Uma dieta contendo uma quantidade moderada de gordura e um abacate pode ajudar a reduzir o colesterol “ruim”. Isso, por sua vez, pode reduzir o risco de doenças cardíacas, dizem os pesquisadores.
Entre as muitas propriedades dos vários ácidos graxos essenciais - incluindo o omega-3s, o omega-6s e assim por diante - estão os efeitos anti-inflamatórios dos omega-3s. Essas substâncias produzem as “prostaglandinas da paz”, cujas ações combatem as prostaglandinas pró-inflamatórias responsáveis pela inflamação.
Um corpo saudável é a chave para um humor saudável. É essencial saber que existem muitos fatores que podem criar um corpo doentio, bem como mau humor - e que existem passos que você pode tomar para reverter o processo.
A ciência tem um truque simples e incrível que ajudará a perder peso. A ideia, parece, é fazer porções parece maior porque isso leva as pessoas a servir e comer menos.
O agricultor precisa de refeições e lanches mais freqüentes em comparação com o caçador. As diferentes necessidades alimentares dos agricultores e caçadores também significa que eles são diferentes quando se trata de seus problemas de saúde e doenças mais comuns.
Algumas pessoas obesas podem ser capazes de permanecer metabolicamente saudáveis apesar de seu tamanho, porque seus corpos produzem baixos níveis de uma determinada molécula. Altos níveis da molécula, chamados heme oxigenase-1 ou HO-1, estão ligados a doenças metabólicas, como diabetes e doenças cardíacas, assim como pressão alta, açúcar no sangue e colesterol ...
- By Asgar Ali
Quase um terço de toda a comida produzida no mundo é perdida ou desperdiçada, segundo o World Resources Institute da ONU. É uma triste ironia que desperdiçamos tanta comida - especialmente frutas e verduras -, mas ainda não conseguimos alimentar a população crescente do mundo. Precisamos começar a minimizar a quantidade de comida produzida e depois perdida.
Um pesquisador do coração dos EUA parece preparado para inflamar uma discussão sobre as gorduras saturadas. Mas um editorial publicado no Open Heart sugere que ...
Cada um de nós manifesta nossa própria composição energética, e isso determina o equilíbrio dos alimentos que promovem vitalidade e saúde com os alimentos que desintoxicam e eliminam os agentes cancerígenos. A dinâmica dos aspectos yin e yang de diferentes alimentos e como eles se relacionam com cada pessoa também são significativos ...
Nunca deixa de me surpreender com quantos mitos são bombardeados com relação a dieta, exercício e peso. A seguir, alguns mitos comuns que ouço com frequência de meus pacientes. Você já ouviu falar deles também? Você já começou a perceber que eles são falsos?
Embora eu não acredite na contagem de calorias, acredito que é essencial ser sábio em nossas escolhas alimentares. Se a perda de peso é uma meta, então escolha alimentos de baixa densidade energética para a maior parte de sua dieta e use alimentos de alta energia como condimentos ou ...
A principal fonte de toxinas é a nossa dieta. Se uma doença apareceu, é porque os alimentos que consumimos fornecem e produzem uma quantidade maior de toxinas do que os nossos órgãos eliminatórios podem remover. É, portanto...
Os micróbios intestinais de pessoas magras ajudaram a evitar que os ratos se tornassem obesos - mas apenas se os animais tivessem uma dieta saudável. A pesquisa poderia apontar o caminho para novos tratamentos para a obesidade.
- By Miles Olson
Na ilha de Vancouver, no noroeste temperado da América do Norte, o povo da Costa Salish era muito saudável no início do século 20. O que eles comeram? Peixe, gordura (baleia, peixe, urso, foca, etc.), mamíferos marinhos, mariscos, bagas, veados e uma variedade de alimentos vegetais sazonais. Eles valorizavam graxa, tripas e carne como seus alimentos mais vitais ...
- By Ellen Kanner
A primavera é a estação da regeneração, mas também é a estação para quem gera. Em abril, honramos a Mãe Terra no Dia da Terra, depois, em maio, honramos nossas respectivas mães no Dia das Mães. Tenho que amá-los tanto porque ...
Existem tantas dietas por aí - e todos sugerem que o caminho é o melhor! Pode ser que cada dieta tenha algo que faça sentido, mas é um melhor que o outro? E esse "um" é o mesmo para todos? Dr. Vijay Vad apresenta algumas informações e recomendações de senso comum que podem ser aplicadas a todos nós .........
Podemos aprender muito com os gorilas. Os seres humanos e os gorilas compartilham DNA quase idêntico e sistemas digestivos. Dieta selvagem de um gorila é muito mais saudável para as pessoas do que a dieta americana padrão ...
Compartilhando histórias poderosas de seu projeto anti-obesidade em Huntington, Virgínia Ocidental, TED Prize vencedor Jamie Oliver faz o caso de um ataque total sobre nossa ignorância de alimentos.
Existem dois tipos de pessoas: os caçadores e agricultores. Por que existem dois tipos de metabolismos que precisam de duas dietas diferentes? A idéia de ser um caçador ou um fazendeiro não deve ser tomado literalmente ...
Uma vez eu tive um paciente que veio e anunciou calmamente: "Eu tinha um brownie de ontem, e então eu me senti realmente suicida". Por um momento, minha reação convencional era pensar que ela estava perdendo contato com a realidade. Ela foi um dos meus menos dramáticas, clientes mais equilibrado e, geralmente, ela discreto do que tudo exagerado.
Temos mais de cem trilhões de bactérias que vivem em nosso sistema digestivo. Precisamos dessas bactérias para ser saudável. Pessoas com doenças inflamatórias intestinais têm menor número de bactérias amigáveis. Para reparar seu intestino, aumenta a absorção de nutrientes, e superar os desafios da saúde muitas ...
- By John Robbins
Chocolate tem obtido um mau rap. As pessoas dizem que causa a acne, que é junk food. Mas essas acusações não são apenas imerecida e impreciso; falsamente incriminar uma deliciosa comida que passa a ter poderes de cura profundamente importantes ...
Quando se trata de perda de peso, a caneta é mais poderosa que a escala. Comece a manter um controle cuidadoso de tudo você colocar em sua boca, incluindo bebidas. Ser responsável perante si mesmo, desta forma será uma experiência de abrir os olhos, porque vai forçá-lo a ficar cara-a-cara com ...