créditos: Kyle Pearce, Minha placa da visão (CC 2.0)

Placas de visão estão sendo rapidamente reconhecidas como mais do que apenas um pouco de diversão criativa e creditadas pelos líderes do nosso tempo como uma poderosa ferramenta de transformação. Celebridades notáveis, incluindo o olímpico Rueben Gonzalez, Jim Carey, Oprah Winfrey e Arnold Schwarzenegger, freqüentemente mencionam o importante papel que a visão criativa tem desempenhado na realização de seus sonhos.

Quando eu era muito jovem, eu me visualizava sendo e tendo o que eu queria. Mentalmente nunca tive dúvidas sobre isso. A mente é realmente tão incrível. Antes de ganhar meu primeiro título de Mr. Universe, eu andei pelo torneio como se fosse o dono. O título já era meu. Eu tinha ganhado tantas vezes em minha mente que não havia dúvida de que eu ganharia. Então, quando eu mudei para o cinema, a mesma coisa. Eu me visualizei sendo um ator famoso e ganhando muito dinheiro. Eu podia sentir e provar o sucesso. Eu só sabia que tudo aconteceria. -Arnold Schwarzenegger

Um quadro de visão é literalmente uma colagem de imagens, frases, poemas e citações que representam visualmente o que você gostaria de experimentar mais em sua vida. O processo físico de criar um conselho de visão pode ser extremamente poderoso para descobrir desejos ocultos e fazer contato com a orientação interna para ajudar a esclarecer os detalhes do roteiro de seu futuro.

Qualquer um pode criar uma placa de visão

Algumas pessoas hesitam inicialmente em reservar um tempo para fazer experiências na criação de um painel de visão, especialmente se não se consideram um 'tipo criativo'. Se isso está acontecendo com você, quero assegurar-lhe que qualquer um pode criar uma placa poderosa. Dedicar algumas horas ao processo será um tempo bem gasto, porque os resultados que se seguem são muitas vezes verdadeiramente profundos.

Quando criados em alinhamento com os verdadeiros valores, crenças positivas, objetivos inspirados, intenções positivas, aspirações sinceras e uma atitude de gratidão, os conselhos de visão apoiam não apenas o pensamento positivo, mas também apoiam o desenvolvimento de estratégias inspiradas e estabelecimento de metas, fornecendo um plano para a ação positiva necessária para trazer os resultados desejados. Crie um quadro que corresponda à visão mais alta que seu coração possui para você, em vez de uma lista de compras direcionada pelo ego.

Preparando-se para fazer sua placa de visão

Eu tenho conduzido workshops e cursos de visão por vários anos, e os participantes nunca deixam de me surpreender com sua criatividade ao criar seus conselhos e as poderosas transformações que eles experimentam como resultado de usar seus conselhos para ajudá-los a manter o foco e inspirar suas vidas. .

Você pode querer colocar fotos que desenhou ou pintou na sua placa. Alternativamente, eles podem vir de fontes externas, como revistas e folhetos ou imagens que você encontrou online. Independentemente da fonte, a chave para criar uma placa realmente poderosa é usar o sistema de navegação interno para ajudá-lo a selecionar intuitivamente imagens e frases que mais o inspiram.

Eu recomendo deixar cerca de três horas no total para a criação da sua prancha, para que você possa fazer isso em um ritmo descontraído, sem se sentir apressado. Algumas pessoas terminam muito mais rápido que isso; alguns sentem que precisam de um pouco mais de tempo.

Aqui está um detalhamento de uma diretriz para horários:

• Minutos 30 - Preparando o Espaço
• 1 Hour - Arrancando Imagens
• 1 Hour - Classificando e posicionando imagens
• Minutos 30 - Colando / Fixando no Lugar

Os formatos mais populares para placas de visão são:

• Conselho Intuitivo - Prenda o que quiser, onde quer que você sinta melhor.
• Mandala - significa "círculo" em sânscrito. Posicione suas imagens, palavras e frases em um formato circular.
• Placa de roda de equilíbrio - Separe seu quadro em áreas separadas da sua vida

7 etapas simples para criar sua placa

1. Noções básicas de tabuleiro - Escolha um grande pedaço de cartão, cartolina, quadro de cortiça ou lona do tamanho de um grande jornal aberto. Sua placa precisa ser grande o suficiente para organizar suas palavras e imagens selecionadas.

