encare isso com uma mente calma (você aprenderá em breve como fazer isso)porque se você for capaz de lidar com isso muito mais facilmente, mudará para o futuro com força, dignidade e esperança. Resolva fazer isso todos os dias. Lembre-se que este é um novo começo. Comece agora. A hora é agora. Este é o seu presente!

Viver por um momento pode ser a maneira mais eficaz e rápida de aliviar o estresse e a ansiedade. Se você pensar sobre isso, a maioria de suas ansiedades é sobre o passado ou o futuro. "Ah, se eu não tivesse feito isso ou aquilo, eu realmente me arrependo de não ter feito isso e então ..." "A vida era muito melhor então." "Se ao menos eu pudesse voltar e mudar as coisas." … ”“ E se isso acontecer? ”“ E se tudo der errado? ”“ E se tudo desmoronar? ”“ Será que algum dia serei feliz de novo? ”,“ E se…, e se…, e se…? " E assim por diante. Você consegue imaginar o que esses pensamentos fazem com você durante um período de tempo? Quão miserável e infeliz ou estressado e ansioso você se tornaria.


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Seus pensamentos anteriores fizeram você quem você é

Lembre-se de que sua maneira de viver no passado o levou até hoje, para onde você está agora, para como você se sente agora e para o que você faz e como você o faz. Cada pensamento que você tem está armazenado em seu subconsciente, e isso faz de você quem você é hoje. Se, portanto, você continuar a ter pensamentos, sentimentos e ações negativos, pessimistas, autodestrutivos, seu resultado futuro será o mesmo. O que você coloca, você sai. Se você continuar fazendo o que está fazendo, continuará recebendo o que está recebendo!

O importante é perceber e lembrar que você não pode voltar ao passado, voltar os relógios e colocar tudo bem. Você não pode eliminar certas memórias e mudar as decisões que você tomou. Da mesma forma, você não pode voltar a um momento em sua vida em que tudo era (ou você acha que era) uma cama de rosas. Então, por que desperdiçar energia, trazendo-se para baixo, permitindo que esses pensamentos e medos apodreçam e afetem você tão mal hoje? Não faz sentido e certamente não ajuda.

A resposta é parar esses pensamentos que não pertencem no presente. O passado se foi eo futuro ainda não está aqui, então prepare-se com responsabilidade e de forma positiva para o futuro, viver positivamente no aqui e agora. Pense sobre isso novamente; vale ressaltar - os pensamentos mais negativos que você tem de me deter sobre o passado ou futuro, o mais negativo você se torna, não só no presente, mas também no futuro; inversamente, quanto mais positivo você for, mais positiva o seu futuro se tornará.

Isso não quer dizer que você nunca deve pensar no futuro. É claro que precisamos fazer planos, estabelecer metas, ficar animados com algo adorável que está prestes a acontecer em algum momento no futuro - mas deixar isso lá e retornar à realidade, o momento presente. Concentre-se no tempo que você tem agora. Da mesma forma, é claro que há momentos em que precisamos nos lembrar de algo do passado, ou mesmo quando gostamos de pensar em eventos felizes que aconteceram no passado, e tudo bem - apenas não fique lá! A hora é AGORA e você nunca pode ter o agora de volta. Não há botão de retrocesso na realidade!

De volta ao aqui e agora

Se você está pensando que o aqui e agora, a sua realidade, é realmente terrível, a única resposta é tentar o seu melhor para permanecer positivo. Acredite um pouco mais em si mesmo e tente acreditar que as coisas podem melhorar. Nada dura para sempre. Visualize-se levando uma vida plena e feliz num futuro não muito distante.

Lembre-se de que nada permanece igual; a vida é um programa em constante mudança. Todo dia é diferente, todo dia acontece algo novo. É possível que você cresça cada vez mais forte a cada dia, em vez de se tornar mais fraco ou mais e mais deprimido.

Se as suas circunstâncias não mudarem para melhor por conta própria, faça-as mudar. Comece a criar as circunstâncias desejadas. Defina suas metas para garantir que sua vida seja melhor de alguma forma no futuro.

© 2015 por Mary Heath. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Fonte do artigo

Recupere sua vida: uma jornada de doze semanas para superar o estresse, a ansiedade e a depressão de Mary Health.Recupere sua vida: uma jornada de doze semanas para superar o estresse, a ansiedade e a depressão
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Sobre o autor

Mary HeathMary Heath tem a experiência de anos da 30 no Setor Privado e no Sistema Nacional de Saúde da Inglaterra como Consultora de Gestão de Estresse, Conselheira e Life Coach, trabalhando individualmente, bem como desenvolvendo e ministrando cursos, workshops e seminários. Ela é uma professora de Yoga treinada e adotou outras terapias, como EFT, CBT e PNL. Mais informações em seu site: www.maryheath.co.uk

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