Quando falamos sobre isso no papel, desapegar ou reduzir nosso nível de apego a algo não parece tão difícil, não é? Se nos encontrarmos em uma situação doentia, vamos embora. Se não conseguirmos atingir uma meta, tentamos novamente. Se quisermos fazer uma mudança, avançamos com nossa transformação. Não há necessidade de complicar nada; nós o mantemos simples, mudando de uma interação para outra sem nos apegarmos a qualquer resultado.

Mas na vida raramente acontece assim. Isso é porque somos humanos, não robôs sem coração. Nossas emoções sobem à superfície, e inicialmente sentimos dor quando tentamos reduzir nossa dependência de coisas fora de nós mesmos - as coisas às quais estamos mais fortemente ligados. Então a questão é: como lidamos com as emoções que surgem no caminho?

As emoções são reais e não devem ser ignoradas

É importante ter em mente que nossas emoções são reais e não devem ser ignoradas como se não existissem ou empanturradas como se não fossem válidas. As emoções criam a âncora mais autêntica que temos para nós mesmos. Todo o espectro de emoções - medo, amor, ciúme, insegurança, raiva, alegria - é muito real. Mas é o seguinte: o que desencadeia essas emoções pode não Sê real.

As emoções nos ajudam a nos comunicarmos uns com os outros. Sem a capacidade de expressar o que sentimos e de reconhecer como os outros se sentem, estaríamos em desvantagem. Veja o exemplo de meu filho, Alejandro, que foi diagnosticado com autismo de alto funcionamento. Estamos ensinando-o a expressar suas emoções para que saibamos o que está sentindo e possa interpretar o que os outros estão sentindo. Uma das ferramentas que usamos é um ursinho de pelúcia, presente de sua tia, que mostra diferentes emoções.

Também estamos ensinando a ele as palavras que acompanham cada emoção. Este é o uso mais básico do conhecimento, e é necessário que cada um de nós aprenda isso ao longo de nossas vidas, o mais cedo possível, para que possamos expressar nosso senso de identidade e transmitir nossas necessidades e desejos dentro do Sonho do Planeta . Alguns de nós, como minha garotinha Audrey, são realmente bons em compartilhar o que estamos experimentando emocionalmente. Alguns de nós ainda não são tão bons nisso, como Alejandro. Ainda assim, uma emoção está presente com ou sem rótulo, com ou sem expressão facial. Uma emoção é verdade.

O gatilho para emoções pode ser baseado em ilusão ou distorção

Novamente, o que estamos experimentando é real, mas o que desencadeou o sentimento pode ser baseado em uma ilusão ou distorção. Aqui está um exemplo. Estou segurando meu filho recém-nascido, Alejandro, em meus braços e estou cheio de felicidade. Não estou pensando, estou simplesmente permitindo que esse momento me envolva. A emoção é real; o momento é real. Não criei uma história em minha mente.

Então, digamos que enquanto o estou segurando, um pequeno pensamento surge em minha cabeça: E se eu o perder? De repente, essa ilusão, essa insegurança, esse medo, mexeu em mim. Essa sementinha de medo toma conta e, conforme sou completamente exposta à emoção, sinto que o medo de perder meu filho me engolfa. Eu vou de um momento de felicidade completa para um momento de puro terror. O gatilho foi uma ilusão, mas eu ainda sentia as emoções.

Minha chateação é baseada na realidade ou em informações incorretas?

Nossas emoções - independentemente dos gatilhos - são a expressão de nós mesmos. Estas são as perguntas importantes a serem feitas: Estamos cientes dos gatilhos? Sabemos se o gatilho é baseado na realidade ou se é baseado em informações erradas? O gatilho é baseado em um apego a uma certa crença ou expectativa?

Sempre que estou chateado, sei que algo que considero verdadeiro foi posto à prova. Eu olho para esse acordo por dentro e por fora e me pergunto: é um acordo baseado na verdade ou na ilusão? Se eu estiver muito apegado a esse acordo, posso acabar usando muita energia para mantê-lo vivo. Se eu tenho que lutar tanto para dar vida a algo, isso não pode ser muito sólido, pode? Se eu ficar cético, estou me dando a escolha de mais uma vez acreditar nesse acordo ou não.

Fazendo perguntas e fazendo escolhas

Emoções desconfortáveis ​​são como alarmes de carro: eles nos deixam saber que há um problema para atender, uma ferida para nós trabalharmos, assim nos permitindo ver nossa própria verdade. Sempre que uma emoção é acionada, é o momento oportuno para fazer perguntas como:

* O que é isso?
* Que acordo é o cerne disto?
* Que apego isso ameaça?
* Eu realmente acredito nisso?
*É importante?

Responder a essas perguntas nos dá a oportunidade de examinar nossas crenças e escolher se devemos continuar acreditando ou não.

Emoções: Ferramentas para Transformação

Honramos nossas emoções percebendo que elas são uma expressão de como nos sentimos e do que estamos passando. Nós olhamos para o que desencadeou nossas emoções, enquanto ainda nos permitimos simplesmente sentir.

Além disso, honramos nossas emoções por ter a consciência de que podem ter sido desencadeadas por algo não baseado na verdade. Assim, usamos nossas emoções como uma ferramenta de transformação, porque elas expõem completamente qualquer acordo que esteja escondido sob a superfície.

Sou grato às minhas emoções por me dizerem a minha verdade, pois é somente pela exposição que recuperamos o poder de escolher entre "continuarei a concordar" e "estou pronto para deixar ir".

* Legendas por Innerself

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Reproduzido com permissão do editor, publicação Hierofante.
Dist. por roda vermelha / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Fonte do artigo

Os cinco níveis de apego: sabedoria tolteca para o mundo moderno
por don Miguel Ruiz Jr.

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Sobre o autor

don Miguel Ruiz, Jr., é um nagual, ou mestre tolteca da transformação. Ele é um descendente direto dos toltecas da linhagem Águia da Noite, e é filho de don Miguel Ruiz Sr., autor de Os Quatro Acordos. Aos 14 anos, don Miguel Jr. foi aprendiz do pai e da avó, Madre Sarita. Seu aprendizado durou 10 anos. Nos últimos seis anos, don Miguel Jr. aplicou as lições aprendidas com seu pai e sua avó para definir e desfrutar de sua própria liberdade pessoal enquanto alcançava a paz com toda a criação. Como Nagual, ele agora ajuda outros a descobrirem uma ótima saúde física e espiritual, para que possam alcançar sua própria liberdade pessoal.