Reúna aproximadamente 10-20 revistas variadas. Use uma variedade de gêneros (por exemplo, House & Home, Woman's Glossies, Spiritual, Men's Magazines, Health & Fitness e Hobbies). Inclua algumas revistas de viagens na mistura, que são ótimas para imagens de animais que muitas vezes podem representar qualidades que você gostaria de abraçar mais e que elevam e inspiram, energizam ou relaxam. Salões de cabeleireiro e beleza, bibliotecas e centros comunitários muitas vezes ficam felizes em limpar revistas velhas.

Você também precisará de canetas, tesouras, cola ou alfinetes, fita adesiva e uma fotografia atual de si mesmo.

Muitas pessoas acham que há algo incrivelmente catártico em criar uma prancha usando as mãos. No entanto, algumas pessoas preferem criar sua placa usando um computador. Ambos os métodos funcionam bem.

2. Prepare um espaço - Encontre um lugar tranquilo onde você possa ficar tranquilo e completamente relaxado. Prepare um espaço especial para trabalhar em sua prancha. Reunir todos os materiais que você precisa juntos para que eles sejam de fácil acesso. Faça o que for preciso para tornar o espaço mais confortável e especial possível. Tocar algumas músicas edificantes sem letras. Coloque um vaso de flores frescas na área. Acenda uma vela. Use roupas nas quais você se sente bem. Abra uma janela e deixe que o ar fresco circule pelo seu espaço para mudar qualquer energia estagnada.

3. Mentalidade Mental - Deixe de lado qualquer coisa que você sente que deveria, deve ou deve aspirar. Dê a si mesmo permissão para explorar as coisas que Você realmente quero receber mais em sua vida. Analise suas respostas aos exercícios que você concluiu como parte desta seção do livro para ajudar a guiá-lo em direção a imagens, palavras e frases que estejam alinhadas com as coisas que realmente valorizam e que desejam focar, priorizar e desenvolver em sua vida.

Se você recebe a inspiração e sente o desejo de ser, fazer ou ter algo em sua vida, então você absolutamente pode fazer isso acontecer - mesmo que você ainda não saiba como. Como Walt Disney disse certa vez: "Se você pode sonhar, pode fazê-lo". Acredite na possibilidade de seus sonhos se tornarem realidade para você. Acredite que você tem direito a eles. Encha sua prancha com a energia desses sonhos e a excitação e antecipação que eles lhe trazem.

4. Flick, Snip e Stick - Divirta-se folheando revistas (ou pesquisando on-line) por imagens e palavras que o inspiram. Rasgue ou corte qualquer coisa que salte em você e faça uma pilha de recortes. Quando você sentir que tem imagens suficientes, comece sua prancha, ponha as revistas de lado e fique sentado por alguns minutos, classificando suas imagens.

Você não precisa saber o que a imagem representa para você nesse estágio. Simplesmente se concentre em manter todas as imagens que você ama olhando e confie em sua intuição em qualquer foto que não sinta certo. Vasculhe a pilha de modo que apenas as imagens e palavras que realmente inspiram você permaneçam.

5. Organizar - experimente posicionando as imagens, palavras e frases no seu quadro de qualquer maneira. Quando estiver satisfeito com o posicionamento de suas várias imagens, é útil tirar uma foto da sua placa usando uma câmera digital. As imagens podem ser facilmente movidas quando você começa a grudar, portanto, ter essa foto ajudará você a lembrar onde cada uma delas vai começar a colá-las ou prendê-las.

Não há maneira certa ou errada de proteger suas imagens. Algumas pessoas gostam que elas sejam facilmente alteráveis ​​- fixadas com fita adesiva ou pinos de desenho. Outros gostam que eles sejam colados com cola e envernizados para um acabamento de aparência profissional. Confie no seu instinto.

O importante é organizar suas imagens com muito espaço no meio, simbolizando sua intenção de ficar aberto para receber mais!

Quando você terminar sua prancha, coloque sua declaração de propósito acompanhada de uma foto atual no centro da sua mesa para simbolizar você sendo o criador da sua experiência.

