Nossa auto-imagem é o projeto que determina exatamente como vai se comportar, que vamos misturar com o que vamos tentar o que vamos evitar, cada pensamento nosso e cada caule ação da forma como nos vemos.
- Andrew Matthews, Ser Feliz, 1988
Sua saúde sexual e atitude são determinados por múltiplas influências - os seus pais, amigos, professores e do seu ambiente e cultura -, mas a influência mais importante é você.
Na maioria das vezes nós não questionar a maneira como nos comportamos. Nossas ações refletem os hábitos de pensamento e crenças estabelecidas sobre nós mesmos e aos outros. Devemos examinar criticamente os nossos pensamentos e comportamentos. Às vezes teremos de adaptar as nossas crenças às novas realidades. A capacidade de mudança positiva é vital para o sucesso na vida.
A Carta dos Direitos Humanos
Eu acredito que cada pessoa tem o direito de:
Respeito
Honestidade
Expresse seus sentimentos
Ser ouvido
Ser levada a sério
Seja diferente
Cometer erros
Seja perfeito
Ser destacado
Ser amado
Ame a si mesmo
Autor Stuart Wilde proclamou os primeiros nove desses direitos humanos em uma palestra que assisti em 1990. Os dois últimos (o direito de ser amado e se o direito de amar a si mesmo) eu adicionei.
Eu acredito que a chave para a saúde sexual (e para a felicidade na vida) é o último: o direito de amar a si mesmo. Somente através de aprender a amar a si mesmo que você vai encontrar a felicidade, paz, felicidade e. Eu não estou falando aqui sobre o amor sexual, mas sobre agape (pronuncia-se ahgarp-ee). Ágape é provavelmente melhor definida como um tremendo amor pela vida e é semelhante ao amor altruísta ou Tendo em conta o bem-estar dos outros.
Amar a si mesmo
O que significa amar a si mesmo quando a nossa sociedade diz que devemos fazer as coisas para os outros? Amar a si mesmo é a sensação de estar centrada e calma interior. Quando podemos encontrar esta dentro de nós mesmos, podemos ajudar os outros a ser assim também. Trazemos amor em abundância para as nossas vidas.
Para aprender a fazer isso, você precisa ser capaz de disciplinar-se. Você precisa ser capaz de dizer, 'Não'. Você precisa da disciplina de ser capaz de fazer-se fazer as coisas que são boas para você e não fazer as coisas que são ruins para você. Disciplina não é um conceito muito popular em nossa sociedade auto-indulgente. Muitas vezes, achamos muito difícil dizer 'não' a coisas que sabemos que são ruins para nós. Dizemos "só dessa vez mais" e acho que não vai fazer qualquer diferença. Mas ele faz. Coisas se somam pouco a pouco. Em vez disso, pode aprender que dizer 'Não' só mais uma vez reforça o nosso personagem, ajuda-nos a respeitar a nós mesmos, e é o caminho para tornar nossa vida apenas um pouco mais feliz.
Respeite-se e fazer valer os seus direitos
As pessoas muitas vezes pensam que se eles dizem 'Não' significa que ele não gosta ou ama a pessoa que está pedindo. Como isso é errado! Pais responsáveis, muitas vezes dizer 'não' aos seus filhos queridos. Eles vão dizer "Não" quando a criança quer brincar na estrada ou com uma faca, precisamente porque amam seu filho. É o mesmo na vida adulta, exceto nos esquecemos que dizer 'Não', porque nos preocupamos com nós mesmos e que a outra pessoa, pode ser positivo.
Aprenda a ser assertivo. Em nossa sociedade, acho que ser assertivo é ser agressivo. Não é. É justo que você se respeita, e quanto mais você aprender a se respeitar mais você vai aprender a respeitar os outros. Você tem o direito de dizer, 'eu quero ... " e "Eu insisto ..." e de ser ouvido pelo seu parceiro. Se o seu parceiro não ouve ou ouvir você, isso está lhe dizendo algo muito fundamental sobre o seu relacionamento: que os seus direitos básicos de ser uma pessoa não estão sendo respeitados. Por favor, permita-se ter esses direitos.
Fale sobre o que você quer
OK, eu digo o que eu quero e meu parceiro diz que eles querem, e eles são diferentes. Para onde eu vou daqui? Você tem passado o primeiro grande obstáculo. Você está falando tanto sobre o que você quiser. Essa é a base de um relacionamento: para discutir o que você tanto quer, então a falar sobre uma solução onde você quer ser feliz, porque você respeitar uns aos outros sentimentos e direito de ser diferente.
