Os pais devem conversar com os filhos sobre a pandemia do COVID-19 usando uma linguagem que eles possam entender. Shutterstock
Quando o estresse é elevado - o que é para todos nós agora por causa da pandemia do COVID-19 - as crianças ficam cientes disso e tentam localizar a fonte do estresse. É importante reconhecer suas preocupações e estar aberto a discuti-las.
Ajudar as crianças a entender as conseqüências do COVID-19 e ajudá-las a organizar seus pensamentos e sentimentos é a melhor abordagem.
Como primeiro passo, pergunte ao seu filho o que eles sabem sobre o COVID-19 ou o que ouviram sobre isso. Se eles não parecerem muito preocupados, você não precisará ter uma conversa aprofundada sobre isso. Você pode simplesmente reforçar a importância da lavagem das mãos e avisar se eles estão se sentindo mal.
No entanto, se a sua criança manifestar preocupação ou preocupação com o COVID-19, você poderá corrigir qualquer informação incorreta e fornecer apoio emocional.
Aqui estão algumas perguntas comuns que os pais podem ter sobre como conversar com seus filhos sobre o COVID-19.
1. Falar sobre o COVID-19 aumentará a ansiedade do meu filho?
Não, não deveria. Os pais geralmente temem que conversar com as crianças sobre questões sociais assustadoras possa aumentar a preocupação e a ansiedade da criança. No entanto, muitas vezes faz o oposto. Como psicólogos infantis, costumamos usar a frase “nomeie para domar”, o que significa que uma vez que as preocupações são identificadas e discutidas (ou seja, nomeadas) e um plano concreto de enfrentamento é elaborado, as preocupações tendem a diminuir versus aumentar (ou seja, domadas). O conhecimento é uma ferramenta poderosa e fornece às crianças alguma previsibilidade para saber o que está por vir, o que pode ser muito útil para domar ansiedades.
2. Qual a idade apropriada para conversar com meus filhos sobre o COVID-19?
Depende. Primeiro pense: quão bem meu filho pode gerenciar as realidades do COVID-19? As informações fornecidas devem ser adaptadas às necessidades individuais de seu filho.
Uma regra geral é que a capacidade das crianças de entender informações sobre o COVID-19 será baixa em crianças muito pequenas (ou seja, menores de 3 anos) e se tornará mais sofisticado com a idade. Por idade escolar, as crianças provavelmente têm mais capacidade de entender e comunicar o que está acontecendo. Crianças mais novas, no entanto, ainda podem experimentar os efeitos de eventos estressantes em seu ambiente.
Os alunos do 1º ano em St. Louis limpam a mesa de jogo por causa de preocupações com a disseminação do COVID-19o coronavírus em sua escola. Existem maneiras fáceis de os pais reduzirem o estresse que seus filhos podem sentir como resultado da pandemia do COVID-19. (Foto AP / Jim Salter)
Para crianças de três a seis anos, você pode dizer: “Há um germe por aí, que está deixando as pessoas doentes. Sabemos que a melhor maneira de manter as pessoas a salvo da doença é lavar muito as mãos e, adivinhem, os médicos dizem que devemos cantar algumas músicas enquanto fazemos isso! ”
Para crianças com mais de seis anos de idade, você pode ter uma discussão mais aprofundada sobre por que é importante lavar as mãos e evitar tocar no rosto (e na parte interna do nariz!). Você pode explicar que o vírus vive nas superfícies em que tocamos (embora não possamos vê-lo) e se tocarmos essa superfície com as mãos e depois colocarmos as mãos na boca ou no nariz, é assim que o vírus entra em nosso corpo. corpo e nos deixa doentes, e potencialmente deixa outras pessoas à nossa volta doentes (como vovó e vovô, que não podem combater o vírus tão bem quanto os outros).
Essas informações podem ajudar as crianças a entender a importância de medidas preventivas, como lavar as mãos, além de evitar tocar no rosto ou colocar as mãos na boca.
3. Devo dizer a eles quais são os sintomas?
Sim, especialmente para crianças com idade suficiente para entender, como crianças em idade escolar. Você deve passar pelos sintomas mais comuns do COVID-19, que incluem febre, tosse seca, fadiga, falta de ar, etc., e distinguir para as crianças como a falta de ar ao praticar um esporte é diferente da falta de ar quando sentado ou andando por aí. Peça que eles avisem quando sentirem algum desses sintomas. Você também pode dizer a eles que está tomando a temperatura de todos de manhã ou à noite, apenas para estar seguro. Há conforto para as crianças saberem que os pais estão no topo das coisas.
