Estar disposto a mudar nossas mentes no meio
de uma experiência aparentemente imutável ou conjunto
das circunstâncias é o crescimento real.
É a abertura da porta, na verdade.
Estar disposto a mudar nossas mentes, o que significa nossos pensamentos, em todos os nossos assuntos é o próximo grande obstáculo. E nós podemos fazer isso!
Um Curso em Milagres, Um treinamento espiritual popularizado no final dos 1970s por Jerry Jampolsky e depois no 1980s por Marianne Williamson, me apresentou a ideia de mudar minha percepção para aliviar a tensão durante uma situação difícil. Um Curso em Milagres Diz que a mudança é o "milagre", e é um que é acessível a todos e pode mudar a forma como vemos todos os aspectos de nossas vidas.
Mesmo que essa ideia não lhe seja familiar, acho que é uma ferramenta simples e única para aplicação imediata. Por exemplo, quando em uma conversa com amigos ou meros conhecidos, talvez até estranhos, descobrimos frequentemente que não compartilhamos a mesma opinião sobre o assunto em discussão. Para alguns de nós (e eu admito a culpa aqui), a bandeira vermelha começa a acenar neste momento.
Eu estou certo e você está errado!
Antigamente, sentia que era o meu trabalho, ali e ali, convencer os outros de que, no entanto, eu via que a situação era a maneira correta de ver isso. Eu não era muito divertido estar por perto. Minha argumentação estava diretamente fora do livro de regras com o qual eu cresci na minha família de origem. Desistir da propensão de argumentar não me ocorreu. Estar certo era o ponto de toda conversa, pensei. Minha frágil auto-estima exigia isso.
Vivendo em um estado constante de agitação é onde uma perspectiva como a minha finalmente leva você. Felizmente, fiquei aberto a viver de outra maneira. Estou bastante convencido de que é por isso Um Curso em Milagres cruzou meu caminho. Quando o aluno está pronto, o professor aparece, e eu me tornei aquele estudante disposto, e pouco da minha vida permaneceu o mesmo.
Mas como fazemos a mudança, a mudança, estou falando? É onde eu te levo em seguida. É muito simples. Isso exige disposição, no entanto, e nós temos que fazer mais do que dar ouvidos à disposição.
Estar disposto a ver a situação ou a pessoa de forma diferente
Temos que estar prontos para desistir de nossas reações automáticas ao que os outros dizem. Nós não temos que concordar com eles - e não vai muito do tempo -, mas podemos aprender a manter nossos pensamentos e abster-se de responder. Podemos aprender a pedir ao Poder Superior de nossa compreensão a ajuda para permanecermos quietos, e podemos fazer o pequeno pedido para ver a situação ou a pessoa de maneira diferente. Talvez você esteja pensando que não pode ser tão simples quanto isso. Mas garanto-lhe que é.
Mudar nossos pensamentos pode ser tão fácil quanto A, B, C. E essa é a chave para criar um conjunto diferente de experiências que leva à vida diferente que muitos de nós merecemos. Uma das minhas ideias favoritas de Um Curso em Milagres é que podemos e devemos substituir qualquer pensamento que estamos abrigando que não agradaria a Deus com um que o faria. Isso torna nossa escolha de pensamentos bastante simples. Eu considero um atalho para viver a vida pacífica, na verdade. Como nos sentimos, vemos e pensamos em nosso mundo depende de nós. E só nós.
Mude seu Exercício de Percepção: Mudando sua Imagem Interna de Alguém
Vamos tentar um experimento. Você sem dúvida tem pelo menos uma pessoa em sua vida que te irrita. Feche os olhos por um momento e pense nele ou nela. Pense na hora mais recente em que você ficou irritado com algo que aconteceu com essa pessoa. Agora, desenhe em seu coração uma lembrança afetuosa de você e de um amigo que raramente, ou nunca, o irrita. Agora peça a Deus para ajudá-lo a estar disposto a ver o coração de cada um, vendo-os ao mesmo tempo alegres, vendo-os ajudando os outros e uns aos outros também. Agora observe-se sorrindo nos dois.
Como você se sente depois de fazer essa experiência? Reflita e depois escreva sobre essa experiência "interior". Eu quero que você sinta e veja a mudança dentro de você.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Qual foi a primeira coisa em sua mente quando você acordou esta manhã?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Se fosse algo positivo, ótimo. Saborear esse pensamento para recordar em um momento posterior. Se fosse uma forma de resmungar, seja compartilhada ou simplesmente protegida em silêncio, com que pensamento você poderia substituir esses pensamentos agora?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Se o seu primeiro pensamento esta manhã não foi negativo ou se você não consegue lembrar o que estava pensando, que pensamento negativo o incomodou recentemente? De olhos fechados, revisite esse pensamento. Isso ajudará você a entendê-lo para que você possa liberá-lo. Lembre-se: "Como pensamos, somos assim". O que motivou o pensamento?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
É um pensamento recorrente? Em caso afirmativo, quando você se lembra primeiro de incomodá-lo?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Você já tentou liberá-lo no passado sem sucesso? Se sim, usando qual método?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Vamos tentar agora este novo método: Quietamente peça ao Deus de sua compreensão para ajudá-lo a liberar o pensamento que não o agradaria. (Também é um que não ajuda você.) E escolha um que você sabe que iria agradá-lo. Por exemplo, qual é o primeiro pensamento amoroso que vem à sua mente?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Segure esse pensamento por alguns minutos. Compartilhe aqui o que acontece em sua mente quando você faz este exercício. Esse exercício o inspira a pensar e se comportar de maneira diferente? Deveria. Se isso não acontecer, pratique uma e outra vez até que isso aconteça. Você merece paz de espírito. Todos nós fazemos. E só há uma maneira pela qual podemos ter certeza de conseguir.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Já que o que pensamos determina nosso comportamento e nosso nível de paz, que idéias você deseja saborear agora? Listá-los aqui
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Agora, pegue cada uma das idéias acima e crie um cenário curto que reflita que você entende como a ideia mudaria sua experiência de vida. Precisamos ver como a vida pode ser para assumir o compromisso de mudar qualquer coisa sobre ela.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
© 2012 por Karen Casey, PhD. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor, Conari Press,
uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Fonte do artigo
Obtendo Unstuck
por Karen Casey.
In Obtendo Unstuck, Best-seller recuperação escritor Karen Casey convida os leitores a cavar fundo em seus próprios padrões de comportamento para determinar onde eles ficaram presos em suas vidas. Apresentado em formato de livro, os leitores de escrever e explorar as suas respostas a perguntas específicas tanto para discernir o que está causando a infelicidade ou stress e desenvolver estratégias para se libertar.
Clique aqui para mais informações ou para encomendar este livro.
Sobre o autor
Karen Casey é um orador popular em conferências de recuperação e espiritualidade em todo o país. Ela realiza oficinas Mude sua mente a nível nacional, baseado em seu best-seller Change Your Mind e Your Life Will Follow. Ela é a autora de livros, incluindo 19 Cada Dia um Novo Começo que já vendeu mais de 2 milhões de cópias. Leia seu blog em www.karencasey.wordpress.com.