Em cuidar de sua saúde sexual, você tem o direito de querer se manter saudável e livre de doença. Você deve tomar estas responsabilidades sobre os seus ombros e não assumir o seu parceiro será responsável por você. Em boas relações, o seu parceiro vai querer compartilhar a responsabilidade com você e eles vão falar sobre isso. Não haverá suposições.
Discussão Discussão
Em um relacionamento, muitas vezes, agir como se a outra pessoa é clarividente - que eles sabem o que estamos pensando ou o que nossos sentimentos são, sem ser dito. Esta ideia pode parecer-lhe romântica, mas a maioria dos parceiros não são clarividentes - você precisa se acostumar a explicar-se para que eles entendem você. Muitas vezes você precisa repetir-se assim que a mensagem consegue passar. Talvez uma das coisas mais difíceis para um ser humano a fazer é realmente reconhecer e aceitar como ponto de outra pessoa válida de vista, quando se é diferente da sua.
Pratique dizer explicitamente o que você quer dizer e verificar se você foi claramente compreendido.
- 'Você tem certeza?'
- "É só isso?"
- "Você realmente quer dizer ...?"
- "O que é que você está tentando dizer?"
Ajude seu parceiro a dizer exatamente o que dizer, especialmente quando eles estão embaraçados ou assustada. Lembre-se, em qualquer discussão, não desvalorizar-se. Atenha-se ao Bill of Rights. Se houver um desacordo, respeitar a opinião da outra pessoa e reconhecer que você já ouviu isso, mas ficar com o que você sente que é certo para você. "Eu aprecio a sua opinião mas não aceito que é certo para mim."
Comunicação, respeito e DSTs
O que tudo isso tem a ver com doenças sexualmente transmissíveis? Então, eu tenho falado sobre os seus direitos como pessoa e sobre a comunicação e respeito em um relacionamento. Isso pode ser bom em um livro de orientação matrimonial, mas o que isso tem a ver com doença sexual? Muito.
Examine suas atuais relações sexuais.
- Existe algum risco que você pode pegar uma doença sexualmente transmissível?
- Você tem apenas um parceiro?
- Quantas vezes você mudar de parceiro?
- O seu parceiro sendo fiel a você?
- Se você não está sendo fiel ao seu parceiro, o que faz você pensar que estão a ser fiel a você? Lembre-se que pode ter apenas um contato fugaz sexual de pegar uma doença.
- Qual é a história sexual do seu parceiro?
- O que do seu próprio passado sexual, você tem certeza que você não está carregando infecção oculta?
Só se você pode responder plenamente todas estas perguntas você pode realmente saber o que o seu risco de doença sexual. Só então você pode saber se você está tomando todas as precauções necessárias para manter a sua saúde sexual.
Acho que você vai ver que as relações só com base em uma comunicação aberta e confiante pode permitir-lhe avaliar o seu risco e agir para controlá-lo.
Sexo só acontece - ou não?
Há um mito em nossa sociedade que o sexo é algo que simplesmente acontece ". Há também um mito que os homens em particular, têm incontroláveis impulsos sexuais. Muitas pessoas agem esses mitos, usá-los como uma desculpa para não assumir a responsabilidade para si. Isto é onde a prática da disciplina e dizendo 'Não' é essencial.
Quanto mais você diz 'não', mais forte você se torna como uma pessoa. Quando as pessoas não responsabilidade por seu próprios impulsos sexuais, muitas vezes negam o fato de que existem doenças que circulam que eles podem pegar. Eles esperam que outras pessoas para tornar o mundo seguro para eles. Mas quando há muitas outras pessoas como eles, negando também as suas responsabilidades, o mundo não é seguro em tudo.
Na vida real, as pessoas envolvidas realmente pensam sobre o sexo antes que aconteça: que pode acontecer e que eles gostariam que acontecesse. Você pode planejar com antecedência. A coisa mais difícil de fazer é fazer uma mudança e manter a mudança, mas quando você tem certeza que você está fazendo uma vara decisão correta para suas armas. Lembre-se de seu Bill of Rights.
Você está dizendo que eu não deveria ter sexo?
