Sentindo-se seguro? Tania Kolinko / Shutterstock

Se você sofreu de ansiedade, depressão ou problemas de relacionamento, uma teoria psicológica chamada “ligação teórica”Pode ajudá-lo a chegar à raiz das suas dificuldades e a entender melhor o que está acontecendo.

A teoria do apego foi desenvolvida pelo psiquiatra britânico John Bowlby nos 1960s. A teoria explica como nossos cérebros são programados para nos ajudar a sobreviver e prosperar no ambiente em que nascemos.

Nossa auto-estima, capacidade de controlar nossas emoções e a qualidade de nossos relacionamentos são afetadas pelo nosso estilo de apego. Nós sabemos há mais de 50 anos que os estilos de anexos podem prever e explicar comportamento das crianças. Mais pesquisas recentes mostrou que os estilos de apego também continuam a afetar nosso comportamento na vida adulta.

Quatro estilos de anexos

Os bebês desenvolvem um dos quatro estilos principais de anexos em resposta aos cuidados que recebem de seus pais ou de outros cuidadores durante a infância. Cuidadores que são sensíveis às necessidades das crianças promovem um “estilo de apego seguro”. Cuidadores que ficam angustiados e se retiram quando seus filhos estão chateados criam um “estilo de apego evitativo”. Cuidadores que respondem com sensibilidade, mas muitas vezes são distraídos de seus cuidados, criam um “estilo de apego ansioso”. E os cuidadores que prejudicam seus filhos por negligência ou abuso criam um “estilo de apego desorganizado”.

Quando crianças, desenvolvemos um estilo de apego que nos mantém seguros ao nos programar para nos comportarmos de certas maneiras em relação ao cuidador quando estamos ansiosos ou com medo. Estes comportamentos provocam uma resposta do nosso cuidador que, idealmente, deve ser protetora.

Nossos cérebros são programados através do relacionamento com nosso principal cuidador. Durante esse processo, aprendemos a reconhecer e controlar nossas emoções e criamos um “modelo” que orienta nossas interações sociais e nos informa se e como somos valorizados por outras pessoas.

Modelo com defeito

Alguém com um estilo de apego seguro se sente valorizado pelos outros, pode confiar neles para ser útil e é capaz de controlar suas emoções. No outro extremo do espectro, alguém com um estilo desorganizado não se sente valorizado pelos outros, facilmente perde o controle de suas emoções e recorre ao comportamento manipulador para coagir os outros a fornecer ajuda.

Quando nos sentimos ansiosos ou com medo, o modelo criado durante a infância nos diz como responder. O mundo em que vivemos agora é muitas vezes diferente daquele em que nascemos quando nosso estilo de apego estava se formando, de modo que nossa resposta aos eventos da vida pode ser inadequada. Por exemplo, alguém com um estilo de apego ansioso que constantemente fala sobre seu problema mais recente pode perder amigos que ficam frustrados por sua incapacidade de ajudar.

Pesquisas mostram que o estilo de apego afeta nosso desempenho em muitas áreas da vida, incluindo saúde física e mental, encontrar um parceiro romântico compatível e nosso comportamento nos contextos familiar, social e de trabalho. O estilo de anexo afeta até mesmo o tipo de crença religiosa que temos, os nossos relacionamento com animais de estimação e se o nosso casa parece um refúgio.

Depois de conhecer seu próprio estilo de anexo - que você pode descobrir facilmente ao concluir um pesquisa on-line - Você será capaz de prever qual será a sua resposta em diferentes circunstâncias. Por exemplo, se você tem um estilo de apego evasivo, você tem medo da rejeição e pode decidir não ir para uma promoção no trabalho.

Quando você percebe que seu medo de rejeição é causado pelas próprias dificuldades de seu cuidador quando era pequeno, isso pode ajudá-lo a mudar sua própria mentalidade. Tomar tais medidas positivas pode ajudá-lo desenvolver um estilo de anexo mais seguro. Então, tome medidas para descubra qual é o seu estilo de anexo - só pode ser benéfico.

Sobre o autor

Helen Dent, Professora Emérita de Psicologia Clínica e Forense, Universidade de Staffordshire

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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