É mais provável que tenhamos sentimentos positivos sobre a transição de um estágio da vida para o próximo, se tivermos um “final bem-arredondado”, um com um senso de fechamento, de acordo com uma nova pesquisa.

“Começar uma nova fase da vida de forma positiva e construtiva é muitas vezes um desafio, por isso examinamos métodos que poderiam ajudar as pessoas a encontrar um bom começo para um novo emprego, um novo relacionamento ou um novo lar”, explica Gabriele Oettingen, professora o departamento de psicologia da Universidade de Nova York e autor sênior do estudo, que aparece em Ciência da Motivação.

“… Quanto mais as pessoas sentem que fizeram tudo o que poderiam ter feito… mais felizes estão mais tarde…”

“Observamos que a maneira como as pessoas terminam seus períodos de vida anteriores faz a diferença. De fato, quanto mais as pessoas sentem que fizeram tudo o que poderiam ter feito, que completaram algo ao máximo e que todas as pontas soltas estão amarradas, quanto mais felizes estão mais tarde, menos são atormentadas por arrependimentos, e mais construtivamente eles entram na próxima fase da vida. ”

Pesquisas anteriores sobre transições de vida focaram em novos começos e no que pode ser benéfico quando as pessoas começaram sua nova vida - por exemplo, depois de se mudarem para um novo lar, começar um novo emprego ou começar um novo relacionamento. Em contraste, há poucas pesquisas sobre como as pessoas lidam com os finais previsíveis e como isso afeta seus sentimentos e ações em uma fase da vida subsequente.

No novo artigo, os pesquisadores perguntaram o seguinte: Como a maneira como as pessoas terminam uma fase anterior da vida influencia o bem-estar emocional e a transição para um novo começo?

Em sete estudos que incluíram mais de 1,200 assuntos, os cientistas queriam descobrir se as pessoas se beneficiam de terminar uma fase da vida de uma forma bem-arredondada - ou seja, eles tinham a sensação de que fizeram tudo o que podiam e com uma sensação de fechamento. .

Em todos os estudos, os pesquisadores observaram que finais bem-arredondados associados a afeto positivo, pouco arrependimento e uma transição fácil para a próxima fase da vida.

Em alguns, os sujeitos relataram seus pensamentos e sentimentos em torno de transições específicas:

• Os intercambistas universitários que descreveram o final de seu tempo no exterior como “bem-redigidos” tinham mais probabilidade de se sentirem positivos após a experiência, menos propensos a expressar remorso por terem perdido oportunidades e mais propensos a expressar uma transição mais fácil para casa do que aqueles que não tiveram finais bem-arredondados.
• Os estudantes alemães do ensino médio que viram o final do seu tempo de maneira bem equilibrada relataram sentirem-se mais positivos em começar uma nova vida, demonstraram menos arrependimento em relação a qualquer negócio inacabado durante a escola e começaram a lidar de forma mais produtiva com os desafios do mundo adulto do que aqueles que não viram o final do ensino médio dessa maneira.

Em outros estudos, os pesquisadores planejaram experimentos que testaram o valor de finais bem-arredondados.

Em um deles, pediram aos participantes que lessem uma história sobre personagens fictícios que enfrentam finais previsíveis, como se afastar da cidade natal ou sair da festa de casamento de um amigo. Aqueles que imaginaram terminar esses períodos de uma forma bem equilibrada (por exemplo, dar uma despedida ou se esforçarem para procurar o amigo no meio da multidão de convidados do casamento e se despedirem) se sentiram mais otimistas sobre o evento, se sentiram menos lamento por negócios inacabados, e não me senti compelido a pensar ou agir em oportunidades perdidas e ações desfeitas do que aquelas que não o fizeram.

Em outro, os pesquisadores descobriram que um final completo pode potencialmente melhorar a função cognitiva. Neste experimento, eles organizaram uma conversa por Skype de áudio com 10 minutos entre dois estranhos. Os pesquisadores disseram aos participantes que eles teriam 10 minutos para conhecer a outra pessoa. Em uma condição, os pesquisadores disseram aos participantes que tinham apenas dois minutos de conversa e que deveriam terminar a ligação de uma maneira que parecesse completa e completa; os participantes que não estavam na condição final completa não receberam nenhum aviso.

Notavelmente, os participantes que receberam as instruções sobre um final bem-arredondado se destacaram significativamente em um teste subsequente medindo habilidades de função executiva - especificamente, atenção seletiva e flexibilidade cognitiva - desempenho significativamente maior do que os sujeitos que não receberam essas instruções.

“Acabar com as várias fases de nossas vidas de uma forma bem equilibrada parece ser um importante alicerce para sustentar a felicidade emocional, interpessoal e profissional”, observa Oettingen.

Sobre os autores

Pesquisadores adicionais contribuindo para o trabalho vieram da Universidade de Hamburgo e da Universidade de Nova York.

Fonte: New York University

Livros relacionados

at InnerSelf Market e Amazon