Mesmo que as pessoas estejam prontas para se aventurar e se socializar, muitos estão com medo. E alguns também se lembram daqueles que perderam a vida e querem ser cuidadosos em sua memória. RealPeopleGroup / Getty Images
É o momento que pensávamos que estávamos todos esperando ... ou é? Estávamos cautelosamente otimistas sobre o fim da pandemia em vista de aumentando a disponibilidade da vacina e diminuindo o número de casos após o pico em janeiro 2021.
Então, seja devido a variantes, fadiga pandêmica ou ambos, os casos e positividade de caso começaram a aumentar novamente - questionando se o fim estava tão próximo quanto pensávamos. Esta é apenas uma das mais recentes das muitas reversões.
I am um médico e professor associado de medicina na Faculdade de Medicina Humana da Michigan State University. Em minha função como diretora de bem-estar, resiliência e populações vulneráveis, falo com funcionários e membros do corpo docente que podem precisar de um ouvido solidário ou podem estar lutando.
Em meio à felicidade e ao alívio que as pessoas estão sentindo, também vejo confusão e algum medo. Algumas pessoas têm medo de sair de novo e outras estão ansiosas para dar uma festa. Alguns aprenderam que gostam de ficar sozinhos e não querem parar de fazer ninhos. Acho que tudo isso é normal depois de um ano do que chamo de pandemia em ziguezague.
Mudança após mudança
A consciência do novo coronavírus para a maioria de nós aumentou entre janeiro - quando os primeiros casos na China foram notificados - e 11 de março de 2020, quando a Organização Mundial da Saúde declarada oficialmente como pandemia. Desde a declaração, a incerteza diária e as informações contraditórias têm sido a norma.
Primeiro, nenhuma máscara foi necessária. Então você teve que usar uma máscara. A hidroxicloroquina parecia promissora e obteve autorização para uso de emergência, mas foi revogada rapidamente e as autoridades disseram que não só foi não houve benefício, mas houve algum dano potencial.
Estávamos temporariamente com medo de mantimentos, embalagens e superfícies. em seguida surgiram dados de que as superfícies não eram tão perigosas como se pensava anteriormente.
Na ausência de uma política nacional coordenada, os estados começaram a se defender, criando suas próprias políticas de paralisações e máscaras. Mesmo agora, existe variabilidade estado a estado em que empresas podem ser abertas e em que capacidade e se as máscaras são necessárias, sugeridas ou nenhuma.
Fatores inevitáveis e evitáveis influenciam o vaivém. Parte do whiplash é devido à parte “nova” do novo coronavírus, ou SARS-CoV-2. Este vírus é novo e muitas de suas características são desconhecidas, fazendo com que revisões de políticas se tornem necessárias à medida que outras se tornam conhecidas.
Parte do ziguezague se deve ao natureza dos ensaios clínicos e a natureza da forma como o conhecimento científico emerge. Aprender sobre um novo patógeno requer tempo e disposição para desafiar as suposições iniciais. Parte é devido ao falta de uma fonte confiável de informação confiança para agir em nossos melhores interesses coletivos e falta de preparação.
Dadas as reversões atrás de nós e a incerteza à frente, precisamos examinar as respostas individuais e da sociedade no futuro.
Experiências diferentes
Não há dúvida de que todas as nossas vidas mudaram. No entanto, as maneiras pelas quais eles mudaram variaram amplamente. A variação depende de nossos empregos - pense nas diferenças para trabalhadores de mercearia, tecnologia e saúde - nossas situações de vida, nossa saúde física e mental subjacente, nossa situação financeira e nossa personalidade, apenas para começar.
Por exemplo, alguns introvertidos têm a sorte de trabalhar remotamente com roupas confortáveis, internet banda larga e sem filhos para educar, enquanto seus colegas extrovertidos anseiam por mais conexão social. Seus colegas com filhos pequenos e trabalhos que não poderiam ser realizados remotamente têm se atrapalhado. Muitos bateram na parede e se descobriram à deriva e desmotivados, enquanto outros aparentemente prosperaram fazendo projetos adiados há muito tempo.
