A aposentadoria pode parecer um momento estranho para muitas pessoas. A rotina de trabalho acabou, seu tempo é seu – em teoria. Como impedir que as tarefas assumam o controle pode se tornar um equilíbrio complicado. Algumas pessoas recuam e voltam ao trabalho. Freqüentemente, aqueles que perseveram descobrem que estão tão ocupados como sempre - mas nem sempre com as atividades divertidas de lazer que esperavam.
É estranho que isso aconteça com tanta frequência, porque a aposentadoria é algo que muitos de nós esperamos durante a maior parte de nossas vidas profissionais. Na verdade, é a única época da vida em que você pode realmente se dedicar a hobbies e interesses, lazer e prazer.
Este quadro incerto significa que a aproximação da aposentadoria pode ser um momento de medo – ansiedade de aposentadoria é uma coisa real. Assim também são os aposentadoria triste.
Quando você adiciona possíveis problemas de saúde e financeiros, talvez não seja surpreendente que uma pesquisa recente tenha descoberto que mais da metade dos pessoas com mais de 40 anos sentem-se ansiosas por se aposentar.
Um desafio da aposentadoria é como substituir o amizades você faz através do trabalho. De fato, parece que as pessoas que se saem melhor na aposentadoria encontram maneiras de cultivar conexões.
O mais antigo estudo sobre a felicidade humana Descobrimos que o que mais nos deixa felizes na vida são nossos relacionamentos e conexões sociais positivas – eles também nos ajudam a viver mais. De fato, este estudo de Harvard de 85 anos mostra que manter relacionamentos de qualidade tem um enorme benefício para nossa saúde e bem-estar físico e mental.
Da mesma forma, a instituição de caridade The Center for Better Aging descobriu que conexões sociais são tão importantes quanto dinheiro e saúde para uma boa vida futura.
além da rotina
Quando se trata de ansiedade de aposentadoria, minha pesquisa com aposentados mostra que a maioria das pessoas que estão aposentadas há vários anos aprende a administrar suas preocupações e a desenvolver vidas satisfatórias e interessantes.
Como muitos de nós, a maior parte do tempo era ocupada com tarefas domésticas, autocuidado, cuidar de amigos e parentes e servir a comunidade – além de trabalhar muito para manter a forma, para “envelhecer bem” .
Mas minha pesquisa também descobriu que noções negativas de envelhecimento podem tornar-se internalizado e evitar que as pessoas se divirtam e façam novas conexões.
Em meu estudo, as pessoas disseram que estavam conscientes de que outros poderiam julgar o adequação de suas opções de lazer. Embora alguns rebeldes só pudessem realmente desfrutar de um passatempo se soubessem que seus filhos desaprovariam (pense em beber durante o dia, jogar, assistir TV, andar de bicicleta em estradas movimentadas sob uma tempestade e flertar com estranhos), a maioria era limitada em suas escolhas de lazer por essa preocupação.
Vários não tinham nenhum passatempo de que gostassem. Aqueles que encontraram um equilíbrio tinham uma vida de lazer rica e variada, mas preferiam pessoas de sua própria faixa etária e um histórico semelhante, onde era menos provável que lhes dissessem o quão incríveis são, para sua idade.
Da ansiedade à aventura
Ao se misturar com pessoas de origens e faixas etárias semelhantes, você pode se sentir seguro e confortável. Também pode significar que você perde experiências novas e interessantes ou que suas visões de mundo são desafiadas ou expandidas ao passar tempo com pessoas diferentes.
A aposentadoria é a oportunidade ideal para misturar as coisas e expandir suavemente seu repertório de lazer. É hora de abraçar o convívio na presença de outras pessoas, não apenas das pessoas comuns que você vê.
Se você está feliz com sua vida de lazer, ótimo. Mas se faltar alguma coisa, um pouco de diversão que possa melhorá-lo, considere adicionar algo novo. Pense fora da caixa do que é “adequado para sua faixa etária", (Afinal, o que isso quer dizer?). Na verdade, a idade não deve ser uma barreira para nada, a discriminação por idade é ilegal. Portanto, se você estiver interessado, é adequado.
Se você tem recursos limitados, aprenda um idioma com Duolingo em cinco minutos por dia. Então, quando estiver pronto, encontre um grupo de conversação de idiomas e junte-se a eles para um evento social.
Pense em todas as coisas que você poderia fazer – então vá e tente uma delas. Pexels
Aprenda uma música, você mesmo pode fazer usando os tutoriais do YouTube. Se você gosta disso, pode participar de um coral da comunidade ou arrastar seus amigos e familiares para uma noite de karaokê. Você pode até pegar um instrumento e ver como é adicionar percussão. Alternativamente, aperfeiçoe uma dança em casa e se gostar experimente uma aula de dança – dança do poste tornou-se muito popular.
Se você tiver um pouco mais de tempo de sobra, explore o interesse para o próximo nível. Existem grupos locais para muitas atividades, incluindo remo, escalada, habilidades circenses, artes marciais e passeios a cavalo – o que mais te agrada?
Não é uma pessoa de “grupo organizado”? Experimente Frisbee, um bumerangue, empinar pipa, andar de bicicleta, andar de skate ou patins. Você não precisa estar com as pessoas, apenas estar perto delas é interessante.
Para opções mais tranquilas, considere um clube de cinema, clube de jazz, grupo de poesia ou crie uma equipe de perguntas e respostas. Se você gosta do programa de TV O grande lance de cerâmica junte-se a um estúdio de cerâmica e libere sua criatividade interior. Se você tiver uma tarde ou noite livre, consulte Eventbright e tente algo aleatório, porque não sabemos realmente o que amamos até encontrá-lo.
Nada precisa ser um compromisso vitalício. Se você gosta, continue, se não, vá para outra coisa. Qualquer coisa que você tentar será uma boa história para contar aos mais jovens em sua vida - eles precisam saber que a vida adulta é uma aventura pela qual vale a pena trabalhar.
Portanto, desafie as expectativas, derrube essas barreiras mentais e tente algo diferente. Comece hoje e veja onde isso leva você.
Sobre o autor
Tânia Wiseman, Professor Associado, Chefe de Terapias, Faculdade de Medicina, Saúde e Ciências da Vida, Universidade de Swansea
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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