REALisação Ok, é uma palavra fofa. Mas o que significa ter um relacionamento real, um relacionamento com substância? O que é preciso para ter um relacionamento que não só dura, mas também prospera com uma conexão amorosa?
De crescer com Joyce, minha amada de 52 anos, e do nosso trabalho com casais para 42 anos, aqui estão os nossos sete principais ingredientes para o REALationship. Cada um dos retiros do nosso casal inclui esses elementos.
É claro que há muito mais ingredientes, mas, se você entender sinceramente esses sete básicos, os outros virão naturalmente.
1. Apreciação.
É ótimo dar elogios, reconhecer as coisas que seu parceiro faz por você ou como ele se parece. No entanto, uma apreciação mais profunda inclui a alma / qualidades espirituais de seu cônjuge, como gentileza, generosidade, alegria, inocência infantil ou sinceridade.
Aprecie quem são e o que fazem. Reconheça os maiores presentes que sua amada trouxe para sua vida. Esta é uma apreciação real. Faça isso diariamente.
Eu amo a profunda sensibilidade de Joyce, uma qualidade que até critiquei durante os primeiros anos. Sua sensibilidade permitiu que eu me tornasse mais sensível. Sua facilidade de sentir seus sentimentos me ajudou a sentir mais rapidamente meus próprios sentimentos.
2. Vulnerabilidade.
Este é o caminho mais rápido para o REALationship. Somos ensinados a esconder nossa vulnerabilidade e, ao contrário, só mostramos nossa força. Se eu fosse vulnerável e mostrasse meu medo quando criança, crescendo em um bairro difícil do Brooklyn, as outras crianças me criticariam. Esconder minha vulnerabilidade me manteve seguro nas ruas, mas não funcionou muito bem no meu casamento.
Joyce sente-se especialmente perto de mim quando peço seu apoio emocional, quando admito ter medo, quando a deixo saber o quanto preciso dela. São os momentos em que sou mais vulnerável que ela vê minha verdadeira força como ser humano. E sua vulnerabilidade comigo me permite saber o quanto sou importante em sua vida.
3. Pai Interno, Criança Interior.
Por mais que gostemos de pensar que estamos todos crescidos, ainda há uma pequena criança que precisa ser reconhecida. Nossa criança interior fica assustada e precisa de amor e atenção do pai interno de nosso parceiro. Ignorando sua criança interior é garantido para você ficar em apuros com seu companheiro.
Lembro-me de uma vez quando saí de um telefonema particularmente difícil e me senti abalada. Minha criança interior precisava desesperadamente se consolar com Joyce. Em vez de reconhecer essa necessidade básica, comecei a pedir a Joyce para fazer as coisas. Eu inconscientemente troquei vulnerabilidade com irritabilidade. Felizmente, minha sábia esposa reconheceu um menino sofrendo se escondendo atrás da irritabilidade, e ela perguntou em uma voz suave: "Barry, você está precisando de um abraço agora?" Uma pequena voz humilhada guinchou para fora de mim, "Sim".
4. Compartilhando Sentimentos Feridos.
Conseguir nossos sentimentos feridos por um ente querido é inevitável. Isso é um corolário para aceitar nossa criança interior. Muitos de nós não reconhecem quando nossos sentimentos estão feridos ou não expressam os sentimentos de mágoa que reconhecemos. Em vez disso, nos fechamos, fechando nosso coração, evitando a possibilidade de confronto. Ou ficamos com raiva e retaliamos. Ambas as abordagens erodem o vínculo de amor.
Joyce, sendo sensível aos seus sentimentos, reconhece facilmente quando eu fiz algo descuidado, e imediatamente me avisa. Eu, por outro lado, passei anos escondendo minha criança interior e, conseqüentemente, escondendo meus sentimentos feridos, principalmente de mim mesmo. Eu estou melhorando em reconhecer meus sentimentos feridos, mas eu ainda geralmente cubro minha vulnerabilidade com raiva.
"Você me machucou, então eu vou te machucar" é quase um reflexo. A seguinte frase é o nosso objetivo: "Eu confio que você não quis me machucar quando disse ou fez isso, e isso me machucou."
