O Processo Fascinante de Mudar as Crenças Essenciais

O Processo Fascinante de Mudar as Crenças Essenciais

Sabemos que o universo é vasto, além de nossas habilidades de conceber. Nós podemos ver quão abundante é a natureza. No entanto, muitos de nós acreditam que os recursos são escassos e não há o suficiente para dar a volta.

Essa crença, como todas as outras, não é verdadeira em si mesma, mas se torna verdadeira em nossa experiência, se acreditarmos nela. E como todas as outras crenças, isso pode ser mudado. Isto não é uma teoria; muitas pessoas provaram que isso pode ser feito. Eu mudei minhas crenças da escassez para a prosperidade, então tenha inúmeros outros - e você também pode.

Vivemos em um universo ilimitado,
limitada apenas por nossas crenças.

Isto é o mesmo que dizer que, num mundo abundante, estamos limitados apenas pelos nossos pensamentos. Crenças são pensamentos. Os pensamentos podem mudar - na verdade, eles mudam o tempo todo. Normalmente, o processo é subconsciente, mas podemos aprender a conscientemente mudar nossos pensamentos, bem como nossas crenças subjacentes. Quando fazemos isso, mudamos toda a nossa experiência de vida.

O processo de mudar suas crenças

O processo de mudar suas crenças não é difícil: tudo o que você precisa fazer é responder a algumas perguntas com a maior honestidade possível e depois elaborar algumas afirmações eficazes. Mas não deixe a simplicidade do processo de crença central fazer com que você a subestime. Este é um conhecimento extraordinário que nos dá um poder fenomenal: o poder de conscientemente mudar nossas crenças e, como resultado, mudar nosso mundo também.


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Eu escrevi sobre isso antes, e Shakti Gawain também, mas é uma daquelas coisas que precisamos ouvir - e fazer - repetidamente antes de chegarmos a um nível profundo e efetivo. Uma vez que conseguimos, temos uma ferramenta poderosa para nos ajudar a criar o que queremos em nossas vidas.

Podemos escolher conscientemente para criar
uma experiência de vida mais satisfatória.

O processo funciona melhor quando você está chateado com alguma coisa, porque é muito fácil identificar todos os seus pensamentos sobre o problema, todas as fitas que passam pela sua cabeça. Mas o processo também funciona muito bem quando você não está particularmente chateado, mas tem um problema que deseja resolver.

Aqui estão os passos do processo. É bom sentar e respirar fundo e relaxar o máximo que puder antes de passar por isso.

PROCESSO crença central

1. PENSE EM UM PROBLEMA, SITUAÇÃO OU ÁREA ESPECÍFICOS DE SUA VIDA, VOCÊ QUER MELHORAR.

Descreva-o - leve dois ou três minutos para pensar ou falar sobre isso em geral.

2. Que emoções você está sentindo?

Nomeie a emoção específica, como medo, raiva, frustração, culpa, tristeza ... (Correndo o risco de fazer uma ampla generalização, eu descobri que a maioria das mulheres geralmente faz isso muito rapidamente, e às vezes os homens tropeçam em suas cabeças antes eles podem trazer sua atenção para baixo em seus corpos e simplesmente descrever seus sentimentos.) Não se envolva em nenhum pensamento particular que você tenha a respeito, apenas aponte a única palavra que descreve a emoção.

3. Que sensações FÍSICAS está se sentindo?

Explore seu corpo, dos dedos dos pés até o topo da cabeça. Existe tensão em algum lugar? O que está acontecendo no seu estômago? Como é a sua respiração?

4. O QUE VOCÊ ESTÁ PENSANDO?

Quais fitas estão passando na sua cabeça? Que condicionamento ou programação você consegue identificar? Que pensamentos negativos, medos ou preocupações você está tendo? Reserve alguns minutos para descrever seus pensamentos.

