Gordo e em forma? Não existe tal coisa para a maioria das pessoas

Gordo e em forma? Não existe tal coisa para a maioria das pessoas
Uma pequena proporção de pessoas com sobrepeso e obesas são metabolicamente saudáveis, mas isso não significa que devemos nos tornar complacentes em buscar um peso saudável.
Isaac Brown / Corpos corpulentos, CC BY Amanda Salis, Universidade de Sydney

A ideia de que as pessoas podem ser saudáveis ​​com qualquer peso ganhou crédito nos últimos anos, apesar das evidências generalizadas de que a obesidade cria riscos à saúde. Embora a ideia seja atraente, também é perigosa porque pode acalmar as pessoas que precisam perder peso agora para um falsa sensação de segurança.

Em seu livro O paradoxo da obesidade: quando mais fino significa mais doente e mais pesado, mais saudávelPor exemplo, o cardiologista americano Carl Lavie argumenta que pessoas com certas doenças crônicas que estão acima do peso, ou mesmo moderadamente obesas, muitas vezes vivem mais e se saem melhor do que pessoas com peso normal com as mesmas doenças.

Esse pode realmente ser o caso para uma pequena proporção de pessoas, mas mensagens como essa são motivo de preocupação porque podem levar à complacência e atrasos nas ações contra o excesso de peso por parte de governos, profissionais de saúde e indivíduos.

Sendo gordo e em forma?

A ideia de Lavie não é nova. Um número crescente de relatórios mostra que é possível ter um índice de massa corporal (IMC) na faixa de sobrepeso (25 ou mais quilogramas por altura em metros quadrados) ou obesidade (30 ou mais quilogramas por altura em metros quadrados) e ainda ser metabolicamente saudável. Este último é definido como a ausência de certos fatores de risco para doenças metabólicas tipicamente associadas ao sobrepeso ou obesidade, como diabetes e doenças cardiovasculares.

Embora a proporção de pessoas obesas que são metabolicamente saudáveis ​​varie dependendo de como a obesidade e a saúde são definidas, é uma proporção muito menor do que aquelas que são não metabolicamente saudável. E não é possível prever quem permanecerá metabolicamente saudável apesar do excesso de ganho de peso.

O que é pior, pesquisas recentes sugerem que é apenas uma questão de tempo antes que pessoas obesas que são metabolicamente saudáveis ​​comecem a enfrentar problemas de saúde. E, quer uma pessoa com excesso de peso desenvolva doenças ou não, mais cedo ou mais tarde os efeitos mecânicos do excesso de peso e as anormalidades da marcha resultantes, combinadas com a inflamação sistêmica, provavelmente terão seu preço.

Adultos com excesso de peso têm duas vezes mais chances de desenvolver osteoartrite do joelho, e o risco aumenta com o peso. Carregar peso em excesso também contribui para aumentar as dificuldades no desempenho atividades diárias, como caminhar, sair de uma cadeira e subir escadas.

Qualquer atraso na ação é ainda mais preocupante por causa de pesquisa emergente em animais como camundongos, ratos e macacos, isso sugere que pode haver uma janela de oportunidade limitada para fazer algo a respeito do excesso de peso.

Depois de um tempo com uma dieta excessiva (vários meses em roedores; desconhecido nas pessoas), carregar o excesso de peso pode se tornar “conectado” às partes do cérebro que regulam o apetite. Então, pode se tornar quase impossível perder peso.


 Receba as últimas por e-mail

Revista Semanal Melhor da Semana

Efeitos de alimentos processados

A exposição a uma dieta processada, rica em energia e rica em gordura ou rica em gordura e açúcar (a dieta padrão das sociedades modernas), inicialmente leva a mudanças fisiológicas em animais e humanos que tendem a neutralizar o ganho de peso.

Isso inclui a perda de apetite, mas se você realmente perderá peso nesta fase depende de você prestar atenção em como se sente ou comer quando não está com fome. Os problemas surgem quando os sinais para reduzir a ingestão de alimentos são ignorados e as pessoas continuam comendo mais do que precisam.

A exposição crônica ao excesso de comida em roedores leva ao repartição dessas respostas compensatórias. Mudanças no cérebro semelhantes às observadas em dependência de drogas também ocorrem. Acredita-se que ambas as mudanças contribuam para um impulso compulsivo de comer demais.

Assim, em vez de o corpo lutar contra o acúmulo contínuo de gordura, como é o caso durante os estágios iniciais de excesso de quilojoule e ganho de peso, o excesso de longo prazo e o acúmulo de gordura levam a mudanças fisiológicas que permitem ao corpo ganhar peso mais facilmente.

Embora saibamos que isso acontece, não sabemos por que ou como comer demais ao longo do tempo quebra as defesas naturais do corpo contra o ganho de peso. E não sabemos se os efeitos do consumo excessivo de longo prazo para promover um estado aparentemente permanente de obesidade em roedores também ocorrem em humanos.

Mais importante - e mais preocupante - ainda não sabemos se os efeitos prejudiciais do excesso de longo prazo podem ser revertidos com a mudança para uma dieta mais saudável e de baixo quilojoule.

