Atitude ou Atividade: A importância do relaxamento e Downtime

Atitude ou Atividade: A importância do relaxamento e Downtime
Imagem por Alexandr Ivanov

Nota do Editor: Embora este artigo é escrito para as mulheres,
as suas sugestões podem ser aplicadas a todos.

Em sua vida agitada, você pode sentir como se você está sempre correndo - a partir de uma reunião com o cliente para um seminário, em seguida, para uma aula de aeróbica, depois para bebidas com os amigos. Mesmo que você possa desfrutar, e talvez até mesmo prosperar, esse calendário ocupado, ainda é fundamental que você programar blocos de "Me Time".

Este é o tempo quando tudo que você precisa se preocupar é com você, quando você pode estar sozinho, sem nada, mas seus pensamentos para a empresa. É a única maneira de você ser capaz de limpar sua mente das pressões do trabalho e da vida e descobrir o que seu corpo quer e quais são suas necessidades emocionais e espirituais são.

Bloquear algum tempo para si mesmo, e verifique se você não trapacear, preenchendo-o com ir ao cinema ou ler o último best-seller. Isto significa que você ainda está ocupando a sua mente e manter-se entretido. Você não está se dando a oportunidade de experimentar o tratamento deusa final - momento em que você realmente começa a nutrir sua alma e ouvir os seus desejos interiores.

Atitude ou Atividade: Relaxamento e Downtime

Você pode entender a importância de relaxamento e tempo de inatividade em um nível intelectual, mas também é vital para colocá-lo em prática. Não se confunda - relaxamento não significa uma longa sessão na esteira na academia ou umas férias de esqui. O relaxamento é sobre ter a atitude certa, não fazendo o direito de atividade.

Vamos pegar o exemplo do trabalho acima de um suor na esteira. Você pode pensar que você encontrar um treino pesado como este relaxante, mas se você for o tipo de pessoa que gosta de adrenalina e pressão no trabalho, você só acho que é relaxante, porque você está jogando seu corpo em outra situação que envolve a pressão e produz adrenalina. Recordar, prazer não é o mesmo que o relaxamento.

Não há nada errado em ir para a academia ou praticar esportes, mas eles são orientados a objetivos atividades - talvez você queira levantar pesos pesados ​​ou ganhar no tênis - ao invés de atividades de relaxamento.


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Seja qual você escolher como forma de relaxamento só vai funcionar se ele ajuda a passar tempo de qualidade com você mesmo.

Tempo de Reflexão: Relaxamento e Downtime

Alimente sua deusa interior, fazendo algo que é agradável e divertido, mas também lhe dá tempo para reflexão. Aqui estão algumas idéias:

  1. Reservar-se para uma massagem facial, ou algum tipo de mimos. Você estará dando o seu corpo um tratamento terapêutico, revitalização e sua mente a chance de felicidade e relaxar. Mesmo que seja divertido ter mimos dias como este com suas namoradas, evite a sessão de fofocas meados de manicure e tratar-se de uma tarde de solidão.

  2. Faça algum exercício suave, onde pode desfrutar de ar fresco, obter a sua circulação sanguínea, e simplesmente apreciar o ar livre. Não ser tentado a ir para uma corrida extenuante, ou fazer uma classe cardio - você estará batendo seu corpo e concentrando-se na realização de algum tipo de meta física. Em vez disso, escolher uma atividade exercício fácil que irá limpar as teias de aranha de sua mente, mas ainda lhe dar uma chance para reflexão.

  3. Encontre o seu local favorito - talvez pela praia, uma área de piquenique cênica, ou seu parque local - e simplesmente sentar lá e assistir a vida passar. Não traga um livro ou um Discman. Pense nisso como um momento de silêncio, onde você pode de-desordenar sua mente de distrações da vida e deixe os seus verdadeiros sentimentos vêm à tona. Se você tem uma agenda agitada você pode pensar que este tempo poderia ser melhor aproveitado para pôr em dia as tarefas ou levar o seu carro ao mecânico. Na verdade, o bloqueio em seu diário "Me Time" é tão importante quanto essas outras atividades.

  4. Mantenha um diário. É útil ser capaz de colocar seus pensamentos no papel e meditar sobre o que você escreveu. Coloque o seu papel e caneta para simplesmente deixar fluir a sua sentimentos - a única pessoa que vai lê-lo é você. Ou talvez manter um "obrigado" diário, listando as coisas que você está agradecido, quer se trate de uma promoção no trabalho ou algo tão simples como um belo dia ensolarado. É uma ótima maneira de manter uma atitude positiva e apreciar as pequenas coisas da vida.

