Há tantas coisas que nós, humanos, tendemos a reter. Reprimimos muitas das nossas emoções, sejam elas consideradas "boas" ou "más". Mais comumente, fomos ensinados a conter nossas emoções "negativas" - medo, raiva, tristeza, dor, etc. No entanto, às vezes, evitamos expressar nosso amor por medo de ser mal compreendidos, ou talvez pensando que o momento é não está certo'. 

Quando criança, muitas vezes me disseram para reprimir as emoções que demonstravam "fraqueza". Eu segurei minhas lágrimas para parecer forte. Reprimi minha raiva para ser uma 'boa menina' e 'amorosa'. No entanto, agora percebo que conter a raiva ou qualquer outra emoção afeta negativamente a pessoa que está se contendo.

O que acontece quando sentimos raiva (consciente ou sub-conscientemente), mas quer escondê-lo? O que quer que segurar se torna parte de nós e fica armazenado em nosso corpo como uma manifestação tangível na forma de dores de cabeça, tensão, dor, doença, úlceras, câncer, artrite, dores nas costas, e muitas outras doenças físicas.

Colocando nossa raiva em Storage?

A raiva que me recusei a deixar sair ficou trancada por dentro, fermentou e deu origem a todos os tipos de veneno. Frustrações e raiva foram contidas, apenas para explodir quando eu "tive o suficiente". Posteriormente, essa raiva teve de ser liberada por meio de doenças, situações em que a raiva foi liberada contra alguém ou outra coisa (ou contra mim mesmo), ou por meio de processos terapêuticos.

Sentimos que, mantendo-se na expressão nossa raiva estamos fazendo a coisa "certa" e não ferir ninguém. No entanto, estamos sofrendo nós mesmos - em mais maneiras do que somos conscientes. E quanto às outras pessoas, elas podem precisar de ouvir o que temos a dizer, tanto quanto precisamos expressá-la.

Claro, precisamos aprender a expressar nossa raiva ou descontentamento sem "dumping" na outra. Nós podemos nos expressar sem destruir o sentido da outra pessoa de auto-estima ou atacá-los emocionalmente, verbal ou fisicamente. Podemos nos comunicar de um coração de amor, não um coração em guerra.

Amor, reconhecimento, a gratidão

Expressar nossos sentimentos mais profundos também se aplica a expressar sentimentos de amor e apreço. Quantas vezes já sentimos gratidão por outro ser, às vezes apenas por sua presença em nossa vida, e não conseguimos expressá-la? Essa pessoa pode realmente precisar ouvir suas palavras de elogio para aumentar sua auto-estima e autoconfiança. Talvez eles não tenham consciência do que você vê claramente neles.

Nunca assuma que a outra pessoa sabe o quanto você os aprecia. Descobri que às vezes quando eu expresso sentimentos de gratidão e amor aos outros, eles ficaram surpresos com a maneira que eu os vi. Se você acha que ele e senti-lo, então dizê-lo.

Ser fiel a Nossa inspiração interior

Nossa mente racional tem sido bem treinados para dissecar e analisar. Ela gosta de segurar em agir instintivamente questão e, em vez cientificamente o que é a ação "direito" de tomar. Assim, mantivemos nosso verdadeiro eu de volta, e não expressa que a inspiração interior para rir, chorar, gritar, dar um abraço, ou dizer uma palavra gentil quando o nosso primeiro sentimento nos levou a fazê-lo.

Qualquer primeiro pensamento ou sentimento amoroso que venha a você é sua intuição, ou em outras palavras, sua inspiração divina. Quaisquer outros pensamentos que se seguem, ou seja, "talvez eu não devesse dizer isso", etc., são apenas a sua mente (ego) duvidando e questionando, com medo de cometer um 'erro'.

O melhor a fazer é seguir o seu primeiro instinto - aquele que vem do Amor - que vem como o primeiro sentimento ou pensamento. Esse é o seu 'eu-Deus'. O poder universal do Amor nos guia para a felicidade, e é por isso que nosso primeiro instinto - aquele antes do "mas se" ou "e se" ou "mas talvez" - é sempre aquele que nos trará a verdadeira felicidade e paz interior.

Podemos optar por deixar de ir ao medo de estar errado, ou parecer ridículo, etc, e agir sobre os nossos sentimentos. Seja fiel a si mesmo. Atrasar é apenas adiar a verdade e pode prejudicar o outro, assim como nós mesmos. Atrasar é adiar a liberdade de ser quem realmente somos - amorosos, verdadeiras crianças que desejam ser feliz e livre da negatividade.

Vamos lá! Expresse a sua verdade com amor hoje! Você e seu mundo será melhor para ele.

Livro recomendado:

A Peace of My Mind: Um Guia do terapeuta para lidar com a raiva e outras emoções difíceis
por Diane M. Berry e J. Terry Berry.

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Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com