As lesões acontecem quando a carga de treinamento excede a tolerância do tecido - basicamente, quando você faz mais do que seu corpo é capaz. Fadiga, força músculo-tendão, amplitude de movimento articular e lesão prévia do tecido podem aumentar a probabilidade de sofrer uma lesão.
Descobrir como iniciar (ou retornar) aos exercícios de uma maneira que pareça emocional e fisicamente segura depois de passar por uma doença, acidentes ou atos de violência pode ser desafiador, estimulante e opressor. Se algum desses cenários ressoar em você, uma abordagem de condicionamento físico sensível ao trauma pode ajudar.
Descobrir como iniciar (ou retornar) aos exercícios de uma maneira que pareça emocional e fisicamente segura depois de passar por uma doença, acidentes ou atos de violência pode ser desafiador, estimulante e opressor. Se algum desses cenários ressoar em você, uma abordagem de condicionamento físico sensível ao trauma pode ajudar.
Seja seu parente com artrite que sabe que a chuva está a caminho quando seus joelhos doem ou seu amigo de longa data que fica com dor de cabeça quando uma tempestade se aproxima, todos nós conhecemos alguém que afirma ser capaz de prever o tempo com o corpo.
Um novo estudo nos EUA mostra que as pessoas que são menos ativas fisicamente têm maior probabilidade de serem hospitalizadas e morrer com COVID-19. De acordo com esses novos cálculos, sendo inativo ...
A molécula chamada mRNA é um mensageiro importante, transportando as instruções para a vida do DNA para o resto da célula. É o ingrediente principal nas vacinas Pfizer e Moderna COVID-19. Mas o mRNA em si não é uma nova invenção do laboratório ...
Pele escovar é uma técnica extremamente eficaz para a limpeza do sistema linfático. Os tópicos abordados neste artigo: benefícios da pele Escovar, que tipo de escova de pele é o melhor para usar; Como escovar sua pele ...
Há três anos, a África do Sul introduziu o primeiro grande imposto da África sobre bebidas adoçadas com açúcar com base em gramas de açúcar. O imposto agora é de cerca de 11% do preço por litro.
Comportamentos alimentares não saudáveis à noite podem tornar as pessoas menos prestativas e mais retraídas no dia seguinte no trabalho, de acordo com um novo estudo.
- By Denise Linn
Alguma vez você já entrou em um quarto vazio e imediatamente sentiu que a atmosfera estava envolta em tensão? Você pode não ter ideia do que aconteceu antes da sua chegada, mas de alguma forma sabia que era algo desagradável. Por contraste...
Se você experimentou ganho ou perda de peso indesejado durante a pandemia, você não está sozinho. De acordo com uma pesquisa da American Psychological Association, 61% dos adultos norte-americanos relataram mudança indesejada de peso desde o início da pandemia.
Enquanto 67% dos adultos dos EUA apoiam a legalização da maconha, o conhecimento público sobre a maconha é baixo. Um terço dos americanos pensa que o cânhamo e a maconha são a mesma coisa, de acordo com o National Institutes of Health, e muitas pessoas ainda pesquisam no Google para descobrir se o canabidiol - um derivado da cannabis conhecido como CBD - os deixará altos, como a maconha faz.
Um jardim de ervas pode ser tão simples como alguns potes de cebolinha, hortelã e manjericão na borda de um pátio ensolarado ou varanda.
As pessoas me perguntam se eu sou um homem de medicina. Bem, eu não sou. Alguns de nossos povos indígenas foram abençoados com o poder no passado. Estão todos mortos agora. Hoje o nosso povo sabe somente a medicina um pouco. Tivemos grandes homens de medicina. Eu vou falar sobre um que eu conhecia quando eu era um menino ...
Um antigo comportamento que persistiu, e sem dúvida foi amplificado devido ao COVID-19, é sentar - e não é surpreendente ver por quê.
Café, chá verde e outras bebidas com cafeína são uma forma popular de começar o dia. Além de dar a muitas pessoas um impulso muito necessário, a cafeína também pode ajudar no que diz respeito à boa forma.
A microdosagem se tornou uma espécie de tendência para o bem-estar nos últimos anos. A prática envolve tomar uma dose baixa de uma droga psicodélica para melhorar o desempenho ou reduzir o estresse e a ansiedade.
Contaminantes transportados pelo ar, assentos de banheiro sujos, mofo e bolor: muito antes de a pandemia do coronavírus chegar, os que se preocupavam com a higiene entre nós sabiam que banheiros públicos são lugares sujos.
Você pode estar familiarizado com a resposta de relaxamento prazo. Este foi cunhado pelo Dr. Herbert Benson, que escreveu um livro com o mesmo título. Todas as técnicas de redução do estresse gerar essa resposta, marcada por características físicas e mentais que contribuem para a boa saúde.
Uma nova pesquisa descobriu que, quando as escolas praticam o mascaramento obrigatório, o distanciamento social e a lavagem frequente das mãos, a transmissão COVID-19 é rara
A meditação no nível celular é um veículo para encontrar o nosso caminho para "casa". Respiramos as nossas células, oferecendo-lhes o nosso desejo mais profundo de ser felizes, saudáveis e fortes. De alguma forma, eles nos ouvem e respondem. Essa forma meditativa é um presente que ajuda a mente e o corpo a se curarem, o que, por sua vez, nos ajuda a sermos nós mesmos em plenitude.
A meditação no nível celular é um veículo para encontrar o nosso caminho para "casa". Respiramos as nossas células, oferecendo-lhes o nosso desejo mais profundo de ser felizes, saudáveis e fortes. De alguma forma, eles nos ouvem e respondem. Essa forma meditativa é um presente que ajuda a mente e o corpo a se curarem, o que, por sua vez, nos ajuda a sermos nós mesmos em plenitude.
A evidência de uma ligação entre carne processada e câncer agora é forte o suficiente para que algumas organizações recomendem não comer nada. Também há evidências crescentes de uma ligação entre carne processada e diabetes tipo 2. E agora, um novo estudo foi adicionado à lista ...