Um relacionamento doentio destrói os parceiros, um relacionamento saudável estimula o crescimento individual de ambos os parceiros. Um relacionamento funcional age como uma estufa humana, encorajando e estimulando uma pessoa a florescer e crescer.
Um relacionamento funcional não é um tipo de conto de fadas "eles viveram felizes para sempre"; está sujeito às mesmas tensões e desafios inerentes a qualquer parceria humana.
A distinção importante entre uma relação funcional e uma disfuncional é esta: a primeira estimula o crescimento pessoal (construtivo), enquanto a segunda desencoraja o crescimento pessoal (destrutivo). Abaixo estão os sinais de uma relação funcional:
1. Encorajando um ao outro para desenvolver novas habilidades e juros
Parceiros relacionamento saudável prazer em ver uns aos outros a felicidade e emoção. Eles se sentem estimulados e intrigado com o conhecimento crescente do seu parceiro e confiança. Eles acham um do outro de novas experiências fascinantes, e encorajar uns aos outros de crescimento contínuo. Em um relacionamento saudável, os dois parceiros promover o desenvolvimento de um do outro potencial.
2. Emocionalmente apoio uns dos outros objetivos
Quarenta e sete anos de idade, Lorena decidiu concluir seu diploma de bacharel, já que seus três filhos estão crescidos e por conta própria. Foi uma decisão difícil para Lorraine, dada sua idade e seu desejo de concorrer para viajar. Seu marido, Sean, apóia plenamente a decisão de Lorena para voltar para a escola. Ele vai estar lá para incentivá-la durante os inevitáveis momentos de dúvida, o estresse, frustração e - assim como durante seus momentos de emoção e felicidade. (Sean também vai estar lá durante as férias de verão, quando eles viajam para a Europa juntos).
3. Não se sentir ameaçada por interesses externos de um parceiro
Quando Chris disse à sua esposa, Ada, que queria comprar uma moto Harley-Davidson, foi surpreendida no início e um pouco confuso. Ada não tinha interesse em equitação da motocicleta - a idéia de montar na parte traseira de uma moto assustou enormemente. O casal discutiu a situação, e acordado que: Chris iria fazer um curso de segurança da motocicleta; Ada não seriam pressionados a montar a moto ou participar da Harley-Davidson atividades em grupo; Chris poderia desfrutar de sua motocicleta sem Ada e Ada iria assumir a responsabilidade para encher o seu tempo além de Chris. Ao discutir e negociar os seus interesses separados, nem Ada, nem Chris estavam ressentidos ou relutante em prosseguir os seus próprios prazeres.
4. Confiando em um outro
A confiança é ter a confiança em seu julgamento a confiar em si mesmo para confiar em seu parceiro. Eu distinguir entre confiança ganhou contra a confiança cega. Crianças confiar cegamente seus pais para cuidar deles. Como adultos, aprendemos a confiar através da auto-consciência. Nossos companheiros de ganhar a confiança, demonstrando que eles são confiáveis. Suas ações - não apenas as suas palavras - são consistentes com o comportamento que sabemos ser saudável. A confiança é central para a saúde de um relacionamento. Em um relacionamento funcional, os dois parceiros se confiar a confiar uns nos outros. Eles sabem que seu parceiro:
* Permanecer fiel e monogâmico
* Não ser abusiva, emocional ou fisicamente
* Manter as suas promessas, e ser confiável
* Puxar seu próprio peso em cumprimento das metas do casal e obrigações
* Seja honesto e não mentir ou enganar
* Não intencionalmente infligir dor no outro parceiro
* Direta e abertamente compartilhar seus sentimentos, pensamentos e opiniões com o outro sócio
Quando você confia no seu parceiro, você estará seguro. Você sabe que não será ferido, traído, ou ridicularizado. Nesse cenário de confiança, você pode baixar a guarda e realmente ser-se com seu parceiro, permitindo uma sensação de segurança para fluir através do relacionamento. Você não precisa censurar ou editar as suas conversas, ou alterar o seu comportamento (desde que as suas palavras e comportamento são amáveis e corteses). Você pode abrir seu coração para outra pessoa. Esta profunda confiança e vulnerabilidade mútua constitui o núcleo do amor duradouro. É a essência da intimidade: "Eu posso confiar em mim profundamente se sentir segura com você."