Não. Sexo é uma parte normal de uma vida feliz e realizada. Quando a situação é ideal para você, não vejo razão para dizer 'Não'. A razão pela qual temos um nível tão elevado de doença sexual, hoje, é que muitas pessoas têm relações sexuais quando a situação não é bom para eles: quando há riscos de infecção não controlados, por exemplo. Se eles respeitavam-se, eles não iriam se expor a riscos. Eles diriam 'Não', e trabalhar na construção de relações sexuais mais seguras. O valor de dizer 'Não' não está na abstinência, é na escolha de bom (e seguro) relacionamentos mais contatos perigosos. É um ato de amor próprio.
Eu não gosto de ser diferente dos meus amigos
A maioria das pessoas se sentir assim. Nós não gostamos de estar a sair um estranho. Lembre-se que somos todos diferentes. Cada um de nós é feita de forma diferente, parece diferente, pensa diferente, e tem seus próprios sentimentos. Às vezes pode haver semelhanças, mas temos que reconhecer que temos o direito de ser diferente. Só porque seus amigos fazem uma maneira algo não significa que você tem que fazê-lo dessa maneira. Muitas vezes é preciso alguém para fazer o que é uma maneira diferente, para os amigos que realmente se sentir bem em fazê-lo de forma diferente. Se um membro do grupo é forte o suficiente para mostrar que a diferença é OK, a atitude do grupo pode mudar.
Muitas vezes, as pessoas em um grupo que continuar fazendo as coisas da mesma maneira velha realmente sentir que o que está acontecendo é errado, mas eles estão com muito medo de ser um bocadinho diferente de fazer nada sobre isso.
Mudando para melhor não acontece rapidamente e facilmente. As pessoas estão sempre desconfiados e um pouco de medo da mudança. Para entender isso basta considerar nossa mídia de notícias. Toda vez que algo novo acontece é as brigas, raiva e resistência que são o foco de atenção, à frente de todos os aspectos positivos da mudança.
Nossa sociedade resiste à mudança, e assim a maioria de nós. É normal sentir medo e preocupado com coisas novas. Pode parecer assustador demais para tentar novas formas quando não sabemos o que vai acontecer. Mas não é saudável, se o nosso medo nos impede de tentar mudar para melhorar a nós mesmos e nossas vidas.
Tomar suas próprias decisões
Geralmente quando as pessoas começam a se tornarem sexualmente ativos que recebem em um certo padrão de comportamento sexual. Esse padrão tende a permanecer com eles para o resto de suas vidas. Muitas vezes eles não escolher esse padrão, é simplesmente a norma do dia para seu grupo de colegas, mas eles vão se repetindo ano após ano, sem pensar em mudança. A menos que parar e pensar sobre nós mesmos, e avaliar o que somos eo que queremos, nós nem sequer considerar que poderia haver outras maneiras de viver nossas vidas.
Quando você estiver indo para tentar algo novo é sempre útil para você ter falado sobre isso com um bom amigo para que você se sentir mais forte sobre a tentativa.
Eu gosto de correr riscos
Tendo sido um piloto moto, montanhista, escalador e amante de 'esqui fora de pista', eu tenho uma boa idéia do que correr riscos é tudo. A emoção está em enfrentando um risco e superá-la através de sua própria habilidade. Naturalmente, você tomar precauções de segurança. Você usar um capacete em uma moto. Montanhismo, você usa um capacete, um machado de gelo, crampons, e cordas. O mais importante é você praticar sua habilidade para ter certeza que você pode gerenciar os perigos, antes de se expor a um risco maior. Você vai enfrentar um monte de montanhas menores antes de tomar no Monte. Everest.
Assumir riscos na arena sexual não é a mesma coisa. Quando você saltar para a cama com alguém cuja história sexual você não sabe, quando você se envolver em uma prática insegura sexual, você está entrando em uma loteria. Você não está testando alguma habilidade para evitar a doença-que você tenha praticado, você simplesmente está tendo uma chance, como a condução através de uma luz vermelha com os olhos fechados. Você pode desfrutar do sexo, mas o risco é mais aterrorizante do que emocionante.
Talvez você fazer sexo em conta como um esporte. Essa é a sua escolha. Minha recomendação (para você - ea todos os que assume o risco de contacto sexual) é preparar-se com o melhor equipamento de segurança e proteção que você pode. Você não iria arriscar sua vida em uma montanha sem o equipamento adequado e conhecimento, você não iria paraquedismo sem pára-quedas, então por que arriscar sua vida na cama? Arme-se com conhecimento, tomar as devidas precauções, e aprender a dizer não quando a sua saúde sexual está ameaçada.
