Imagem por Gundula Vogel
Inspiração diária do InnerSelf
19 de março de 2024
O foco de hoje é:
Encontro uma atividade relaxante que gosto
para me ajudar a desligar o estresse do meu dia.
A inspiração de hoje foi escrita por Jolanta Burke:
Você já tentou relaxar, apenas para se sentir sobrecarregado com o sentimento de estresse e pensamentos negativos? Acontece que muitos de nós experimentamos isso – e é por isso que alguns o chamaram de “relaxante”.
Pelo lado positivo, mesmo que o relaxamento cause ansiedade, ainda pode ter um efeito positivo na saúde mental – e pode até ajudá-lo a crescer como pessoa.
O mais importante é encontrar uma atividade relaxante que você goste. Seja cozinhando, cuidando do jardim ou até mesmo correndo, é importante que isso o ajude a se livrar do estresse do dia.
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A inspiração de hoje foi adaptada do artigo InnerSelf.com:
3 razões pelas quais você se sente estressado e o que você pode fazer sobre isso
Escrito por Jolanta Burke.
Leia o artigo completo aqui.
Sobre o autor: Jolanta Burke, Conferencista sênior, Centro de Psicologia Positiva e Saúde, Universidade RCSI de Medicina e Ciências da Saúde
Esta é Marie T. Russell, co-editora do InnerSelf.com, desejando-lhe um dia desfrutando de uma atividade relaxante (hoje e todos os dias)
Comentário de Maria: Cada pessoa tem uma maneira diferente de relaxar. Para mim é ir à horta arrancar o mato, ou transplantar ou colher alguma coisa... basicamente trabalhar com as mãos e a terra. O benefício desse tipo de relaxamento, em vez de sentar e assistir TV, é que ele não apenas relaxa, mas também recarrega as baterias. Experimente sair para a natureza e encontre algo para fazer que você goste. Isso irá desestressá-lo e lhe dar energia ao mesmo tempo.
Nosso foco para hoje: Encontro uma atividade relaxante de que gosto para me ajudar a desligar o estresse do dia.
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