A crítica leva à ansiedade, medo, e Infelicidade

A crítica conduz à ansiedade e medo

Pesquisa apóia a idéia de que todos nós vivemos com muita ansiedade e medo. Grande parte da ansiedade é apenas parte de estar vivo: Nossa consciência da morte, a nossa fragilidade e vulnerabilidade criar uma constante ansiedade "existencial".

Dentro de nossas relações, no entanto, a maioria de nós sofrem de muita ansiedade e medo, principalmente porque nossas comunicações provocar essas emoções destrutivas através da crítica, acusação, punição e humilhação.

Viver com a ansiedade eo medo cria infelicidade e desespero em todos os nossos relacionamentos. Portanto, reduzir a ansiedade eo medo causado por culpa é um dos principais objetivos deste livro.

O objetivo de viver além da culpa
é viver sem crítica e acusação.

Sem mais críticas ou acusações - Como se sentiria?

Imagine o que seria como se todas as pessoas importantes em sua vida parou de criticar e acusar você! Imagine que as únicas coisas que eles disseram foi positiva e solidária! E quando surgiu conflito (como deve) ele foi tratado com respeito, com quase nenhum medo, raiva ou dor.

Isso não se sentir maravilhosa?

Enquanto isso, precisamos cavar um pouco mais fundo nas emoções debilitantes de ansiedade e medo, e como eles estão conectados à culpa.

Ansiedade e Crítica afetar negativamente destinatários e causar a infelicidade

Aaron leciona no ensino médio e compartilha a custódia de seu filho de dez anos, David, que tem uma dificuldade de aprendizado. A ex-esposa de Aaron está estudando enfermagem e também trabalha, então ela tem pouco tempo para seguir os estudos de David. Aaron culpa muitos dos problemas de David em sua ex-esposa. Aaron está constantemente nas garras de todas as seis emoções negativas (raiva, ressentimento, ansiedade, dor, medo, humilhação), mas sua emoção primária é a ansiedade: ele se preocupa com o sucesso acadêmico de seu filho.

Aaron ensina ciência e ele acredita que seu filho deve brilhar nesse assunto, apesar de sua deficiência e interesse em arte e leitura. Aaron é completamente inconsciente de como sua ansiedade sobre a falta de habilidade de David em matemática e suas críticas em curso afetam seu filho.

Durante uma viagem de compras recente, Aaron apareceu um quiz sobre o projeto de lei. "David, o total foi de US $ 17.21, e eu dei o funcionário vinte dólares. Então, quanto a mudança que ele deveria ter me dado de volta? Vá em frente, fazer a matemática em sua cabeça."

David murmurou uma resposta. Aaron retrucou: "É simples! Basta pensar! Davi, que você tem que fazer algo diferente do que ler livros se você estiver indo para se sustentar."

Claro que o menino estava humilhado e ansioso. Por que estava lendo bobagem? Ele não era naturalmente bom em matemática e parecia que, a menos que ele fosse, seu pai não o amaria.

A crítica cria ansiedade ea crença de ser indigno

A crítica conduz à ansiedade e medoInfelizmente, o comentário de Aaron era parte de um padrão de críticas que acabaram por criar uma grande dose de ansiedade no menino. Sentiu-se cada vez mais incapaz em todos os seus estudos. Essa ansiedade fez o seu estudo da matemática ainda mais problemática. Em outras palavras, ele fez um monte pior por causa de críticas de seu pai.

A crítica é a principal fonte de ansiedade nos relacionamentos e ameaça a estabilidade da conexão porque comunica que não estamos bem, que nosso desempenho é inferior.

Uma crítica ocasionais não é o problema

Eu não estou dizendo que uma crítica ocasional menor destrói relacionamentos. Um mal-humorado, "Por que você fez isso? " não será um problema. Nem vai causar danos ocasionais desaprovação.

O problema é o fluxo constante de mensagens com uma carga emocional negativa que lhe diz que você não é bom o suficiente. A conseqüência de viver em um ambiente tão crítico é uma tremenda quantidade de ansiedade sobre a estabilidade do relacionamento.

Nossa sensibilidade à crítica e acusação remonta aos nossos primeiros dias como crianças com nossos pais. Sabemos que sua aprovação é essencial para nossa felicidade e todas as crianças fazem o seu melhor para agradar seus pais.

Expressando desaprovação Através Blame & Crítica?

Infelizmente, muitos pais (mesmo nesta época mais esclarecida) ainda usam formas genéricas de culpa e crítica como um meio de expressar desaprovação. A intenção pode ser para melhorar o comportamento da criança, mas a crítica só faz as crianças se sentem mal sobre si mesmo, ansioso sobre seu relacionamento e, especialmente preocupados com a sua auto-estima.

A dinâmica de dor e humilhação são semelhantes aos da raiva e medo, porque eles normalmente produzem ansiedade.

Reproduzido com permissão do editor, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
um membro do Penguin Group (EUA). © 2011 por Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.

Fonte do artigo:

Além Blame: libertando-se da forma mais tóxica de asneiradas Emocional * t
por Carl Alasko, Ph.D.

Além Blame: libertando-se da forma mais tóxica do emocional asneiradas t por Carl Alasko, Ph.D.Para muitos, passa um raro dia em que a necessidade de culpar não surge - seja para cobrir os próprios erros ou apenas para atribuir um evento infeliz a algum tipo de nome (isto é, "Se apenas X não tivesse dito X, nós não estaria nessa confusão. ") O caminho para eliminar a culpa não é rápido nem fácil, mas, como Carl Alasko demonstra, é uma estrada que deve ser percorrida se esperamos alcançar a verdadeira paz em nossas vidas.

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Sobre o autor

Carl Alasko, Ph.D. autor do artigo InnerSelf.com - A crítica conduz à ansiedade e medoCarl Alasko, Ph.D. tem sido um psicoterapeuta especializado em casais e famílias há mais de vinte anos. Para os últimos treze anos, ele escreveu uma coluna semanal de conselhos, "On Relacionamentos", para o Condado de Monterey Herald, o que tem sido uma das colunas mais populares do Herald. Ele também deu palestras numerosas sobre o tema de relacionamentos saudáveis ​​e que apresentava um programa de rádio popular conselhos. Visite seu Web site em www.carlalasko.com

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