À medida que envelhecemos nossas capacidades físicas e mentais diminuir, mas ele não tem que ser assim. A pesquisa sugere que a maneira como vivemos nossas vidas - nossas dietas, nossos regimes de exercício - pode ter um grande impacto na forma como nós idade. E não é apenas sobre as coisas que fazemos para envelhecer bem, é também sobre as coisas que devem ser evitados.
Todos os dias, somos confrontados com escolhas sobre como gastar nosso dinheiro. Seja pensando em pegar a conta em um almoço de grupo ou quando uma instituição de caridade liga pedindo uma doação, nos deparamos com a decisão de nos comportarmos generosamente ou não.
Qualquer um com os irmãos sabe que eles podem diferir de nós de maneira enlouquecedora. Eles compartilham nossos pais e nossa história familiar, mas suas personalidades pode ser tão diferente. A ordem de nascimento oferece uma explicação intuitivamente atraente para estas diferenças desconcertantes.
O cheiro de canela flutua pelo ar. Meu guarda é baixo; resistir é inútil. Como um zumbi, Eu rolo minha bagagem em frente a praça de alimentação do aeroporto e ficar na fila para pagar muito para o que eu não quero nem um Cinnabon-matando dieta.
Relatórios recentes da mídia levantaram questões sobre a terapia sofrida por várias pessoas que fazem alegações de abuso sexual histórico contra figuras públicas proeminentes. Em particular, tem sido sugerido que certas formas de terapia correm um alto risco de gerar involuntariamente falsas memórias de abuso sexual.
Muitas pessoas ainda operam com uma crença interna de que se elas se esforçarem para ser melhores - as melhores, perfeitas - então tudo será muito melhor em todas as áreas de suas vidas. Então, eles fazem um voto: "Eu tenho que ser perfeito e ser crítico comigo mesmo até que eu seja."
- By Lisa Garr
O melhor conselho que já ouvi é o que vou lhe dizer agora: Quando alguma coisa em sua vida vai mal, procure a lição que você pode aprender com este evento. Em algum lugar há uma energia que está tentando ensinar-lhe alguma coisa.
Será que algo tão simples quanto assistir a filmes - e ter empatia com personagens fictícios - ajuda a gerar mais compaixão e compreensão no mundo real?
A história de nossa espécie é brutal, trágica na crueldade que afligimos uns sobre os outros, sobre outras espécies e sobre a própria Terra. Nossa situação chegou a um estágio crítico. Existem alguns processos ocultos em nós que poderíamos ativar, alguns remédios homeopáticos para nossa violência que poderiam estimular mais empatia, conexão e amor?
Para a maioria das pessoas se transformou em um rádio e da estação foi negativa e crítica, com medo, se lamentando, ou reclamando que iriam desligá-lo. A maioria das pessoas iria assumir o controle da situação e escolher algo que seria mais agradável e mais produtivo. Você pode querer levar algum tempo para entrar em sintonia e realmente tornar-se consciente da estação de fundo que você está sintonizado com ...
Fechei os olhos, preparando-me para listar minhas ofensas. Em poucos minutos, senti completo perdão por todas as minhas ações! Meu primeiro pensamento foi: “Espere. Isso foi muito fácil! Eu não trabalhei e suei o suficiente para ganhar o perdão completo. Eu nem sequer passei por toda a lista.
No meu trabalho diário como terapeuta / coach descobri que há uma coisa que todos temos em comum. Somos todos, todos inclusive eu, tão incrivelmente indelicados e duros com nós mesmos. A verdade é que nunca conheci alguém que não seja super crítico de si mesmo e que não tenha expectativas irreais quando se trata de ser um ser humano "perfeito".
Você se arrepende das escolhas que fez, das oportunidades que acha que perdeu, do tempo que vê como desperdiçado? Se você está sacudindo vigorosamente sua cabeça para cima e para baixo, pare e ouça um momento. Você está sucumbindo à autocondenação. Quando o fazemos, cultivamos um senso de auto-estima em espiral descendente ...
Você pode pensar que as pessoas sabem que você é grato, então você não precisa compartilhá-lo. Mas lembre-se de que expressar sua gratidão também é um presente especial para você. Eu me sinto muito longe de ser perfeito em lembrar de dizer obrigado, e ainda assim se tornou algo que é muito importante para mim ...
Todos nós sabemos quando estamos seguindo a nossa paixão ou desejo do nosso coração, porque parece certo. Todo mundo experimentou esse sentimento de "retidão" em algum momento de sua vida. Chama-se integridade. E é fácil de reconhecer. É uma sensação de conforto real. Um sentimento de que a vida é boa e que a vida está se movendo livremente dentro e através de você.
- By Greg S. Reid
Para muitos, o primeiro sinal de dificuldades pode ser o suficiente para que desanimem e parem de fazer o que pretendiam, enquanto outros encontram a determinação de descobrir outra maneira de prevalecer. Em vez de desistir, eles procuram a oportunidade dentro o desafio - e está sempre lá.
Quando as circunstâncias em nossas vidas são muito avassaladoras, caóticas, assustadoras ou fora de nosso controle, a melhor resposta, baseada em sabedoria corajosa, é liberar as circunstâncias. Isso nem sempre é fácil, mas isso pode ser feito. Este exercício ajudará você a dar forma aos seus sentimentos e a fornecer ferramentas para se render.
Ninguém faz essa coisa consciente de maneira perfeita, então a ideia não é estar sempre ancorada no presente, mas estar lá sempre que possível, certamente na maior parte das vezes; sabe quando você está escapando disso; e ser capaz de retornar o mais rápido possível.
"Você me deve" é ressentimento. "Eu te devo" é culpa. E quanto mais nossas interações continuarem assim, mais empobrecidos nos tornamos. Nós perdemos nosso equilíbrio, o coração é jogado de lado. O intestino aperta. Os olhos não podem abrir totalmente. Mas o perdão reequilibra a mente e traz bondade aos sentidos.
Foi Voltaire que disse: "perfeito é inimigo do bom" - e ele deve saber. Um crítico estridente da perfeição existencial, Voltaire passou grande parte de sua vida trabalhando atacar a noção de um mundo impregnado pela divindade impecável.
- By Regina Cates
Segurando o beija-flor era um presente. Foi um incrível privilégio receber trinta minutos inesquecíveis quando o tempo parou e eu segurei a criatura mais requintada em minhas mãos, senti seu calor e fiquei maravilhado com sua magnificência.
- By Alan Cohen
Será que finalmente seria hora da evolução da humanidade revisitar nossa crença no valor do sofrimento? Muitas religiões e sistemas de crença aceitam o sofrimento como uma realidade inescapável e até mesmo o glorificam. Cristãos estoicamente cantam carregando a velha cruz acidentada. Os hindus justificam a pobreza e a doença como o pagamento do carma ...
Quando as crianças esperam agressão de outras pessoas, isso pode fazer com que sejam excessivamente agressivas, descobriu um novo estudo. Embora o padrão seja mais comum em algumas culturas do que em outras, um estudo longitudinal de quatro anos envolvendo 1,299 crianças e seus pais descobriu que é verdade em 12 grupos culturais diferentes de nove países ao redor do globo.