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Narrado por Marie T. Russell.
Inspiração diária do InnerSelf
25 de dezembro de 2023
O foco de hoje é:
Eu faço 'ter uma boa noite de sono' uma prioridade.
A inspiração de hoje foi escrita por Joanne Bower:
Em vez de ficarmos acordados e preocupados, muitas vezes nos dizem para “dormir sobre isso” ao tomar decisões grandes e pequenas. E há realmente uma base científica para este conselho.
Estudos mostram que dormir mal aumenta a probabilidade de escolhermos formas menos eficazes de controlar nossas emoções, o que pode ter um efeito indireto em nossa saúde mental. Imagine que você está enfrentando um problema difícil de trabalho. Se você estiver bem descansado, é mais provável que você consiga resolver problemas de maneira eficaz, corrigindo-os.
Ter uma boa noite de sono pode fazer maravilhas para melhorar a nossa saúde mental. Mas não para por aí. Dormir bem também pode melhorar nossa memória, atenção e outros processos de pensamento. Também beneficia vários aspectos da nossa saúde física, incluindo o nosso peso e coração, tornando o sono uma prioridade importante para todos os aspectos do nosso bem-estar.
CONTINUE LENDO:
A inspiração de hoje foi adaptada do artigo InnerSelf.com:
Como gerenciar melhor suas emoções e saúde mental
Escrito por Joanne Bower, Universidade de East Anglia.
Leia o artigo completo aqui.
Esta é Marie T. Russell, co-editora do InnerSelf.com, desejando a você um dia priorizando uma boa noite de sono (hoje e todos os dias)
Comentário de Maria: Não sei sobre você, mas quando estou cansado tenho tendência a ficar irritado, facilmente chateado e estressado. Isso tem repercussões em todas as áreas da minha vida: relacionamentos, saúde - tanto mental quanto física, ambiente de trabalho, etc. Portanto, ter uma boa noite de sono precisa ser uma prioridade, pois afeta todo o resto.
Nosso foco para hoje: Eu faço de uma boa noite de sono uma prioridade.
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Sobre o autor
Joanne Bower é docente de psicologia na Universidade de East Anglia.
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