  5. Antes de ir para a cama, limpar sua mente e dar-te a melhor chance possível para um sono repousante. Mais uma vez, mesmo que seja tentador para ler antes de dormir, isso significa que você está mantendo o seu direito mente ativa até que você apaga a luz. Em vez disso, coloque uma música suave, se concentrar na sua respiração e deixe os seus pensamentos simplesmente deriva por cerca de minutos 20.

SENTIDO E SENSUALIDADE: Mais Relaxamento & Downtime

Estimular e despertar os seus sentidos - seja ouvindo sua música favorita, entregando-se a mistificação sorvete ou dormindo em lençóis de algodão - é uma parte essencial de apreciar a vida. Indulging seu senso de olfato, visão, paladar, som e toque significa que você pode transformar experiências simples em pequenos luxos.

Comemorando sua sensualidade também é importante - modernos deusas são todos os seres sensuais, e é saudável para estar ciente do que lhe dá prazer. Nós não estamos necessariamente a falar de sexo aqui - não é sobre a compra de lingerie sexy e organizar um encontro romântico com o seu amante. Explorando sua sensualidade é algo que pode ser feito com ou sem um parceiro.

Pode ser tão simples como preencher sua banheira, adicionando óleos essenciais e aspersão em algumas pétalas de rosa. Deixe as flores escova sua pele, inalar o cheiro bonita e sentir o calor e aconchego da água. Ou sobre como usar roupa interior de seda bonita por baixo sua roupa de trabalho - mesmo se a única pessoa que vai ver que é você! Algumas pessoas podem pensar que isto é um desperdício de tempo, mas vai se sentir muito a sua pele, e sabendo que você está ótima, tanto na superfície e sob suas camadas, lhe dará um impulso ao longo do dia. Não se sinta culpado por nutrir sua sensualidade, pense nisso como uma parte essencial de revitalizar os seus sentidos e fazer você se sentir vivo.

CRIAÇÃO DE UM LAR CELESTIAL

Viver em uma casa que está em forma para uma deusa é um prazer simples que todas as mulheres podem experimentar. Isso não significa que você precisa mobiliário caro, você só precisa encontrar um lugar que se adapte às suas necessidades e personalidade. Sua casa é um lugar onde você deve se sentir seguro e bem-vinda, um lugar onde você pode relaxar e se sentir livre para estar completamente sozinho.

Muitas revistas estão cheias de imagens irreais de casas elegantes que podem nos fazer sentir que os nossos são muito comuns. Mas, como diz o ditado, a sua casa é seu castelo - não qualquer outra pessoa. Portanto, é importante desenvolver um ambiente onde você pode ser confortável, conteúdo e calmas.

Talvez você não tiver sua própria casa ainda. Talvez você esteja vivendo com a família ou compartilhar com seus amigos e você não está em posição de transformar toda a casa ou apartamento. Você ainda pode aplicar os mesmos princípios para o seu quarto, embora, ou para qualquer área é o seu domínio. Como uma deusa moderna, você precisa de um lugar especial que é só sua.

INSPIRAÇÃO: criar uma casa que acalma Your Soul

Como deusa da casa e lar, Héstia sabia que o papel vital que uma casa jogou na vida das pessoas. Nos tempos antigos, o lar era uma parte central da vida doméstica - utilizado para cozinhar e para a geração de calor. Foi sempre cuidada e mantida acesa. Você pode se inspirar Hestia e criar um lar que acalma a alma e reacende sua energia. Aqui estão algumas diretrizes para criar o seu próprio santuário da deusa:

  1. Faça-o pessoal - pendurar suas fotos favoritas, exibir lembranças preciosas, fotos vara na geladeira e se cercar de coisas que fazem a sua casa especial para você.

  2. Deixe de lado o passado - existe alguma coisa em sua casa que evoca lembranças desagradáveis, ou um pouco dos móveis que você simplesmente não gosta? Livrar-se dele. Vendê-lo, entregá-la, ou jogá-lo no lixo.

  3. Colorir os seus sentidos - pintar as paredes em cores que se adequam a sala. Por exemplo, cores suaves, como pastéis e azuis claros ou verdes são adequados para locais onde você quer relaxar e relaxar.

