Patrick Robert Doyle / Unsplash
É impossível evitar completamente o sol australiano, mas os australianos estão bem cientes dos perigos da exposição excessiva. Alguns 40 anos das campanhas Slip Slop Slap (e mais recentemente adicionadas, Seek and Slide) reforçaram isso, sem mencionar a experiência desagradável de uma queimadura solar que a maioria de nós já encontrou em algum momento.
Pele parece reparar-se, mas quanto tempo isso leva? Se você atingir a praia por meia hora, depois se retirar para a sombra por um tempo e depois voltar, o dano terá voltado à linha de base? Ou você está acumulando?
Como a maioria das coisas, é complicado.
Como o sol danifica sua pele?
Passar um dia ao sol pode causar 100,000 defeitos de DNA em cada célula da pele exposta. O DNA é a informação genética que seu corpo precisa para construir e funcionar sozinho. Há uma cópia em cada uma de suas células, exceto os glóbulos vermelhos e a camada de células mortas na própria superfície da pele.
Suas células têm um processo de reparo de DNA muito eficaz, chamado reparo por excisão de nucleotídeos, para esse tipo de dano. Mas alguns danos ainda escapam pelas rachaduras.
Quando o sistema de monitoramento de DNA da sua pele decide que há muito dano para ser reparado com eficácia, ele diz às células para se autodestruírem e chama o sistema imunológico para acabar com elas. Isso causa os sintomas de queimadura solar: vermelhidão, dor e, às vezes, bolhas.
No entanto, você não precisa se queimar para começar a acumular dano. Um bronzeado é a sua pele reagindo aos danos no DNA, aumentando a quantidade de melanina, que altera a cor da pele, para mitigar a futura exposição aos raios UV. Embora isso só lhe dê a mesma proteção que um protetor solar FPS 2-4.
A radiação UV na Austrália é tão alta, especialmente durante o verão, que você pode comece a acumular dano no tempo que leva para estender a roupa ou caminhar até o ponto de ônibus.
Mesmo assim, a quantidade de dano ao DNA é proporcional à quantidade de exposição aos raios ultravioleta; portanto, exposições mais longas ou exposições em horários do dia com alta radiação ultravioleta causam muito mais danos.
Lembre-me, o que é radiação UV?
Tem dois tipos de radiação UV que danifica a pele – UVB afeta principalmente a camada superior, causando queimaduras solares e câncer de pele, e UVA danifica principalmente a camada inferior, causando envelhecimento prematuro.
Estes agem de duas maneiras diferentes para danificar a pele, mas devido às suas propriedades cancerígenas, o UVB é o mais bem estudado.
Partículas de luz (fótons UVB) descarregar energia quando eles atingiram o DNA. Isso faz com que as bases de uma fita de DNA se conectem umas às outras, em vez de suas bases correspondentes na outra fita.
'Antes' mostra uma hélice de DNA normal. 'Depois' mostra como o excesso de energia da luz faz com que as bases dos filamentos de DNA se liguem incorretamente. NASA / David Herring
Isso distorce a hélice do DNA, então ela não copia corretamente quando é hora das células se dividirem.
E causa mutações permanentes que são replicadas sempre que as células-filhas se multiplicam, preparando o terreno para o câncer de pele.
Mesmo uma exposição de metade da quantidade de UV necessária para causar uma queimadura solar é suficiente para começar a gerar esses defeitos de DNA.
Quanto tempo leva para reparar o dano?
Uma vez formados, a meia-vida dos defeitos de DNA é 20-30 horas, dependendo da eficiência de sua própria maquinaria de reparo de DNA. Isso significa que leva de 20 a 30 horas para que suas células reparem metade do dano.
Em um estudo que coletou amostras 24 e 72 horas após a exposição, quase 25% do dano detectado na marca de 24 horas ainda estava presente em 72 horas.
Portanto, se você já está a caminho de uma queimadura de sol, não, afastar-se do sol por 20 minutos para tomar um sorvete não vai resolver. Sua pele eliminará a maior parte dos danos em alguns dias. Mas alguns podem ser perdidos ou não encontrados antes da replicação da célula.
É melhor minimizar os danos em primeiro lugar, planejando ir à praia cedo, passando a metade do dia lendo seu novo mistério de assassinato na sombra e talvez voltando para as areias no meio da tarde.
Como alternativa, você pode prolongar seu tempo ao sol cobrindo-se bastante com um rashie de mangas compridas, leggings grossas, chapéu e protetor solar frequentemente reaplicado em qualquer coisa que não esteja coberta - e não se esqueça dos pés!
Adquira o hábito de usar protetor solar todos os dias
A boa notícia é que o protetor solar com FPS 30+ pode reduzir abruptamente e às vezes bloquear completamente danificar.
Para proteja sua pele, aplique protetor solar como parte de sua rotina matinal em qualquer dia em que o índice de UV esteja previsto 3 ou superior. Isso evitará o acúmulo de danos causados por exposições breves, como pendurar roupas para lavar ou entrar no estacionamento.
A maioria das previsões meteorológicas lhe dirá qual UV esperar, mas em Perth, Brisbane e Darwin são mais de 3 o ano todo.
Se for ficar muito tempo ao ar livre, adicione roupas de proteção solar, chapéu e óculos de sol, reaplique o protetor solar pelo menos a cada duas horas e fique na sombra sempre que possível.
Se você se queimar de sol, a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é fique longe do sol por alguns dias até que a vermelhidão desapareça. Isso permite que seu corpo lide com os danos da maneira mais eficiente possível, sem acumular mais.
Sobre os Autores
Katie LeePhD Candidato, A, universidade, de, queensland e H. Peter Soyer, Professor de Dermatologia, A, universidade, de, queensland
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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