5. Qual é a pior coisa que poderia acontecer nesta situação?

Pergunte a si mesmo: Qual é o meu maior medo nesta situação? Se o seu maior medo se tornasse realidade, qual seria a pior coisa que poderia acontecer? Se isso acontecesse, qual seria a pior coisa que poderia acontecer? Essas perguntas trazem seus medos mais profundos à luz.

6. O que é a melhor coisa que poderia acontecer?

O que você gostaria que acontecesse de maneira ideal? Qual é a sua cena ideal para esta área da sua vida?

Você pode achar isso mais difícil de expressar do que seus piores medos. Se assim for, seus medos podem ter dominado e dominado sua visão de sucesso. Talvez você tenha se concentrado mais na metade do copo que está vazio do que a metade que está cheia em sua vida. Mantenha as melhores coisas, as melhores possibilidades em mente.

7. O QUE O MEDO OU LIMITE DA CRENÇA ESTÁ MANTENDO VOCÊ DE CRIAR O QUE QUER NESTA SITUAÇÃO?

Depois de ter explorado isso, escreva sua crença negativa ou limitante em uma frase curta, da maneira mais simples e precisa possível. Se você tiver mais de um, anote-os. Colocá-los na forma de uma crença: eu acredito que eu sou inadequado .... eu acredito que é difícil ganhar dinheiro .... Eu acredito que minha vida é estressante e insalubre às vezes ....

8. CRIAR UMA AFIRMAÇÃO PARA CONTRATAR E CORRIGIR A CRENÇA NEGATIVA E LIMITADA.

Deve ser curto, simples e significativo para você, no tempo presente, como se já estivesse acontecendo. Eu sou o suficiente .... Eu estou agora criando abundância em minha vida .... Eu agora vivo e alcanço meus objetivos de uma maneira fácil e descontraída, de uma forma saudável e positiva ....

Sua afirmação é o oposto de sua crença central, transformando uma frase negativa e limitadora em positiva e expansiva.

aqui estão alguns exemplos:

Crença limitante: eu não tenho tempo suficiente para fazer as coisas que quero fazer.

AFIRMAÇÃO: Tenho tempo de sobra para fazer as coisas que quero fazer.

Crença limitante: eu tenho que lutar para sobreviver.

AFIRMAÇÃO: Estou criando sucesso total de maneira fácil e descontraída, de forma saudável e positiva.

LIMITE DE CRENÇA: estou sob muita pressão no trabalho; é inevitável no meu trabalho de alta pressão.

AFIRMAÇÃO: Eu agora relaxo e me divirto no trabalho, e realizo tudo facilmente.

Crença limitante: o dinheiro corrompe as pessoas.

AFIRMAÇÃO: Quanto mais dinheiro entra em minha vida, mais poder tenho para fazer bem a mim mesmo, aos outros e ao mundo.

Crença limitante: O mundo é um lugar perigoso.

Afirmação: eu agora vivo em um mundo seguro e maravilhoso.

Crença limitante: É tão difícil ter um relacionamento amoroso em andamento.

AFIRMAÇÃO: Eu agora tenho um relacionamento amoroso e contínuo, de uma maneira fácil e descontraída, de uma maneira saudável e positiva.

Crença limitante: eu não tenho o que preciso para ter sucesso.

AFIRMAÇÃO: Eu tenho tudo que preciso para criar sucesso quando escolho defini-lo.

OU: Agora estou criando meu sucesso, de uma maneira fácil e descontraída, de uma maneira saudável e positiva.

9. Dizer ou escrever sua afirmação REPETIDAMENTE, durante um período de vários dias.

Escreva sua afirmação e coloque-a onde você a verá com frequência. Repita sua afirmação silenciosamente para si mesmo, enquanto relaxa. Imagine tudo funcionando exatamente como você quer.

Escreva-o dez ou vinte vezes por dia, se necessário, até sentir que o absorveu como uma crença central positiva. Se surgirem pensamentos negativos, escreva esses pensamentos no verso do papel e, em seguida, continue a escrever as afirmações na frente até que se sinta livre de qualquer resistência emocional.

