A amamentação fornece aos bebês os nutrientes de que necessitam nos primeiros meses de vida. www.shutterstock.com
Pode ser difícil encontrar informações confiáveis on-line sobre o momento e como apresentar os alimentos - e como equilibrá-los com a amamentação. Veja o que as recomendações dizem e a ciência por trás delas.
Recomendações atuais de alimentação infantil
Diretrizes australianas recomendam amamentação exclusiva nos primeiros seis meses da vida de um bebê. Mas nosso estudo 2017 de novas mães muitos acharam que não sabiam o que significava a amamentação exclusiva.
A Organização Mundial da Saúde define amamentação exclusiva como alimentar apenas o leite materno e nenhum outro alimento ou bebidanem mesmo água. A definição permite a inclusão de soluções de reidratação oral, ou gotas ou xaropes para vitaminas, minerais e remédios dados por um médico.
Bebês prematuros ou com baixo peso podem precisar de líquidos nutritivos extras, administrados em consulta entre os pais e os médicos.
Algumas mães podem não conseguir amamentar. Outros podem optar por sair da amamentação. Se um bebê não é amamentado, ou parcialmente amamentado, a fórmula infantil comercial deve ser o único outro alimento dado até seis meses.
Recomenda-se a amamentação das mamas (ou fórmula infantil) juntamente com os sólidos até que o bebê esteja em meses 12 e, para amamentação, enquanto a mãe e a criança quiserem para continuar.
Apresentando alimentos sólidos
Os pais podem começar a introduzir sólidos a partir dos seis meses de idade. Nesta idade, os estoques de ferro do bebê obtidos de sua mãe terão começou a esgotar. Carne purificada ou legumes e cereais de arroz fortificados com ferro, são boas fontes de ferro e são perfeitos primeiros alimentos.
Em seguida, os pais podem introduzir uma variedade de vegetais, frutas e outros alimentos dos cinco grupos de alimentos:
Cinco grupos de alimentos: vegetais, frutas, grãos, laticínios e alternativas carne / carne. www.eatforhealth.gov.au
Novos alimentos devem ser adicionados um por vez. Aumente gradualmente a textura do puré inicialmente aos seis meses, depois para a textura irregular e para a comida da família aos 12 meses de idade.
Tome cuidado para evitar alimentos duros que não se partam facilmente para evitar asfixia, como nozes e pedaços pequenos e duros de vegetais e frutas.
Produtos de leite de vaca podem ser introduzidos, incluindo iogurte e queijo, mas o leite de vaca não deve ser dado como a principal bebida até depois de 12 meses.
A água da torneira fervida e depois arrefecida pode ser fornecida a partir de seis meses e a água da torneira deve continuar a ser fervida primeiro até 12 meses.
Por meses 12, os bebês podem ser oferecidos uma variedade de alimentos nutritivos que são apreciados pelo resto da família, exceto para os riscos de asfixia, como nozes.
Por que o tempo é importante?
A amamentação tem muitos benefícios para a mãe e o bebê. isto protege bebês contra a infecção, a obesidade e doenças crônicas, como diabetes tipo 2 Mais tarde na vida.
O leite materno tem todos os bebês de energia e nutrientes precisam nos primeiros meses de vida. Mesmo quando a amamentação exclusiva não funciona conforme o planejado, cada dia extra que um bebê recebe com leite materno é benéfico. O leite materno contém anticorpos e ajuda a amadurecer o intestino da criança.
Aos seis meses, os bebês também precisam de alimentos sólidos para ajudar a satisfazer suas necessidades energéticas de crescimento e desenvolvimento, além de requisitos específicos de nutrientes. Anemia ferropriva é comum em bebês, principalmente devido à baixa ingestão de alimentos ricos em ferro após seis meses de idade.
Purê de frutas e legumes ao introduzir alimentos sólidos. De shutterstock.com
Aos seis meses, os bebês geralmente mostram assina eles estão prontos por comida. Estes incluem sentar-se, controlar a cabeça, olhar para a comida quando você come e procurar comida.
Em nosso estudo 2016 de mães e seus filhos, encontramos bebês introduzidos em alimentos sólidos aos seis meses menos propensos a experimentar dificuldades de alimentação do que os bebês que receberam sólidos entre quatro e seis meses de idade.
Dicas para nutrição no primeiro ano
1) Procure aconselhamento sobre amamentação quando precisar. Fale com um consultor de aleitamento materno, conselheiro de amamentação ou enfermeiro de saúde comunitária. Eles ajudam os pais e cuidadores a desenvolver a melhor abordagem para a alimentação infantil e apoiar as mães a alcançar seus objetivos de amamentação.
2) Se no início você não conseguir, tente novamente. Não se preocupe se seu bebê recusar novos alimentos, isso é normal. Bebês precisam receber novos alimentos muitas, muitas vezes antes que eles aprendam a gostar deles.
Fussiness pode causar dificuldades de refeição para os pais, mas degustação repetida em um ambiente positivo e modelagem de papel pode ajudar os bebês a aprender a aceitar alimentos não familiares, mas nutritivos, como vegetais.
Também é importante responder às dicas do seu bebê para saber quanto alimento lhes dar. Forçá-los a "limpar a placa" pode corroer sua capacidade de seguir seu apetite e fome.
3) Foco no desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis em família. Mães e pais quem tem hábitos alimentares saudáveis é mais propenso a ter filhos com hábitos alimentares saudáveis.
Sabores de alimentos podem ser passou pelo leite materno. Isto significa que se as mulheres que estão a amamentar comerem uma variedade de alimentos saudáveis, ajudando seu bebê aceitar novos sabores de alimentos quando eles fizerem a transição para alimentos sólidos e mais tarde na vida.
Sobre o autor
Clare Collins, professora de Nutrição e Dietética, University of Newcastle e Jenna Hollis, Conjoint Lecturer, University of Newcastle
Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.
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