5. Resposta aos problemas com o objetivo de negociar soluções
Sempre que duas pessoas passar algum tempo juntos, não estão vinculados a ser eventuais diferenças de opinião. A forma como essas diferenças são resolvidas pode significar a diferença entre uma funcional e uma relação disfuncional. Carole, por exemplo, sentiu seu marido, Darren, estava gastando muito tempo em sua prática da lei, e não o tempo suficiente com ela e seus dois filhos pequenos. As crianças perguntaram: "Onde está o papai?" com tanta freqüência, que Carole decidiu negociar uma solução com Darren. O casal discutiu as formas que Darren poderia cumprir sua carreira e suas responsabilidades familiares. Eles bater em cima de uma solução criativa, viável: Carole lançaria para ajudar a cumprir os seus prazos Darren. Isso daria ao casal tempo juntos, bem como livre de fins de semana Darren para que a família pode desfrutar de momentos de lazer agradável.
6. Assumir a responsabilidade por uma de papel em todos os problemas de relacionamento
Quando um parceiro diz: "Eu gostaria de falar sobre algo", o outro parceiro em um relacionamento saudável é aberta e disponível. Se necessário, irá agendar uma consulta e, em seguida, aderir ao compromisso. Em um relacionamento disfuncional, "Precisamos conversar" é geralmente satisfeitos com postura defensiva, como "Eu não fiz nada de errado!" ou com distanciamento, como em "Oh, querida você sabe o quanto eu odeio falar sobre nossos problemas."
7. Atender às necessidades próprias de um e quer
Aos 45, Chuck teve um profundo desejo de realizar um trabalho voluntário com as pessoas desfavorecidas e sem-teto de sua comunidade. Ele encontrou uma profunda satisfação em trabalhar na cozinha de sopa e realizando levantamento de fundos atividades. Sua esposa, Sarah, respeitado trabalho de Chuck voluntário e emocionalmente o apoiou, embora optando por não participar pessoalmente.
Outro casal, Cindy e Frank, teve uma experiência similar. Cindy tinha sempre sonhou em ser um ceramista profissional, criação de canecas e jarras em seu quintal e vendê-los em uma boutique de cerâmica em casa-in. Mas ao longo dos anos, Cindy tinha ignorado o seu sonho e tinha, em vez disso, construiu uma carreira de sucesso como um gerente de banco. Em seu trigésimo quinto aniversário, Cindy passou por uma crise pessoal, em que ela questionou sua carreira e trabalho de sua vida. Ela tomou uma decisão, e criou um plano para realizar seus sonhos: Cindy iria trabalhar em sua olaria, à noite, com o objetivo de facilitar seu trabalho de bancário e apoiando-se gradualmente com o seu trabalho de cerâmica. Cindy assumiu a responsabilidade de satisfazer seus próprios desejos e sonhos de uma forma realista e exequível. Frank usou o tempo para trabalhar em alguns de seus projetos inacabados.
8. Não culpar o parceiro para a sua própria infelicidade
"Algo está faltando em minha vida" - é um pensamento que a maioria de nós tem de vez em quando. É um pensamento normal que pode impulsionar-nos tanto para o crescimento e realização, ou em direção a padrões destrutivos culpando. Pessoas funcionais tomar medidas para resolver os seus sentimentos de insatisfação. Pessoas disfuncionais, em contraste, culpar seu parceiro por sua infelicidade. Pessoas funcionais diz para si: "O que estou fazendo ou não fazendo, que está contribuindo para o meu descontentamento?" Pessoas disfuncionais dizer: "Eu ficaria mais satisfeito se o meu parceiro só mudaria."
9. Abertamente compartilhar sentimentos um com o outro de forma responsável, forma não-abusiva
Tricia e Steve raramente discordam um com o outro durante o casamento de seis anos, até o nascimento de seu filho, André, dois anos atrás. Agora, Tricia e Steve estão tendo dificuldade em ver olho no olho na criança práticas educativas. "Steve quer aumentar Andrew com este método de controle disciplinador," Tricia queixou a seu conselheiro. "Acho que devemos levantar Andrew em um ambiente de aceitação amorosa, onde estamos encorajando-o em vez de gritar com ele."
