O aprendizado da auto-hipnose e das técnicas de meditação ajuda a aliviar a dor durante o parto? Natalia Deriabina / Shutterstock
A última tendência de saúde apoiada por celebridades é a prática bizarra de "hipnobirthing". Apoiado por nomes como Gisele Bundchen, Jessica Alba e, supostamente, Kate Middleton, as mulheres estão usando a auto-hipnose para ajudá-las a manter a calma e aliviar a dor durante o parto. Alguns até o utilizam para substituir as epidurais e outros métodos tradicionais de alívio da dor durante o parto.
Com esses endossos de celebridades, não é de admirar que o hipnobirthing tenha se tornado um fenômeno global. Ainda não existem estatísticas oficiais sobre o número de mulheres que usam hipnobirthing, mas relatórios não oficiais do Reino Unido sugerem a prática está em ascensão.
Hipnobirthing é definido como o ato de usar técnicas de auto-hiponose gerenciar a dor do parto e reduzir a ansiedade e o medo durante o parto. As mulheres podem participar de programas durante a gravidez, ensinam exercícios de respiração e técnicas de meditação, além de fornecer informações sobre nutrição e exercícios de tonificação corporal.
Em outras palavras, hipnobirthing não é apenas hipnose. Também se trata de educar e treinar mulheres para que possam dar à luz com confiança e calma em qualquer ambiente. Embora haja bastante apoio para hipnobirthing, há poucas evidências científicas para reforçar os endossos de celebridades.
Funciona?
Muitos estudos investigaram técnicas de auto-hipnose, incluindo a maior estudo britânico de auto-hipnose para dor intraparto. A maioria dos estudos comparou mulheres que receberam treinamento em hipnose pré-natal com aquelas que receberam classes pré-natais padrão.
A os resultados não mostraram diferenças claras em satisfação com o alívio da dor ou a capacidade das mulheres de lidar com as contrações trabalhistas Ele também não mostrou diferenças no número de partos vaginais espontâneos (nascimento sem indução ou cesariana) entre os dois grupos.
Embora o uso de analgésicos tenha sido ligeiramente menor nos grupos de hipnose, o uso do analgésico mais forte (uma epidural) foi o mesmo em ambos. Apesar de sua popularidade, o treinamento em hipnose parece ter pouco ou nenhum impacto sobre esses principais resultados do parto.
No entanto, um teoria duradoura sugere que quanto mais relaxada a mulher se sente durante o parto, maior a probabilidade de ela ter um parto vaginal espontâneo (normal). Isso é baseado no resposta de luta ou fuga, onde o sangue e o oxigênio são direcionados para os músculos necessários para lidar com uma ameaça percebida.
Hipnobirthing pode ajudar as mulheres a se sentirem mais relaxadas durante o parto. Motortion Films / Shutterstock
A teoria sugere que as mulheres que estão mais assustadas ou ansiosas durante o trabalho de parto têm mais probabilidade de experimentar a resposta de lutar ou fugir. Isso pode levar a contrações uterinas interrompidas, mais dor e, finalmente, o uso de medicamentos para alívio da dor. O uso de uma técnica para se sentir mais relaxado durante o trabalho de parto (como a hipnose) pode reduzir esse efeito e permitir contrações "normais" com menos necessidade de alívio da dor. A importância de relaxar durante o trabalho de parto é amplamente aceita e é recomendado pela Organização Mundial da Saúde.
A revisão que realizamos também descobriram que as mulheres queriam mais informações sobre o que acontece com seus corpos durante o trabalho de parto e nascimento. Saber o que esperar pode ajudá-los a ter menos medo e ansiedade sobre o parto. As mulheres também queriam mais informações sobre como poderiam controlar sua resposta à dor sem depender de drogas. Esse é exatamente o tipo de informação e treinamento que os cursos de hipnobirthing podem fornecer. Ao contrário dos programas pré-natais padrão, que têm maior probabilidade de se concentrar nas opções de alívio da dor e nas práticas pós-natais, como a amamentação.
Apesar disso, as evidências a favor do hipnobirthing ainda permanecem decepcionantes. Isso pode ocorrer porque, na maioria dos estudos, as mulheres são ensinadas como usar "auto-hipnose" ao invés de técnicas de hipnobirthing. A maioria dos cursos de auto-hipnose ensina pouco sobre fisiologia, presta pouca atenção à psicologia do parto e condensar práticas de hipnose nas últimas semanas de gravidez. As aulas de hipnobirthing começam quando a mulher está grávida de cinco meses, enquanto a maioria dos cursos de auto-hipnose começa a treinar dois a três meses depois.
Além disso, a capacidade de ser hipnotizada pode ser mais fácil para algumas mulheres do que outras. As evidências sugerem que pessoas com certos traços de personalidade - como ter uma imaginação vívida, ter a mente aberta ou ter empatia - podem ser mais suscetível à hipnose. Essas características raramente são exploradas em ensaios clínicos, mas podem merecer uma investigação mais aprofundada. A capacidade de entrar em um estado de hipnose, também conhecido como "hipnotizabilidade", é mais provável de obter resultados positivos quando a técnica é usada por pessoas que são hipnotizado mais facilmente.
Os cursos de hipnoterapia preconizados pelas celebridades oferecem às gestantes as ferramentas necessárias para manter a calma durante o trabalho de parto, ensinam sobre a fisiologia do corpo e ajudam a gerenciar a resposta à dor sem depender de analgésicos. No entanto, ainda não existem estudos publicados sobre hipnobirthing avaliando sua eficácia. Portanto, embora a opinião das celebridades pareça estar mais em sintonia com o que as mulheres querem, a opinião de especialistas e a pesquisa científica ainda não foram alcançadas.
Sobre o autor
Kenneth Finlayson, pesquisador associado, Saúde Comunitária e Obstetrícia, University of Central Lancashire
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
Livros relacionados:
O corpo marca o placar: cérebro, mente e corpo na cura do trauma
de Bessel van der Kolk
Este livro explora as conexões entre trauma e saúde física e mental, oferecendo insights e estratégias para cura e recuperação.
Clique para mais informações ou para encomendar
Breath: a nova ciência de uma arte perdida
por James Nestor
Este livro explora a ciência e a prática da respiração, oferecendo insights e técnicas para melhorar a saúde física e mental.
Clique para mais informações ou para encomendar
O paradoxo das plantas: os perigos ocultos em alimentos "saudáveis" que causam doenças e ganho de peso
por Steven R. Gundry
Este livro explora os vínculos entre dieta, saúde e doença, oferecendo insights e estratégias para melhorar a saúde e o bem-estar geral.
Clique para mais informações ou para encomendar
O Código de Imunidade: O Novo Paradigma para Saúde Real e Antienvelhecimento Radical
por Joel Greene
Este livro oferece uma nova perspectiva sobre saúde e imunidade, baseando-se nos princípios da epigenética e oferecendo insights e estratégias para otimizar a saúde e o envelhecimento.
Clique para mais informações ou para encomendar
O Guia Completo para o Jejum: Cure o Seu Corpo Através do Jejum Intermitente, em Dias Alternados e Prolongado
por Dr. Jason Fung e Jimmy Moore
Este livro explora a ciência e a prática do jejum, oferecendo insights e estratégias para melhorar a saúde e o bem-estar geral.
