Quando você está experimentando sentimentos desagradáveis recorrentes ou necessidades familiares não satisfeitas e pensamentos autodestrutivos, geralmente é gentil e gentil consigo mesmo? Você aceita incondicionalmente todas as suas emoções, sensações, necessidades e pensamentos? Você dá a si mesmo a empatia, a compaixão, o calor e a compreensão que ofereceria a um amigo próximo ou membro da família?
- By Ralph Carpio
PERMITIR A CHAVE. Isso, em poucas palavras, é o que eu aprendi é a chave para a vida, para criar sua própria vida. Essas quatro palavras aparentemente simples são a base do poder que podemos usar na vida para usar em nosso benefício. Demorei muitos anos para ...
Às vezes, nossas percepções podem nos causar problemas. O que parece tão claramente ser nossa realidade pode não ser real. Ou pode ser parcialmente correto, mas não o quadro inteiro. Nós, humanos, temos a tendência de interpretar nossas experiências parciais como a verdade total e ignorar as experiências parciais de outras pessoas.
- By Nita Gage
Chegou o tempo em que minha vida foi interrompida pela alma ansiando pela integridade, manifestando-se como grave depressão. Através da graça, encontrei meu caminho para uma oficina sobre cura na integridade. Lá conheci Linda Star Wolf, que nos ensinou a descobrir nosso animal de poder.
Susan, uma mulher de cinquenta anos, veio a um dos meus workshops e pediu para trabalhar com o processo chamado Relações curativas com o nascituro. Ela relatou a seguinte história de um aborto que ela havia sofrido quando jovem, com prolongados efeitos dolorosos.
Existe alguma coisa acontecendo em sua vida que apenas o cansa? Um trabalho ingrato, uma doença crônica, um relacionamento conturbado? Você já repassou essa situação ou circunstância sem encontrar uma solução ou uma saída?
- By MJ Ryan
Quando o mercado de ações despencou na 2003 e eu perdi um terço das minhas economias, tive muita dificuldade em superar o fato de que não vi isso acontecer. Alguma parte jovem de mim ainda acreditava que eu deveria ser todo poderoso e todo sabedor. É uma forma de pensamento mágico que muitos de nós desenvolvemos ...
Aqueles que recuperam o melhor dos eventos dolorosos são aqueles que encontram algo significativo na experiência. O exercício abaixo nos ajuda a ver os eventos e as circunstâncias de uma perspectiva diferente e a encontrar significado naquilo que de outra forma pareceria ser um evento desconcertante ou sem sentido.
As pessoas se colocam em dificuldades através de suas memórias de dor. Por exemplo, no passado, você ou alguém que você conhece pode ter perdido dinheiro, um emprego, uma casa ou um relacionamento. Estas questões, repletas de medo e outras emoções negativas, estabelecem um padrão profundo na memória e ...
Exigências e desafios recorrentes podem ser particularmente frustrantes. Todo mundo sabe como é dar dois passos para frente e um passo para trás. Suas frustrações são, na verdade, a chave para encontrar a liberdade interior. Cada um requer rendição e aceitação.
Se você pensar no perdão como "deixar alguém fora do gancho", você acredita que você está fazendo alguém um favor ao perdoá-los. Afinal, eles são realmente culpados e merecem seu julgamento e condenação.
Muitas pessoas pensam erroneamente ou temem que suas escolhas e comportamentos desagradem os outros e sejam a causa do descontentamento ou infelicidade de outra pessoa. Pode ser o parceiro, os pais, os filhos e os amigos. O medo é que, se você ou eu fizermos o que é melhor para nós - isso pode tornar alguém mais infeliz.
Existem poucas emoções tão desconfortáveis quanto o ressentimento. Um velho ditado resume bem: "Bebemos o veneno e depois esperamos que a outra pessoa morra." Ressentidos com os outros, nós nos envenenamos. Quando nossa energia é gasta em ...
Imagine por um momento todas as coisas que você diz ou não diz, e todas as coisas que você faz ou não faz em um dia por causa do que os outros podem dizer sobre você. Se você escreveu uma lista, isso pode levar muito tempo. Você percebe quanta energia você dá às opiniões de outras pessoas? E se você pudesse recuperar esse poder?
Alguns ativistas acreditam que devemos ser constantemente ofendidos para consertar as injustiças do mundo - que a raiva boa corrige a raiva ruim. Mas um ativismo esclarecido reconhece respeitosamente toda raiva e tristeza enquanto demonstra a estratégia superior de misericórdia ...
Uma experiência passada é armazenada em sua memória como um vídeo com uma trilha separada de 'sentimentos', que libera esses sentimentos sempre que a caixa de memória é aberta. Essa faixa de sentimentos pode ser regravada, substituindo o original. Para fazer isso, basta voltar para a hora em que o evento começou e reexecutar ...
A culpa é uma série de ações e reações. Todos trabalham juntos para gerar a Síndrome da Culpa. As três partes são: The Blame Attack (a crítica inicial - não importa quão pequena); O Impacto Emocional (sentimentos negativos causados por serem culpados); A resposta reativa (a culpa é demitida).
- By Leah Guy
Se não crescermos do sofrimento, morreremos disso. O sofrimento pode amarrar uma pessoa ao lado mais sombrio da vida com tanta força que torna a paixão e o prazer da vida quase impossíveis. Quando você está se afogando nas profundezas do sofrimento, a criatividade e a expressão de sua Alma são as últimas coisas em sua mente.
É fácil ser gentil ou carinhoso com alguém de quem você gosta. Por que você deveria se preocupar em amar os desdenhosos, odiosos, miseráveis ou pessoas que são simplesmente irritantes?
Conheço algumas pessoas notáveis, até mesmo algumas que são consideradas grandes seres humanos, mas nunca conheci ninguém cujo coração esteja aberto o tempo todo. Até mesmo o Dalai Lama fala de raiva surgindo e de dizer coisas que, para seu desgosto, nunca podem ser retiradas. Perdão de si mesmo e dos outros é ...
Todos nós experimentamos aborrecimentos cotidianos com as pessoas ao nosso redor. O que torna uma característica incômoda, situação ou evento uma fonte de frustração continuada? São as nossas expectativas, os nossos "deveres" que causam agravamento e aborrecimento ...
- By Alan Cohen
Talvez você tenha questionado ou julgado por ser muito sensível ou não se sentir em casa no mainstream. Quando eu pergunto ao público do meu seminário, "quantos de vocês acreditam ou foram informados de que você é estranho?" Quase todo mundo levanta a mão.
Usando a analogia do holograma, todo o holograma agora reflete de volta minha decisão. Por exemplo (e sei que você se relacionará com isso), decidi comprar um Volkswagen. Agora estou vendo a Volkswagens ao meu redor. Eles não estavam lá antes, mas agora não posso me afastar deles!