Em um relacionamento disfuncional, o casal iria tentar resolver suas diferenças de opinião com gritos, ameaças e xingamentos. O casal iria usar "táticas", tais como gritar, viagens de culpa, ou de manipulação para obter o seu caminho. Essas táticas não resolver as situações de forma satisfatória. Contraste essas táticas com as medidas saudáveis Tricia e Steve utilizados. Eles discutiram as bases de suas filosofias de educação infantil. Steve disse que ele foi criado por pais rigorosos, acrescentando: "Eu saiu muito bem, não foi?" Tricia falou sobre a política de hands-off seus próprios pais tinham usado durante a sua infância. Ao discutir a forma de elevar André, Steve e Tricia descobriu algo importante: nenhum deles realmente gostei do estilo parental extrema que tinha sido levantado com. Eles mutuamente decidiu se inscrever em uma classe parenting realizada em uma classe de educação de adultos nas proximidades.
10. Tendo em conta por sentimentos um do outro
No calor de uma discussão, é importante para atacar a questão e não a pessoa. Mesmo quando as emoções se evitar insultando. Essas palavras podem fraturar o delicado equilíbrio de confiança dentro de um relacionamento, e pode causar danos irreparáveis.
Mesmo no frio do normal, interações diárias dentro de um relacionamento, os parceiros saudáveis sabem a importância de tratar o outro com respeito e bondade. É triste, mas por vezes, dar mais cortesia com estranhos do que ao nosso próprio companheiro! Longo prazo, relacionamentos satisfatórios são construídos sobre uma base sólida de respeito mútuo ea regra de ouro. Tratar nossos parceiros no que diz respeito não ocorre por acaso, é uma escolha e uma decisão.
11. Respeitando e incentivando a individualidade do parceiro
Quando Natalie contou ao seu marido, Richard, que queria ir à igreja regularmente, ele era inteiramente favorável. Natalie explicou que ela tinha sido desejo de enriquecimento espiritual e estímulo, e sabia que freqüentar a igreja iria cumprir este desejo. Richard discutiu como ele respeitado e apoiado Natalie, e apreciei a sua não empurrando-o para ir com ela. Ele explicou como ele se sentiu obrigado a ir à igreja como uma criança. Como um adulto, ele preferiu rezar fora de um ambiente de igreja. Richard explicou que, se ele conciliava suas sensações que ele ia à igreja com Natalie. Entretanto, ambos os parceiros apoiaram a posição do outro. Richard iria apoiar o desejo de Natalie para ir à igreja, e Natalie honraria decisão de Richard ficar em casa.
É irrealista esperar que nosso parceiro o amor para ser nosso irmão gêmeo idêntico. Ele ou ela está fadada a ter prioridades diferentes das nossas. A forma como essas diferenças são tratadas é uma distinção entre uma vida saudável e uma relação doentia. Em um relacionamento saudável, as diferenças são vistas como ameaças ou um sinal de que "esta não é minha amante sonho depois de tudo." Em relacionamentos saudáveis, as diferenças são discutidos, negociados, e apoiada.
12. Manter limites próprios
Ambos os parceiros em um relacionamento saudável saber que a parceria é só tão saudáveis como os parceiros individuais. Uma pessoa com limites saudáveis sabe o seguinte:
* "Eu sou um indivíduo separado de você."
* "Eu tenho o direito de minha vida, separada."
* "Eu tenho o direito de manter segredos, enquanto eu não estou sendo desonesto ou prejudicar você de alguma maneira."
* "Eu sou responsável por atender as minhas necessidades."
* "Eu sou responsável por expressar os meus desejos e de negociação para a sua realização."
13. Manter a integridade da pessoa e auto-respeito
Cuidar de si mesmo é um investimento que paga dividendos em seu relacionamento amoroso. Auto-respeito é ganho, agindo de acordo com suas crenças e valores. Se você agir contra suas crenças mais profundas, você vai perder o respeito por si mesmo. Se você agir como você acreditar (algo que só você pode decidir por si mesmo), você aumentar e manter a auto-respeito.