Esse é todo o processo de crença do núcleo. Tem trabalhado magia na minha vida. Vou te dar um exemplo da vida real.

Um verdadeiro exemplo

Em meu livro anterior, A solução de dez por centoMeu antigo mentor, Bernie, levou-me ao processo central de crenças. Foi um conto fictício; A verdadeira história é que eu passei pelo processo sozinho, no meu carro, dirigindo pela estrada. O processo naquele momento foi uma experiência poderosa para mim, e eu me lembro claramente, embora tenha sido há mais de vinte anos.

Eu tinha o meu negócio por cinco ou seis anos e ainda estava lutando. As crenças limitantes de que começar um negócio é estressante e a vida é uma luta e é tão difícil ganhar dinheiro que era obviamente dominante em minha mente subconsciente. Nossa pequena editora não estava ganhando nenhum dinheiro, e havíamos estabelecido outra empresa para distribuir nossos livros que entraram em colapso e faliram, forçando-nos a fechar a falência - e forçando a maioria dos outros vinte e quatro pequenos editores que estavam envolvidos de negócios, porque a empresa de distribuição vendeu livros por seis meses sem pagar nada a nós, quando finalmente desabou.

A vida certamente parecia e parecia uma luta. Eu tinha cerca de $ 65,000 em dívidas de cartão de crédito (e isso estava de volta nos primeiros 1980s, quando era uma quantia muito mais significativa de dinheiro). Eu não tinha a renda para sustentar minha "noz" mensal, como nós a chamamos: principalmente aluguel e pagamentos com cartão de crédito. Eu continuei apenas porque me ofereceram mais e mais cartões de crédito, e eu pegava os adiantamentos em dinheiro e os usava para fazer os pagamentos mínimos em todos os outros cartões. Eu senti como se estivesse indo para o desastre.

Lembro-me de uma hora de um dia de forma tão vívida: estava correndo pela auto-estrada, indo para o banco mais próximo fazer uma retirada em dinheiro em um novo cartão de crédito que acabara de ser enviado para mim. Eu estava frustrado e agitado - e percebi que era um momento perfeito para fazer o processo central de crença, algo que eu felizmente aprendi sobre vários anos antes. Eu passei por isso sozinha, enquanto voava pela estrada.

"Ok, qual é o problema?" Eu disse em voz alta para mim mesmo: "Que situação na vida você quer melhorar?"

Eu respondi imediatamente e com veemência. "Minha situação financeira! Estou afundando! Estou com dívidas muito grandes no cartão de crédito. Um dia o fundo vai cair", eu disse, ciente de que estava ecoando a linha de uma das grandes canções de Bob Marley.

"Que emoções você está sentindo?"

"Medo, raiva, frustração - definitivamente! Culpa." Eu respirei fundo no meu coração. "Tristeza também."

"O que as sensações físicas que você está sentindo?"

Eu respirei fundo novamente. "Há uma ansiedade nervosa no meu estômago - meu pescoço e ombros estão tensos. Meu peito está apertado. Sinto-me cansado e drenado."

"O que você está pensando? Que fitas estão passando pela sua cabeça?"

"Eu estou pensando que estou fora de controle financeiramente. Eu não sou capaz de lidar com dinheiro - é tão simples - o dinheiro está além de mim. Eu sou um tolo com dinheiro. É areia através de minhas mãos."

Eu continuei por um tempo, batendo-me por ser tão estúpido e conflituoso e inepto.

"Qual é a pior coisa que poderia acontecer? Qual é o seu maior medo?"

"Falência ... fracasso."

"E se o que aconteceu? Qual a pior coisa que poderia acontecer?"

"Desespero. Miséria".

"E se o que aconteceu? Qual é a pior coisa que poderia acontecer?"

"Eu morreria uma morte lenta e dolorosa na sarjeta, sem amigos, ninguém ao meu redor, ninguém para se importar nem um pouco."