4. Como posso ajudar a reduzir a ansiedade e a preocupação dos meus filhos com o COVID-19?
Aqui estão algumas estratégias que sabemos trabalhar em geral sobre ansiedade e preocupação em crianças. Primeiro, use uma linguagem apropriada para a idade (por exemplo, “um novo germe sobre o qual não sabemos muito”), bem como uma linguagem focada em lidar com a situação (por exemplo, “estamos fazendo tudo o que podemos para evitar ficar doente ”), Em vez de uma linguagem indutora de estresse ou catastrófica.
Segundo, evite expressar suas preocupações emocionais na frente de seus filhos e monitore seus próprios níveis de estresse e ansiedade ao redor dos filhos.
Terceiro, tente evitar expor as crianças a reportagens de televisão e mídia em segundo plano e em primeiro plano sobre o COVID-19. Pesquisas mostram que isso pode elevar sua sintomas de estresse.
Quarto, fale sobre os planos de sua família para se manter saudável, como lavar as mãos, cancelar férias, evitar lugares com muitas pessoas e ficar em casa, se você não estiver se sentindo bem. Você também pode assegurar-lhes que pouquíssimas crianças estiveram doentes e, se estiveram, seus sintomas foram leves. As crianças são confortadas por sentirem um senso de controle (isto é, sabem o que podem fazer) e por terem previsibilidade em suas vidas.
Por fim, na medida do possível, mantenha-se em atividades e rotinas regulares para coisas como refeições, cochilos, banhos e hora de dormir. Isso aumenta a previsibilidade para as crianças. Passe algum tempo realizando atividades que promovam a calma da sua família, como ler juntos, assistir filmes, jogar jogos de tabuleiro ou sair para passear. Para crianças mais novas, você também pode montar caças ao tesouro pela casa e use o jogo como uma maneira de processar grandes sentimentos. As crianças serão confortadas passando um tempo especial com você.
5. Existem dicas ou truques para promover a lavagem das mãos?
Pode ser difícil incentivar as crianças a lavar as mãos. Criar o hábito, incentivando-os a lavar as mãos depois do banheiro, antes de comer, chegando do exterior, depois do dia escolar e depois de tossir ou espirrar, é uma ótima idéia. Cantar uma música enquanto lava as mãos também pode ser uma ótima maneira de promover a lavagem das mãos. Você também pode colocar a música favorita no music player e dançar o seu caminho **. Se você tem um pouco de glitter, pode borrifar um pouco nas mãos deles e fazer com que eles lavem!
A maneira correta de lavar as mãos, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. QUEM
6. O que devo dizer se a creche / escola estiver fechada, se o programa de artes ou esportes foi cancelado ou se temos que nos auto-isolar?
Diga a eles informações honestas e factuais. Você pode compartilhar que essa é uma precaução para ajudar a diminuir a propagação dos germes. Você pode dizer: “As crianças vão ficar em casa porque sabemos que os germes se espalham quando há muitas pessoas por perto. Ficar em casa significa que mais pessoas podem permanecer saudáveis e ajudarão a desacelerar a propagação de germes. ”
7. Alguma recomendação de atividades a serem executadas se tivermos que se auto-isolar?
Pode ser útil manter algumas das mesmas rotinas, mesmo que as crianças estejam em casa da escola. Isso ajuda as crianças a saber o que esperar. Conversar com seus filhos sobre rotinas e expectativas quanto ao tempo em que estiverem em casa pode ser útil.
Participar de atividades como leitura, trabalhos escolares, artesanato, jogos de tabuleiro, cozinhar ou assar com um cuidador ou fazer arte pode ajudar o tempo a passar. Também é importante continuar praticando atividade física, que pode incluir brincar ao ar livre, fazer uma festa de dança indoor, uma pista de obstáculos ou fazer alongamentos / ioga.
Por fim, é importante evitar grandes aumentos no tempo da tela, pois isso pode interferir no desempenho das crianças. bem-estar e dormir.
Embora o auto-isolamento possa ser estressante para os pais, tranquilizar as crianças (e nós mesmos) de que esse tempo passará pode ser útil para manter todos saudáveis e felizes.
Outros ótimos recursos para os pais incluem informações de UNICEF e os votos de Centros de Controle de Doenças.
Sobre o autor
Nicole Racine, pesquisadora de pós-doutorado, Universidade de Calgary e Sheri Madigan, Professor Assistente, Cátedra de Pesquisa do Canadá em Determinantes do Desenvolvimento Infantil, Owerko Center no Instituto de Pesquisa do Hospital Infantil de Alberta, Universidade de Calgary
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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