Imagem por Enrique Meseguer
A indústria de autoajuda está crescendo, impulsionada por pesquisas sobre psicologia positiva - o estudo científico do que faz as pessoas florescerem. Ao mesmo tempo, o taxas de ansiedade, depressão e auto-mutilação continuar a crescer em todo o mundo. Então, estamos condenados a ser infelizes, apesar desses avanços na psicologia?
De acordo com um artigo influente publicado na Review of General Psychology em 2005, 50% da felicidade das pessoas é determinada por seus genes, 10% depende de suas circunstâncias e 40% da “atividade intencional” (principalmente, se você é positivo ou não). Essa chamada torta da felicidade colocava os acólitos da psicologia positiva no assento do motorista, permitindo-lhes decidir sua trajetória de felicidade. (Embora a mensagem tácita seja que, se você estiver infeliz, a culpa é sua.)
A torta de felicidade era amplamente criticado porque foi baseado em suposições sobre genética que se tornaram desacreditadas. Durante décadas, pesquisadores de genética comportamental realizaram estudos com gêmeos e estabeleceram que entre 40% e 50% da variância em sua felicidade era explicada pela genética, por isso a porcentagem aparecia na torta da felicidade.
Os geneticistas comportamentais usam uma técnica estatística para estimar os componentes genéticos e ambientais com base no parentesco familiar das pessoas, daí o uso de gêmeos em seus estudos. Mas essas figuras presumiram que gêmeos idênticos e fraternos experimentam o mesmo ambiente quando crescem juntos - uma suposição que realmente não se sustenta.
Em resposta às críticas sobre o artigo de 2005, os mesmos autores escreveu um papel em 2019, que introduziu uma abordagem mais sutil sobre o efeito dos genes na felicidade, que reconheceu as interações entre nossa genética e nosso meio ambiente.
Natureza e criação
Natureza e criação não são independentes uma da outra. Ao contrário, a genética molecular, o estudo da estrutura e função dos genes no nível molecular, mostra que eles se influenciam constantemente. Os genes influenciam o comportamento que ajuda as pessoas a escolher seu ambiente. Por exemplo, a extroversão passada de pais para filhos ajuda os filhos a construir seus grupos de amizade.
Da mesma forma, o ambiente muda a expressão do gene. Por exemplo, quando grávidas foram expostas à fome, seus bebês ' genes mudados de acordo, resultando em mudanças químicas que suprimiram a produção de um fator de crescimento. Isso resultou em bebês nascendo menores do que o normal e com condições como doenças cardiovasculares.
Natureza e criação são interdependentes e afetam uma à outra constantemente. É por isso que duas pessoas criadas no mesmo ambiente podem responder a ele de maneiras diferentes, o que significa que a suposição da genética comportamental de um ambiente igual não é mais válida. Além disso, se as pessoas podem ou não se tornar mais felizes depende de sua “sensibilidade ambiental”- sua capacidade de mudar.
Algumas pessoas são suscetíveis ao ambiente e, portanto, podem mudar significativamente seus pensamentos, sentimentos e comportamento em resposta a eventos negativos e positivos. Então, ao participar de um workshop de bem-estar ou ler um livro de psicologia positiva, eles podem ser influenciados por ele e experimentar significativamente mais mudanças em comparação com outros - e a mudança pode dura mais, Também.
Mas não existe uma intervenção psicológica positiva que funcione para todas as pessoas, porque somos tão únicos quanto nosso DNA e, como tal, temos uma capacidade diferente de bem-estar e suas flutuações ao longo da vida.
Estamos destinados a ser infelizes? Algumas pessoas podem se esforçar um pouco mais para melhorar seu bem-estar do que outras, e essa luta pode significar que continuarão a ser infelizes por períodos mais longos. E em casos extremos, eles nunca podem experimentar altos níveis de felicidade.
Outros, no entanto, que têm mais plasticidade genética, o que significa que são mais sensíveis ao meio ambiente e, portanto, têm maior capacidade de mudança, podem melhorar seu bem-estar e talvez até prosperar se adotarem um estilo de vida saudável e escolherem viver e trabalhar em um ambiente que aprimore sua felicidade e capacidade crescer.
Mas a genética não determina quem somos, mesmo que desempenhe um papel significativo em nosso bem-estar. O que também importa são as escolhas que fazemos sobre onde moramos, com quem vivemos e como vivemos nossas vidas, que afetam tanto nossa felicidade quanto a felicidade das próximas gerações.
Sobre o autor
Jolanta Burke, conferencista sênior, Centro de Psicologia Positiva e Saúde, Universidade RCSI de Medicina e Ciências da Saúde
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
Livros relacionados:
Os quatro acordos: um guia prático para a liberdade pessoal (um livro sapiencial tolteca)
por Don Miguel Ruiz
Este livro oferece um guia para a liberdade e a felicidade pessoal, baseado na antiga sabedoria tolteca e nos princípios espirituais.
Clique para mais informações ou para encomendar
A alma sem amarras: a jornada além de si mesmo
por Michael A. Singer
Este livro oferece um guia para o crescimento espiritual e a felicidade, baseando-se em práticas de atenção plena e percepções das tradições espirituais orientais e ocidentais.
Clique para mais informações ou para encomendar
Os presentes da imperfeição: deixe ir quem você pensa que deveria ser e abrace quem você é
por Brené Brown
Este livro oferece um guia para autoaceitação e felicidade, baseado em experiências pessoais, pesquisas e percepções da psicologia social e da espiritualidade.
Clique para mais informações ou para encomendar
A arte sutil de não dar uma f * ck: uma abordagem contra-intuitiva para viver uma boa vida
por Mark Manson
Este livro oferece uma abordagem refrescante e bem-humorada da felicidade, enfatizando a importância de aceitar e abraçar os inevitáveis desafios e incertezas da vida.
Clique para mais informações ou para encomendar
A vantagem da felicidade: como um cérebro positivo alimenta o sucesso no trabalho e na vida
por Shawn Achor
Este livro oferece um guia para a felicidade e o sucesso, com base em pesquisas científicas e estratégias práticas para cultivar uma mentalidade e um comportamento positivos.
Clique para mais informações ou para encomendar