Vantagens de agir cedo

Embora haja lacunas nas evidências para essa ideia, à luz das evidências emergentes de animais que mostram semelhanças com as vias do cérebro humano que controlam o peso corporal, é provavelmente mais seguro agir agora do que esperar.

É por isso que a promoção cada vez mais difundida da ideia de ser saudável com qualquer peso, que é potencialmente uma receita para a complacência, é ruim.

Os governos devem tomar medidas urgentes para garantir que dietas saudáveis ​​sejam facilmente acessíveis a todos e que dietas altamente processadas com alto teor de gordura e açúcar sejam difíceis de acessar. Também precisamos de mais pesquisas para encontrar melhores maneiras de ajudar as pessoas a perder o excesso de peso.

Qualquer pessoa com excesso de peso deve fazer o que for preciso para se livrar dele gradualmente. Eles devem começar o mais rápido possível - enquanto seu corpo ainda está propenso a perder peso.

Se você adiar a perda desses quilos em excesso para mais tarde, pode ser impossível fazer isso sem cirurgia bariátrica ou outras medidas extremas que o deixem com fome permanente.

Como sociedade, precisamos trabalhar juntos para eliminar o excesso de peso pela raiz - quanto mais cedo melhor, enquanto ainda é possível. A Conversação

Sobre o autor

Amanda Salis, pesquisador sênior do NHMRC no Boden Insitute of Obesity, Nutrition, Exercise & Eating Disorders, Universidade de Sydney

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.


Livros recomendados: Saúde

Frutas CleanseCleanse Frutas: Detox, perder peso e restaurar sua saúde com alimentos mais saborosos da Natureza [Paperback] por Leanne Hall.
Perder peso e sentir vibrantemente saudável, evitando o seu corpo de toxinas. Frutas Cleanse oferece tudo que você precisa para uma desintoxicação fácil e poderoso, incluindo o dia-a-dia programas, água na boca, receitas e conselhos para a transição ao largo da limpeza.
Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro na Amazon.

Prosperar FoodsProsperar Alimentos: 200 à base de plantas Receitas para Peak Health [Paperback] por Brendan Brazier.
Baseando-se no esforço de redução, a filosofia de saúde de aumento nutricional introduziu no seu aclamado guia de nutrição vegan ProsperarProfissional, triatleta de Ironman Brazier Brendan agora volta sua atenção para o seu prato de jantar (prato pequeno-almoço e almoço bandeja também).
Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro na Amazon.

Morte pela Medicina por Gary NuloMorte pela Medicina por Gary Nulo, Feldman Martin, Rasio Debora e Dean Carolyn
O ambiente médico tornou-se um labirinto de intertravamento hospital, corporativo, e as placas governamentais de administração, se infiltrou pelas empresas farmacêuticas. As substâncias mais tóxicas são frequentemente aprovado em primeiro lugar, enquanto mais leves e mais alternativas naturais são ignorados por razões financeiras. É a morte pela medicina.
Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro na Amazon.


Você pode gostar

siga InnerSelf on

facebook íconeícone do twitterícone do YouTubeícone do instagramícone pintrestícone rss

 Receba as últimas por e-mail

Revista Semanal Melhor da Semana

IDIOMAS DISPONÍVEIS

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MAIS LEIA

dinheiro digital 9 15
Como o dinheiro digital mudou a forma como vivemos
by Daromir Rudnyckyj
Em termos simples, o dinheiro digital pode ser definido como uma forma de moeda que usa redes de computadores para…
Um Altar Equinócio
Fazendo um altar de equinócio e outros projetos de equinócio de outono
by Ellen Evert Hopman
O equinócio de outono é a época em que os mares ficam agitados quando os ventos de inverno se aproximam. É também o…
Sedna e nosso mundo emergente
Sedna e nosso mundo emergente
by Sarah Varcas
Sedna é a deusa inuíte do mar, também conhecida como mãe ou senhora do mar e deusa da…
florestas oceânicas 9 18
Florestas oceânicas são maiores que a Amazônia e mais produtivas do que pensávamos
by Albert Pessarrodona Silvestre, et al.
Ao largo da costa do sul da África encontra-se a Grande Floresta Marinha Africana, e a Austrália possui o…
sinais de desigualdade 9 17
Os EUA caíram drasticamente nos rankings globais que medem a democracia e a desigualdade
by Kathleen Frydl
Os Estados Unidos podem se considerar um “líder do mundo livre”, mas um índice de desenvolvimento…
doenças tropicais 9 24
Por que as doenças tropicais na Europa podem não ser raras por muito mais tempo
by Cabeça de Michael
A dengue, uma infecção viral transmitida por mosquitos, é uma doença comum em partes da Ásia e da…
uma avó lendo para seus dois netos
O conto escocês de uma avó para o equinócio de outono
by Ellen Evert Hopman
Esta história tem um pouco da América e um pouco de Orkney. Orkney está no…
um jovem meditando fora
Como meditar e por quê
by Joseph Selbie
A meditação nos dá maior acesso a realidades não locais: emoções edificantes e harmonizadoras,…

Novas atitudes - Novas possibilidades

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics. com | Innerself Mercado
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publications. Todos os direitos reservados.