Eu gosto de beber álcool ou ficar sob efeito de drogas
Drogas de todos os tipos são muito populares em nossa sociedade. As pessoas vê-los como o fornecimento de fuga, de alívio e prazer. Infelizmente, muitas drogas, incluindo o álcool de drogas lícitas, têm algumas consequências menos desejáveis, um dos quais pode haver uma redução na auto-cuidado. Sob a influência, as coisas podem acontecer no calor do momento, porque eles se sentem bem, sem pensar muito para as conseqüências.
Se você gosta de "ser desperdiçado" desta forma, então, pelo menos, se preparar com antecedência, por ter certeza que você tem os equipamentos de segurança direito ou indo com os amigos que você sabe que pode confiar para mantê-lo longe de problemas.
Parece inacreditável, mas eu já falei com muitos pacientes que tiveram uma noite selvagem para fora, então acordei para descobrir que eles tinham ido para a cama com alguém que era HIV positivo. Sua dor e sofrimento têm maior peso que as poucas horas ou minutos de prazer.
Algumas pessoas vão optar por mudar seu comportamento sexual por motivos morais ou religiosos, mas estes não são os únicos motivos. Simples senso comum para reduzir o risco de doença, porque você se preocupa com si mesmo, é o suficiente de uma razão.
Auto-respeito
Você provavelmente já percebeu que o que eu venho falando é o auto-respeito e amor próprio. Estou defendendo um reconhecimento da importância individual e valor de cada pessoa, o mais importante por si mesmos.
Muitas vezes nós subestimamos o valor de um pouco mais de disciplina auto-cuidado e um pouco mais. Nós tendemos a aceitar situações que não são tão bons quanto poderiam ser. Eu estou lhe pedindo para balançar o pêndulo do auto-respeito e valor mais para o lado positivo. Cada um de nós desempenha um papel na criação da sociedade em que vivemos Se as pessoas escolhem ser mais forte e saudável, seremos todos beneficiados. Nós temos uma escolha.
Eu quero mudar, mas como faço para ir sobre ele?
A primeira coisa é ser claro sobre as mudanças que deseja fazer. Converse com seus amigos ou uma pessoa que você pode confiar, ou ver um conselheiro. Todas as clínicas de DST têm agora os conselheiros que são capazes de ajudá-lo, e seus serviços são gratuitos. Quando você é claro sobre as alterações desejadas, anote-as. Isso ajuda a sua mente inconsciente se tornar consciente de que você é sério e ajuda a preparar para a mudança. Volte a ler a Carta de Direitos para si mesmo. Pratique dizer 'Não'. Tente uma semana em que você diz 'não' a coisas diferentes, pelo menos uma vez por dia. Isso ajuda você a se tornar mais disciplinado e crescer mais forte no interior.
Aprenda a desfrutar dizendo 'Não' porque você está ciente de que está tornando sua vida mais saudável.
Lembre-se que a mudança muitas vezes leva um tempo. Quando você decide fazer algo importante, a vida normalmente aparece algum whopper de um teste, como se dissesse, 'Você está falando sério?' Saiba que você será testado e decide ir completamente com ele. Quando você está do outro lado do problema você for bem sucedido, você fez a mudança! Você pode dizer, "auto Bem feito!"
Este artigo foi extraído do livro:
Sua Saúde Sexual
por Jenny McCloskey.
Reproduzido com permissão do editor, Livros Halo. ©.
Para informações ou para encomendar este livro.
Sobre o autor
Dr. Jenny McCloskey concluiu seu curso de medicina da Universidade de Melbourne, na 1976, onde dividiu o Prêmio Associação Médica Australiana em Saúde Pública. Como registrar médica no Hospital Sir Charles Gairdner no oeste da Austrália ganhou uma vasta experiência em várias especialidades médicas, incluindo hematologia e oncologia. Ela tem um Diploma de Venereologia (Londres) e é membro eleito do Colégio Australiano de Venereologists. Ela viaja ao longo da Austrália Ocidental, palestras e profissionais de saúde de ensino, grupos comunitários, e as comunidades aborígenes. Ela pratica em Perth como um venereologista.