  4. Transforme simples em especial - você não precisa de itens de decoração de luxo em sua casa. Pequenas coisas como velas, queimadores de aromaterapia, sabonetes bonitos, e um grupo simples de flores frescas podem adicionar luxo sem custar uma fortuna.

Varrer DESORDEM DA VIDA: Make Room for Joy

Não há nada mais libertador do que de-desordenar sua casa. Esta é uma chance de jogar fora de caixas de lixo, limpar o seu espaço no armário, e libertar o seu guarda-roupa de erros na última década moda. Para além de ser um exercício muito prático, pode ser também uma experiência emocionalmente limpeza.

Damos muitas memórias e emoções para coisas, objetos e lembranças. Enquanto você precisa para manter porão de lembranças preciosas e lembranças, também é importante para apagar as coisas que podem ser bagunçando sua vida ou lhe impedindo de seguir em frente. Realizar um ritual de-desordenar regular - pense nisso como a primavera a limpeza de sua casa e sua vida, ao mesmo tempo.

A LISTA DE DESORDEM-ULTIMATE

  1. Guerras guarda-roupa. Prometa a si mesmo você será implacável, então escancarar as portas do seu armário e limpar as prateleiras e cabides de qualquer coisa que você não tenha usado em meses 18. Pode ser difícil se livrar de seu vestido de baile de idade ou a Madonna-inspirado roupa pointy bra-que não tenha visto a luz do dia, durante anos, mas tem ser feito. Tente a considerá-lo não como uma dolorosa separação de seus favoritos roupas velhas, mas como uma experiência libertadora - uma oportunidade para limpar seus antigos eus para dar lugar a novos. Mas não basta jogar as roupas no lixo - tem uma venda de garagem, doar suas roupas para a caridade ou dá-los aos amigos.

  2. Corrigi-lo. Como a maioria das pessoas, você provavelmente tem muitas coisas que precisam de pequenas reparações. O problema com pequenos reparos - como botões que caíram ou lâmpadas que precisam ser substituídas - é que nós nunca chegar a cerca de corrigi-los. Vamos fixar um buraco no teto ou um silenciador barulhento bem antes de prestar atenção a uma perna da mesa vacilante que apenas precisa de um pouco de supercola. Escreva uma lista de coisas que precisam de conserto, reservar uma tarde para enfrentá-los e verificá-los fora como você vai. Você vai se surpreender com o seu sentimento de realização quando você fazer tudo.

  3. Clutter vida livre. Vá até a sua casa inteira - ou o seu quarto, se você não tem o seu próprio bloco ainda - e fazer uma "auditoria de desordem." Há alguma área que necessitam de uma limpeza de primavera mini? Aproxime-se essas áreas com a mesma crueldade com que você atacou suas roupas. Se você tem uma gaveta cheia de esmaltes, mas apenas usar sempre as mesmas três cores, livrar-se do resto. Ou talvez você tem pilhas de revistas que você tem significado para ler, ou armários cheios de bugigangas que você particularmente não gosta, mas tem mantido ao longo dos anos, simplesmente porque não ocorreu a você para jogá-los fora. Pegue uma caixa e de desordem. Seja brutal.

  4. Quarto bem-aventurança. Preste atenção especial ao seu quarto. Se há uma área que precisa estar livre da desordem, é o lugar onde você dorme. Se o seu quarto está cheio de bagunça e confusão, que é a última imagem que você vai ver antes de ir para a cama, e mesmo se você bloquear a desordem, você ainda inconscientemente sei que você está deitado no meio do caos. Se seu quarto é um ambiente tranquilo, organizado, você está mais propenso a ter um sono tranquilo.

Reproduzido com permissão do editor,
Roda Vermelha / Weiser Inc. © 2003.
http://www.redwheelweiser.com

Fonte do artigo

Como ser uma deusa por Valerie Khoo.Como ser uma Deusa
por Valerie Khoo.

Sabedoria antiga para as mulheres modernas.

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Sobre o autor

Valerie Khoo

Valerie Khoo é um escritor e editor, cujo trabalho tem sido destaque em CLEO, Namorada, e Elie Internacional, entre outros. Ela escreve entrevistas com celebridades e reportagens, concentrando-se sobre as questões das mulheres e mulheres e dinheiro. Ela é também o autor de Queen Bee: Descubra o seu poder feminino e o Príncipe Encantado: Identificar os caras com potencial verdadeiro príncipe encantado.

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