Imagem: David Gallagher, autor fornecido.

Assista a versão em vídeo no YouTube.

Narrado por Marie T. Russell.

Inspiração diária do InnerSelf

4 de outubro de 2023

O foco de hoje é:

Eu escolho restaurar o equilíbrio do sistema nervoso do meu corpo.

A inspiração de hoje foi escrita por David Gallagher:

Existem táticas que qualquer pessoa pode usar para restaurar o equilíbrio do sistema nervoso. Por exemplo, a respiração mais lenta aumenta a atividade parassimpática. Isso anda de mãos dadas com estar atento a pensamentos indesejados.

A adoção de uma “mentalidade desafiadora” também pode melhorar a capacidade das pessoas de atuarem sob pressão. Isso envolve ver uma situação pelas oportunidades que ela apresenta, em vez de vê-la como uma ameaça. A conversa interna motivacional também pode ajudar: dizer coisas como: “Eu posso fazer isso”.

Essa abordagem não irá transformá-lo em um mestre de seus medos da noite para o dia. Mas praticar essas técnicas mesmo por alguns dias pode resultar em efeitos benéficos na atividade do sistema nervoso.

CONTINUE LENDO:
A inspiração de hoje foi adaptada do artigo InnerSelf.com:
     Adotando uma mentalidade de desafio e capacidade de atuar sob pressão
     Escrito por David Gallagher.
Leia o artigo completo aqui.


Esta é Marie T. Russell, co-editora do InnerSelf.com, desejando a você um dia para manter a calma sob pressão (hoje e todos os dias)

Comentário de Maria: Como sugere o autor, dizer a si mesmo “Eu posso fazer isso” é fortalecedor. O mesmo acontece com dizer a si mesmo, ao sentir medo e dúvida: “Estou seguro”. As dúvidas costumam aparecer, mas podemos recuperar a confiança mudando nossa mentalidade do medo e da dúvida para a confiança e a confiança.

Nosso foco para hoje: Eu escolho restaurar o equilíbrio do sistema nervoso do meu corpo.

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por Andrew Harvey e Carolyn Baker

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Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com