Você já esteve em um relacionamento com uma pessoa que tem baixa auto-estima do que você faz? A maioria de nós tem, e como você provavelmente já descobriu, esse tipo de relacionamento é condenado desde o início. Um relacionamento saudável exige dois parceiros com níveis saudáveis de auto-estima. Cada parceiro tem a obrigação de continuar fazendo o que for necessário para manter sua integridade individual.
14. Estar disposto a investir tempo e energia para ajudar a relação
Ao primeiro sinal de problemas ou conflitos, uma pessoa disfuncional vai correr para as montanhas. Um relacionamento saudável exige esforço e um pouco de graxa cotovelo emocional, é algo que requer um compromisso de ambos os parceiros. Isso não quer dizer que um relacionamento saudável é um, longa pena de prisão de continuar o conflito. Na verdade, uma relação saudável a longo prazo é muito menos estressante do que uma série de curto prazo, relacionamentos disfuncionais. O primeiro é o crescimento produtora; vida das pessoas últimos tritura está à parte.
As pessoas devem tomar suas próprias decisões sobre este assunto. Qual é a sua escolha ao lidar com problemas ou conflitos no relacionamento? Se o seu parceiro não é abusivo, e é saudável e compatível com você, você vai colocá-lo para fora através dos tempos difíceis? É um relacionamento satisfatório o suficiente de um prêmio para você pagar o preço de algum esforço e desconforto ocasional, a fim de nutrir e manter a parceria? Quero salientar que eu não estou falando sobre o papel de um mártir ou uma vítima. Nós já vimos a futilidade ea insalubridade de jogar esses papéis. Eu estou falando sobre enfrentar problemas de frente, negociação de soluções, e, em seguida, fazendo o trabalho de acompanhamento necessário.
15. Manter honestidade e credibilidade
Cassandra e Mark, que namoram há dois anos, estão discutindo a possibilidade de avançar em conjunto. Cassandra está a ter algumas dúvidas, pois ela acredita que a convivência fora do casamento é imoral e insensato. "Meus pais são totalmente contra o que chamam de vivendo em pecado", disse Cassandra seu melhor amigo. "Mas Mark diz que não vai estar pronto para se casar até que tenhamos testado pela primeira vez como compatível estamos juntos. Eu tenho medo, se eu não ir junto com ele, ele vai acabar comigo."
Este casal já está em apuros. Cassandra e Marcos não são nem pronto para tanto viver juntos, nem pronta para o casamento. O fato de que Cassandra não é honesto com Mark sobre suas crenças fundamentais é uma característica de um relacionamento disfuncional. Em um relacionamento saudável, Cassandra e Mark seria discutir abertamente seus sentimentos e crenças. Eles iriam negociar uma solução, tais como:
* Eles puderam comparecer aconselhamento pré-marital, explorar ou não os seus desejos, valores e metas, eram de fato compatível.
* Eles podem definir a data do casamento futuro, e esperar para viver juntos até depois da cerimônia de casamento.
* Eles podem morar juntos, com um acordo que eles vão viver separadamente, se eles não são casados dentro de um determinado período de tempo.
* Eles podem decidir que não são compatíveis, e dividir.
16. Sendo dar, de maneira saudável
O que homens e mulheres anseiam por, mais do que qualquer outra coisa? Nem presentes caros ou viagens (embora esses são certamente apreciado). O que os homens e mulheres realmente querem é um parceiro, pensativo amoroso que está disposto a negociar uma relação equitativa.
Exemplos de dar de uma maneira saudável:
* Cada respeita a outros valores e estilo.
* Cada um tenta entender o ponto de seu parceiro de vista e apoiará o outro o direito de ter opiniões diferentes.
* Cada luta pela igualdade na relação, nem assume um papel superior, como a de um pai e uma criança.
* Cada lembra o dos outros prazeres únicos e especiais.
* Nem patrocina nem aplaca o outro com os elogios insinceros.
SINAIS ADICIONAIS DE UM RELACIONAMENTO SAUDÁVEL:
17. Ser monogâmico e fiel
Um relacionamento não pode sobreviver quando os parceiros estão a colocar a sua energia para outros parceiros sexuais ou romântico. Embora eu já trabalhei com muitos casais que têm recuperadas seu casamento após um parceiro admitido um caso, a relação é sempre ameaçado por um evento como esse.