5 Responsabilidade
O RELACIONAMENTO requer que você assuma a responsabilidade por suas ações. Uma maneira de fazer isso é pedir desculpas ao seu cônjuge quando você o machuca ... seja intencionalmente ou não. Às vezes você pode estar tão focado nas maneiras como eles machucam você que você sente falta da dor que você causa. Em vez de assumir o papel de vítima, assuma a responsabilidade por suas próprias ações ou pensamentos descuidados ou inconscientes.
Certa vez, em uma viagem de acampamento com nossos três filhos quando eram mais jovens, Joyce e eu ficávamos culpados um pelo outro. As crianças estavam brincando, mas dolorosamente conscientes de nossas discussões. No momento em que Joyce e eu assumimos a responsabilidade por nossa própria parte do argumento, nossos rostos relaxaram em um sorriso e nos abraçamos. Naquele exato momento, todos os nossos três filhos aplaudiram.
6. Comunicação sobre sexo.
Casais raramente falam sobre seu relacionamento sexual. Mas essa área de relacionamento precisa da comunicação mais delicada e cuidadosa. Se você incorporar sinceramente os cinco ingredientes anteriores ao seu relacionamento, notará uma atração maior entre você.
Sugerimos responder a duas perguntas como um ótimo exercício: primeiro, o que há de mais bonito na sexualidade de seu parceiro ou em seu relacionamento sexual? É mais uma apreciação, mas especificamente focada na sexualidade. E segundo, o que você precisa para permitir que seu relacionamento sexual seja ainda mais gratificante? Comece sua resposta com algo como: "Eu amo quando você ...", ao invés de "Você precisa ..." Mantê-lo positivo irá percorrer um longo caminho.
7. Conexão Espiritual
Nada é mais importante do que cultivar uma conexão espiritual com o seu amado. Exatamente o que é isso? É entender que existe algo maior que o amor pessoal entre vocês dois. Chame como você quiser, Deus, Poder Superior, Fonte, Universo ou Amor Divino, isso não importa. O que importa é que você aprenda a confiar nessa energia espiritual e peça ajuda.
Quando Joyce e eu nos casamos, nossas diferentes religiões nos causaram tanto sofrimento que simplesmente jogamos tudo fora. Nós pensamos que nosso amor pessoal seria suficiente. Não foi. Nossas baterias caíram e não pensamos em recarregá-las conectando-se a uma fonte de energia mais alta. Finalmente, nos deparamos com sérios problemas que ameaçavam nosso casamento. Isso impulsionou cada um de nós em uma busca espiritual que acabou nos levando de volta juntos.
Hoje, a coisa mais importante que fazemos todas as manhãs é sentarmos juntos e reconhecer a Presença Divina, agradecer por tudo o que nos é dado e pedir ajuda com o que estamos diante de nós. Encontre o seu próprio jeito único de conectar e recarregar suas baterias. Criar REALINSHIP
Artigo escrito pelo co-autor de:
Risco para ser curada: O Coração do Crescimento Pessoal e Relacionamento
por Joyce e Barry Vissell.
"Neste livro, Joyce & Barry oferecem o presente inestimável de sua própria experiência com relacionamento, compromisso, vulnerabilidade e perda, junto com o guia profundo para a cura que vem do âmago de seu ser e nos abençoa com sabedoria suave." - Gayle e Hugh Prather
Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro na Amazon.
Sobre os autores)
Joyce e Barry Vissell, casal de enfermeiros / terapeutas e psiquiatras desde 1964, são conselheiros, perto de Santa Cruz CA, apaixonados pelo relacionamento consciente e crescimento pessoal-espiritual. Eles são os autores de 9 livros e um novo álbum de áudio gratuito de canções e cânticos sagrados. Ligue para 831-684-2130 para obter mais informações sobre sessões de aconselhamento por telefone, on-line ou pessoalmente, seus livros, gravações ou sua programação de palestras e workshops.
Visite o site SharedHeart.org por sua livre mensal e-heartletter, seu cronograma atualizado, e inspirando últimos artigos sobre muitos temas sobre relacionamento e vida com o coração.
