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Inspiração diária do InnerSelf
apresentado por Marie T. Russell, InnerSelf.com
27 de janeiro de 2023
O foco da inspiração de hoje é:
Dar de mim mesmo alivia o estresse e traz sentido à minha vida.
Nosso mundo está se movendo mais rápido do que nunca, constantemente nos bombardeando com distrações. Como podemos permanecer livres de estresse diante das pressões culturais para reagir instantaneamente às comunicações e demandas?
Não podemos simplesmente virar as costas para o mundo: estar isolado e egocêntrico aumenta o estresse. O isolamento é um preditor de doença de início precoce.
Em contraste, sabemos que as pessoas que dão são mais saudáveis e mais felizes e vivem mais. Doar de nós mesmos é um alívio do estresse que produz benefícios emocionais imediatos, trazendo significado às nossas vidas.
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A inspiração de hoje foi extraída do artigo InnerSelf.com:
Dê e você receberá: como a doação e a bondade restauram a calma
Escrito por Arthur P. Ciaramicoli, PhD.
Leia o artigo completo aqui.
Aqui é Marie T. Russell, editora do InnerSelf.com, desejando-lhe um dia de doação de si mesmo (hoje e todos os dias)
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O foco para hoje: Dar de mim mesmo alivia o estresse e traz sentido à minha vida.
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LIVRO RECOMENDADO: The Stress Solution
A Solução para o Stress: Usando Empatia e Terapia Comportamental Cognitiva para Reduzir a Ansiedade e Desenvolver Resiliência
por Arthur P. Ciaramicoli Ph.D.
In A solução de estresse, Arthur Ciaramicoli fornece aos leitores técnicas simples, realistas e poderosas para usar a empatia e a terapia cognitivo-comportamental para perceber situações com precisão, corrigir pensamentos distorcidos e acionar nossa própria neuroquímica para produzir energia calma e focada. Ele desenvolveu essa abordagem ao longo de trinta e cinco anos de trabalho com clientes que lutavam contra depressão, ansiedade e vícios. Repetidas vezes, ele ajudou pacientes a superar velhas mágoas e combater a ansiedade de desempenho, medos e preocupação excessiva.
Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro. Também disponível como uma edição do Kindle.
Sobre o autor
Arthur P. Ciaramicoli, EdD, PhD, é psicólogo clínico licenciado e diretor médico da soundmindz.org, uma plataforma popular de saúde mental. Ele foi professor da Harvard Medical School e psicólogo-chefe do Metrowest Medical Center.
É autor de vários livros, incluindo O poder da empatia e Vício de desempenho.