Além de ter uma foto sua no meio do tabuleiro, você também pode adicionar fotos de si mesmo a algumas de suas imagens escolhidas (por exemplo, no volante da foto do seu carro de corrida ou no meio da imagem de uma foto). cena do safari). Isso pode adicionar energia extra à sua placa, pois ela ajuda você a se colocar no quadro.

6. Posição com orgulho - Orgulhosamente exiba sua prancha em algum lugar da sua casa ou escritório, onde você estiver mais ativo durante o dia e a veja regularmente (mesmo que isso seja da sua visão periférica). O ideal é posicioná-lo ao nível dos olhos em um espaço que esteja alinhado com sua visão - ou seja, não acima do vaso sanitário ou dentro de um armário! Uma alternativa para pendurá-lo na parede é tirar uma fotografia dele e usá-lo como protetor de tela no seu computador, laptop ou smartphone.

Quanto mais tempo você gasta com sua prancha, mais movimento você fará em direção aos seus objetivos, e mais rápido eles se manifestarão em realidade.

Assegure-se de que o espaço ao redor da sua placa suporte sua visão; limpe qualquer desordem ou coisas que não reflitam as palavras e imagens em sua placa.

7. Ative sua placa - Uma vez que você tenha completado sua prancha, reserve um tempo para se sentar com ela e se conectar com as imagens, palavras e frases posicionadas nela. Visualize-se sendo, fazendo, tendo e experimentando todas as coisas em sua prancha como se já fizessem parte de sua vida. Indique sua declaração de propósito para si mesmo - em voz alta, se possível.

Sempre que sentir que precisa de uma pausa, pode utilizar o seu tabuleiro para o ajudar a fazer uma pequena viagem de férias. Simplesmente instale-se em algum lugar confortável e permita-se fazer uma viagem imaginária para uma das imagens no quadro. Por exemplo:

• Explore o que é ser o golfinho na foto que você recortou ou como se sente no topo da montanha em sua seção de saúde.
• Visualize-se jantando com o homem dos seus sonhos.
• Experimente o que é viver naquela casa que você amaria.
• Jogue com a sensação de brilhar e brilhar como o diamante em sua seção de riqueza.

Deixe o seu conselho de visão ser um processo em curso

Permita que o seu quadro de visão seja uma criação em constante movimento, com espaço para adicionar mais imagens à medida que suas ideias se desenvolvem e mudam. Sempre que você trouxer algo em sua prancha para ser celebrado e expressar gratidão por esse sucesso.

Você pode gostar de manter um diário de gratidão para reconhecer coisas positivas à medida que entram na sua vida, ou, alternativamente, estalar uma carinha sorridente ao lado da imagem, palavra ou frase correspondente sempre que perceber que se manifestou.

Na minha experiência, também ajuda a compartilhar sua placa com aqueles que apoiam você. Compartilhar sua prancha ajuda você a declarar seus desejos externamente, o que faz com que eles se sintam mais reais e, portanto, mais atingíveis.

Veja, sinta, seja

As pessoas que experimentam mais sucesso com seus quadros de visão praticam a visualização já tendo todas as coisas que desejam ser, fazer, ter e criar em suas vidas regularmente - todos os dias. Inclua olhando para sua prancha como parte de seu ritual matinal.

O que eu amo e o que é tão poderoso sobre essas placas inspiradoras e edificantes é que, porque elas vêm de dentro de você e são guiadas por seus próprios anseios internos, elas são ferramentas poderosas de inspiração e mudança ... Eu uso as minhas como formas de mudando o humor, apreciando-me mais e criando gratidão por onde estou - bem como por apoiar minha visão de mim mesmo no futuro. Outras pessoas as veem e se inspiram também. - Elese Coit

© 2014 por Jayne Morris. Todos os direitos reservados.
Publicado por Changemakers Books.

Fonte do artigo

Burnout to Brilliance: estratégias para o sucesso sustentável
por Jayne Morris.

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Sobre o autor

Jayne Morris é especialista em coaching de vida residente do NHS Online Health Sector, colaboradora do The Huffington Post e foi destaque em importantes publicações como The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness e muito mais. Ela é uma oradora internacional popular, líder de workshops, rádio e personalidade de TV. Encontre o nosso mais em www.jaynemorris.com