Inspiração diária de Marie T. Russell
O foco de hoje é: Eu escolho relaxar e limpar minha mente.
Geralmente estamos cientes de quando estamos com fome ou com sede, cansados ou com sono. Mas quando nossa mente está sobrecarregada ou sobrecarregada, podemos não perceber até que desencadeie outras reações em nosso corpo, como doença, exaustão, depressão, etc.
Portanto, é importante fazer uma "manutenção" diária da nossa mente - assim como escovamos os dentes todos os dias, penteamos os cabelos, comemos, bebemos, dormimos etc. Uma forma de descansar a mente é através da meditação. Mas a meditação não precisa ser formal, sente-se em uma almofada com as pernas em uma variedade de posições de lótus. Você também pode descansar sua mente dando uma caminhada e se concentrando na beleza da natureza, certificando-se de que sua mente esteja presente onde você estiver.
Você pode descansar sua mente ouvindo os sons da natureza, seja caminhando, ou simplesmente deitado na grama ou sentado em uma cadeira. O truque é ter certeza de que sua mente está atenta ao que você está fazendo, agora, que é ouvir a natureza, ou admirar a natureza, etc. Assim que a mente divaga para suas atividades anteriores, que muitas vezes incluem preocupação e medo sobre o futuro ou ressentimentos e rememorando o passado, você muda seu foco de volta para onde está e o que está fazendo. Apenas não fazer nada e apenas ouvir a natureza. Aah ... isso é bom!
O Focus de hoje foi inspirado no artigo InnerSelf.com:
Limpando a vibração mental: um grande aspecto da meditação
Escrito por Kamal Sarma
Esta é Marie T. Russell, editora da InnerSelf, desejando a você um dia para relaxar e limpar sua mente (hoje e todos os dias)
Junte-se a mim novamente amanhã para a inspiração diária e o foco do dia.
Hoje nós escolha relaxar e limpar nossa mente.
Sobre o autor
Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.
Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com
