Quando nos dizem que as calorias 2000 são o que deve consumir, a maioria de nós realmente não tenho uma idéia do que isso significa. Basicamente, nós entendemos que ele é igual a moderação, mas quanto e de que?
Este pequeno vídeo nos dá uma imagem muito visual do que constitui calorias 2000, e também se comunica claramente o que os alimentos são embalados com calorias. Alguns dos que não podem surpreendê-lo, mas você também pode obter alguma informação útil!
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Agora que você já viu a imagem grande, você pode obter algumas dicas úteis nesta seção seguinte, que mostra 200 (2-100) calorias de uma variedade de alimentos que você pode até ter em sua despensa:
WISE Geek - Alguns alimentos têm significativamente mais calorias do que outros, mas o que faz a diferença realmente parecido. Cada uma das fotografias abaixo representa Calorias 200 do tipo particular de alimentação; as imagens são classificadas de baixo a alta densidade calórica. Quando você considera que uma placa inteira de brócolis contém o mesmo número de calorias que uma colher pequena de manteiga de amendoim, você pode pensar duas vezes da próxima vez que decidir o que comer. Segundo o Departamento de Agricultura dos EUA, o adulto médio precisa consumir cerca de 2000 - Calorias 2500 para manter seu peso. Em outras palavras, você tem uma quantidade fixa de calorias para "gastar" a cada dia, com base nas imagens a seguir, o que você come?
Veja todas as fotos de alimentos aqui.
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Psicoterapeuta Joanna Poppink oferece um programa abrangente de recuperação e eficaz para mulheres com transtornos alimentares, com base em sua prática profissional 30 anos o tratamento de adultos com anorexia, bulimia e compulsão alimentar. Ela compartilha suas lutas pessoais com bulimia, juntamente com histórias de uma ampla gama de clientes que ela aconselhou. Poppink aborda principalmente as mulheres que vêm sofrendo com distúrbios alimentares há anos, enquanto eles administrar suas carreiras, casamentos e famílias.
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