(É muito bom examinar nossos piores medos - quando o fazemos, geralmente percebemos que as chances deles realmente acontecerem são extremamente pequenas.)

"Agora, qual é a melhor coisa que poderia acontecer? Qual é o seu cenário ideal?"

Lembro-me especificamente que o melhor cenário era mais difícil de imaginar do que o pior cenário, que surgira facilmente. O melhor cenário levou-me um tempo para imaginar.

"Eu pareço ser incapaz de poupar regularmente e orçamentar minha saída de dívidas, então a melhor coisa que pode acontecer é que minha empresa tem um crescimento explosivo, e recebo grandes bônus que compensam completamente todas as dívidas e me deixam com uma grande quantia. de dinheiro para poupar e doar.Eu construir um portfólio diversificado que me apóia para a vida, e dar generosamente a amigos, familiares e organizações que trabalham para o bem.Eu economizar muito mais do que dez por cento da minha renda, e dar longe muito mais do que dez por cento também.

"Idealmente, todos na minha empresa tornam-se ricos por meio da participação nos lucros, e todos também se realizam, fazendo o que gostam de fazer. Eu me torno um rei em sua generatividade."

Essa foi uma frase que eu ouvi de um amigo que estava citando Robert Bly. Isso me surpreendeu completamente quando saiu da minha boca. Dei mais atenção a minha cena ideal e cheguei a outras coisas que eram mais importantes:

"Eu tenho uma vida de facilidades, capaz de fazer o que eu quero com o meu tempo ...."

Com certeza, foi bom dizer - parecia até me encher com facilidade, pelo menos por um momento, apenas por pensar na palavra.

"E eu contribuo para o mundo de maneira significativa e significativa e ajudo a tornar o mundo um lugar melhor para todos."

Fiquei satisfeito com essa cena ideal. Foi bom até mesmo imaginá-lo como uma possibilidade.

"O medo ou crença limitante está impedindo de criar o que você quer?"

Eu lutei com isso por um tempo. "Tenho medo de estar fora de controle. Tenho medo de fracassar. Receio não ter o que é preciso para ter sucesso."

"Agora coloque-o na forma de uma crença. Quais as crenças que você tem?"

"Eu acredito que estou fora de controle. Acredito que não tenho o que é preciso para ter sucesso. Acredito que estou indo em direção ao fracasso, talvez desastre."

"Agora encontre uma afirmação que neutralize completamente aquelas velhas crenças limitantes. O que você quer acreditar?"

"Eu quero acreditar que sou sensata e tenho controle sobre minhas finanças. Eu quero acreditar que de alguma forma eu possa ser bem-sucedida, financeiramente e de todas as outras formas também."

"Coloque na forma de uma afirmação, curta e simples e no tempo presente."

Eu pensei sobre isso, então essas palavras vieram à mente:

Sou sensível e no controle das minhas finanças.
Estou criando o sucesso financeiro total,
de uma maneira fácil e descontraída,
de uma forma saudável e positiva,
em seu próprio tempo perfeito, para o bem maior de todos.

Eu saí da rodovia a essa hora, e parei e escrevi as palavras no verso de um cartão de visitas.

Só de passar por esse breve processo e escrever essas palavras me fez sentir melhor do que eu senti em meses. Grande parte da minha ansiedade simplesmente evaporou.

Fui ao banco e retirei o empréstimo adicional, mas disse a mim mesmo que isso não aconteceria de novo, porque eu era sensata e controlava minhas finanças e logo pagaria minhas dívidas.

Mais tarde naquele dia, escrevi minha afirmação em vários cartões de visita diferentes e coloquei um na minha mesa no trabalho, ao lado do telefone onde eu o via com frequência, um na minha carteira ao lado do meu dinheiro, um em minha cômoda em casa minha cama, uma no espelho do banheiro. Eu mantive essa afirmação na minha frente e repeti muitas vezes, especialmente quando as minhas ansiedades voltavam.