18. Estar disposto a confrontar o comportamento disfuncional ou inaceitável
Ninguém gosta de conflito, exceto a pessoa saudável que vê lutando como um esporte emocionante e dramática. É igualmente prejudicial, no entanto, ser tão conflito fóbico-que todos os confrontos são evitados e evitado.
Um relacionamento saudável é construída sobre um acordo mútuo de trazer problemas para a mesa de discussão e negociação. Muito parecido com uma reunião de negócios onde os parceiros procurar maneiras de aumentar os lucros, os parceiros amorosos saudáveis discutir formas de aumentar a satisfação.
19. Ser íntimo com o parceiro ea relação
Uma parceria saudável é um porto seguro onde ambos os parceiros são livres para serem elas mesmas, sem censura ou preocupação. Eles são atenciosos e gentis para com o outro, mas eles não fingir ser alguém diferente do que eles são. Isso é chamado de intimidade, a capacidade de confiar em seu relacionamento.
20. Puxando um quinhão de responsabilidades e negociação
Ambos os parceiros assumir a responsabilidade de atender às necessidades mútuas do casal e quer, como uma casa limpa, um rendimento suficiente, mantendo carros em bom funcionamento, e comer refeições nutritivas.
21. Mostrando delicadeza e cortesia comum (chamada quando atrasado, etc)
Nós não temos que ser camisa-de pelúcia ou formal em torno de nossos companheiros, mas eles ainda são seres humanos. E todo ser humano merece reflexão.
22. Usando-ativo escuta habilidades
A escuta ativa é mais do que ouvir as palavras faladas. Ele está ativamente deixar a outra pessoa saber que você está interessado no que eles têm a dizer.
23. Tomar medidas para superar os problemas
A ação é sempre necessário para superar os problemas que inevitavelmente surgem em um relacionamento.
24. Comprometendo-se a um relacionamento de longo prazo
Um casal saudável tem o compromisso de trabalhar juntos. Ambos os parceiros percebem que a união necessariamente significa ter algumas diferenças de opinião. Parceiros saudáveis estão dispostos a negociar as diferenças, ao invés de abandoná-los ou competir para ganhar.
25. Trabalhando juntos em direção a objetivos comuns
As pessoas saudáveis têm metas. Esses objetivos podem envolver aumentar a família, construindo uma empresa, comprar um certo tipo de casa, ou salvar em direção à sua aposentadoria. Casais saudáveis entrelaçam objetivos pessoais. Eles trabalham juntos para o cumprimento mútuo.
Uma comparação: Relacionamento Saudável
A bondade, apoio emocional, a compreensão, a vulnerabilidade, respeito, confiança, cortesia, valorizando, a honestidade, a monogamia, a consideração, a continuidade, a igualdade de credibilidade,
Relação doentia
Ataques, raiva, histeria, controle, resgatando, de desconfiança, dependência, aplacar, desonestidade batota, ou mulherengo, retido na fonte, vários quebra-ups, desejo de vencer ou culpa, insegurança.
© 1996. Reproduzido com permissão da editora,
Fairview Press. http://www.FairviewPress.org
Fonte do artigo
Se isso é amor, Por que estou tão só?
por Hélène C. Parker com Doreen Virtue L..
Um curso universitário de educação emocional.
Sobre os autores
Helene C Parker, Ph.D., é um psicoterapeuta conhecido especialista em terapia de relacionamento. Ela tratou muitos indivíduos e casais em terapia pré-marital, predivorce, e após o divórcio. Ela recebeu muitos prêmios por seu trabalho, incluindo um tributo a partir do estado da Califórnia para seu trabalho de aconselhamento com os presos do sexo feminino que tenham cometido crimes de paixão.
Doreen Virtue L., Ph.D., é o autor do best-seller Yo-Yo Diet Síndrome e Yo-Yo Relacionamentos. Como psicoterapeuta, ela também tem extensa experiência em terapia de relacionamento. Sua escrita foi publicada no Dia da Mulher, Guia TV, YM da Mulher, próprio, sua saúde, e revistas de mulher.
Livros por Doreen Virtue
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