É bem sabido que os micróbios que vivem em nossas entranhas são alterados pela dieta. Por exemplo, incluir fibra dietética e produtos lácteos em nossas dietas estimula o crescimento de bactérias benéficas. Mas evidências crescentes sugerem que os exercícios também podem modificar os tipos de bactérias que residem em nosso intestino.
Auto-isolamento significa muito menos oportunidades de ser fisicamente ativo se você está acostumado a caminhar ou andar de bicicleta para se locomover e praticar esportes de lazer. Mas, igualmente preocupante, o ambiente doméstico também oferece muitas oportunidades para ser sedentário (sentado ou reclinado).
Natação, hidroginástica e outros exercícios aquáticos são populares para pessoas com 55 anos ou mais para manter a forma sem forçar as articulações.
Você voltou a frequentar a academia com as restrições do COVID diminuindo? Ou voltando a correr, andar de bicicleta ou praticar esportes coletivos?
Enquanto o mundo se prepara para outra onda de COVID-19, temporada de gripe e inverno, as pessoas também enfrentam um sério risco de redução da atividade física - especialmente adultos mais velhos.
- By Holly Thorpe
Para muitas pessoas, as atividades recreativas ao ar livre fazem parte de sua estratégia de enfrentamento durante períodos de alto estresse. Conectar-se com o ambiente natural é um importante contribuidor para seu senso de identidade, comunidade e pertença.
Os períodos de bloqueio representam uma grande interrupção nas rotinas diárias das pessoas, mas também oferecem uma oportunidade para estabelecer novos hábitos.
Os adultos mais velhos, especialmente aqueles com mais de 65 anos, têm cinco vezes o risco de hospitalização e 90 vezes o risco de morte por COVID-19 em comparação com os adultos mais jovens.
- By Aine Kelly
O exercício regular muda a estrutura dos tecidos do nosso corpo de maneiras óbvias, como reduzir o tamanho dos depósitos de gordura e aumentar a massa muscular.
Existem muitas evidências que mostram como a nutrição é importante para o exercício, desde ajudar no desempenho até melhorar a recuperação.
Conforme o inverno cai no hemisfério norte, a temperatura cai e as horas do dia encurtam, muitas pessoas podem querer passar mais tempo em ambientes fechados.
Para alegria de muitos, as academias internas foram reabertas. No entanto, antes de pegarmos nos halteres mais uma vez, precisamos ser cautelosos.
- By Matt Colina
As quedas são uma causa comum de lesões em adultos mais velhos e podem levar à incapacidade. Felizmente, o risco de quedas pode ser reduzido com exercícios regulares - mas nem todos os exercícios.
Existem preocupações crescentes sobre os efeitos de longo prazo da pandemia COVID-19 em crianças e jovens.
- By Ian Taylor
Nas fases iniciais do bloqueio, as ruas fervilhavam de corredores e as salas de estar eram um borrão de saltos e estocadas descoordenadas de estrelas.
- By Amanda Salis
A ideia de que as pessoas podem ser saudáveis com qualquer peso ganhou crédito nos últimos anos, apesar das evidências generalizadas de que a obesidade cria riscos à saúde. Embora a ideia seja atraente, também é perigosa porque pode levar as pessoas que precisam perder peso agora a uma falsa sensação de segurança.
Este outono não pareceu muito com "volta às aulas" para muitas crianças. Em vez disso, muitos estão ficando em casa e frequentando aulas virtuais indefinidamente.
- By Tim Olds
A loja da Nike em Londres apresentou recentemente um manequim plus size para exibir sua linha de roupas ativas, que vai até o tamanho 32. O manequim desencadeou uma cascata de respostas que variavam de indignação a comemoração
O levantamento de peso, também conhecido como treinamento de resistência, é praticado há séculos como forma de aumentar a força muscular.
- By Dan Gordon
O ciclo menstrual, a pílula e seu impacto potencial no desempenho esportivo são considerados tabu há muito tempo.
- By Lee Bell
Há uma linha tênue entre trabalhar duro o suficiente e trabalhar demais. Empurrar seu corpo para alcançar novos níveis de condicionamento físico requer compromisso,
O local mais comum de dor em corredores recreativos é o joelho. Para alguns, principalmente corredores mais velhos, a dor pode ser um sintoma de osteoartrite. Mas correr piora a dor no joelho e a osteoartrite?
A pandemia COVID-19 teve um impacto negativo em toda a população, mas um grupo que provavelmente foi afetado de forma desproporcional são as pessoas com transtornos alimentares.