Quase todos foram afetados de alguma forma. Uma recente revisão sistemática concluiu que a pandemia está associada a níveis altamente significativos de sofrimento psicológico, particularmente em certos grupos de alto risco.
Como indivíduos, o que pode nos ajudar a superar isso?
Ver as pessoas pela primeira vez após o isolamento pode ser assustador - ou divertido. dtephoto / Getty Images
O que podemos fazer por nós mesmos
Primeiro, podemos começar fazendo uma avaliação destemida de nossa realidade atual - o estado de agora. Às vezes, fazer uma lista real de nossas necessidades e ativos pode nos ajudar a priorizar as próximas etapas. As etapas podem ser visitar um centro de saúde comunitário, um terapeuta virtual, uma feira de empregos ou até mesmo algo tão simples como carregar um cartão de carteira para impressão com dicas de redução de estresse.
O que pode funcionar para você pode não funcionar para seu cônjuge, parceiro ou melhor amigo. Precisamos fazer tudo o que é conhecido para promover a resiliência em nós mesmos e em nossos familiares.
Isso inclui fazer conexões humanas, movendo nossos corpos e aprendendo a regular nossas emoções. Olhar para trás e ver como lidamos com as dificuldades do passado pode nos ajudar. Preocupações com a saúde mental tornaram-se mais comuns, e evidências sobre o impacto geral da pandemia na saúde mental ainda estão sendo coletadas.
Tem havido uma maior conscientização pública sobre essas questões, e a telessaúde facilitou o acesso para alguns que procuram ajuda. Nossa sociedade - tanto indivíduos quanto instituições - precisa continuar a trabalhar para tornar aceitável que as pessoas recebam cuidados de saúde mental sem se preocupar com o estigma.
Decidir quais de suas atividades normais deseja retomar e quais abandonar o ajuda a se preparar para o futuro. O mesmo acontece com as novas atividades que você gostaria de realizar. Essas listas incluem potencialmente a participação em eventos familiares ou esportivos, viagens, ir à academia ou adoração ao vivo. Você pode optar por continuar a cozinhar em casa ou a trabalhar em casa, se puder. Claro, todas essas escolhas devem ser feitas de acordo com Diretrizes do CDC.
E há coisas que podemos não querer fazer. Isso pode incluir comportamentos que aprendemos durante a pandemia que não nos fazem sentir bem ou não nos servem bem. Isso pode incluir assistir a muitas notícias, beber muito álcool e não dormir o suficiente. E sim, talvez haja alguns relacionamentos que precisem ser alterados ou reformulados.
Então, precisamos pensar sobre o que podemos fazer em um nível maior do que o individual.
Mudanças sociais e governamentais
Para muitas pessoas, parece fútil abordar a resiliência individual sem abordar o que parece ser um sistema manipulado.
A pandemia atingiu um ponto particularmente político tempo polarizado e um momento particularmente despreparado. Isso foi lamentável, porque lutar contra um adversário comum - como a poliomielite ou uma guerra mundial - pode unir uma população.
Em contraste, o coronavírus estava sujeito a várias interpretações conflitantes e até mesmo dúvidas sobre sua gravidade. Em vez de nos unirmos contra o vírus, nossa adesão aos mandatos tornou-se um substituto de nossas crenças políticas.
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Agora que as desigualdades de longa data foram destacadas pelo diferencial taxas de infecção, hospitalização e mortalidade por raça, as autoridades políticas e de saúde pública podem começar uma análise cuidadosa das lacunas em cobertura de saúde por raça.
Embora examinar como abordar eficazmente as disparidades de longa data seja crucial, sendo preparado para a próxima pandemia. Uma infraestrutura de saúde coordenada, apartidária e baseada na ciência, preparada para implementar rapidamente respostas de emergência, bem como mensagens claras e consistentes, seria vital. Porém, sem uma população disposta a considerar o bem coletivo antes da liberdade individual, corremos o risco de repetir a história.
Sobre o autor
Claudia Finkelstein, Professor Associado de Medicina, Michigan State University
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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