Uma coisa fascinante começou a acontecer

Meus padrões de pensamento começaram a mudar e comecei a perceber que, de certa forma, eu realmente era sensato e controlava minhas finanças. Comecei a ver que toda essa arena de finanças pessoais não era tão complicada - certamente não é ciência de foguetes - e, de fato, existem apenas algumas regras simples: você precisa ganhar mais do que gasta. (Duh!) Você tem que viver dentro dos seus meios.

Outra coisa surpreendente começou a acontecer: em vez de me sentir sobrecarregada pela minha dívida e por todas as outras dificuldades de um negócio de start-ups, abri-me de alguma forma para ver novas possibilidades. Comecei a ver minha cena ideal com mais clareza - o que eu queria e precisava resolver os problemas à minha frente - e apareciam novas oportunidades que me apontavam na direção do sucesso, exatamente da maneira que escolhi para definir esse sucesso , de forma fácil e descontraída, de forma saudável e positiva.

Tudo isso como resultado de repetir essa única afirmação, repetidamente: sou sensato e tenho controle de minhas finanças. Estou criando sucesso financeiro total.

Foi a minha cena ideal, e não o cenário dos meus medos, que logo veio à minha vida, exatamente como afirmei e esperei que fosse.

Continue afirmando sua cena ideal, mantenha-a em mente da maneira que puder, e logo você estará entrando nela na realidade.

Algo de grande valor acontece quando você passa pelo processo de crença central: você libera crenças antigas e cria novas, libera pensamentos antigos e cria novos, e esses novos pensamentos e crenças têm o poder de afetar tangivelmente sua realidade.

O Watcher

Outra coisa valiosa acontece inevitavelmente quando você passa pelo processo de crença central: você vê como é fácil se afastar e observar seus pensamentos e sentimentos, e descrevê-los objetivamente de uma perspectiva mais ampla. Ao fazer isso, você se torna consciente do que é frequentemente chamado de observador.

Apenas descobrir o observador é uma chave valiosa em si. Uma vez que você possa dar uma boa olhada em sua agitação, ou o que quer que esteja acontecendo, você percebe que há mais para você do que esses pensamentos e emoções. Há uma parte de você que pode se afastar e observar - e essa parte de você não está agitada, essa parte de você está calma, clara, à vontade.

Eckhart Tolle escreve lindamente sobre isso em O Poder do Agora:

Quando você ouve um pensamento, você está ciente não apenas do pensamento, mas também de si mesmo como a testemunha do pensamento. Uma nova dimensão da consciência chegou ...

Ao ouvir o pensamento, você sente uma presença consciente - seu eu profundo - por trás ou por baixo do pensamento, por assim dizer. Este é o começo do fim do pensamento involuntário e compulsivo.

Uma vez que entendemos isso, entendemos o observador. Eckhart Tolle continua a dar um passo adiante:

Quando você sabe que não estão em paz,
seu saber cria um espaço ainda
que rodeia a sua nonpeace
em um abraço carinhoso e terno
e depois transmuta seu nonpeace em paz.

- Eckhart Tolle, O Poder do Agora

É a nossa própria consciência de nós mesmos - algo que cada um de nós tem e pode aprender rapidamente a reconhecer - que nos dá a chave para uma vida de graça, facilidade e leveza.

UM PROCESSO DE CRENÇA MINI-CORE

Haverá, sem dúvida, momentos em que surgem dúvidas e medos. Eles são uma parte natural de toda vida humana. Tente isso quando acontecer:

Olhe para suas dúvidas e medos - e perceba que apenas olhando para eles, você encontrou o observador, encontrou um lugar mais silencioso dentro do qual pode simplesmente observar, sem julgamento. Reconheça todas as suas dúvidas e medos - tome consciência deles e aceite-os. Coloque-as em palavras. Em seguida, orientá-los em uma afirmação. Trabalhe com essas dúvidas e medos até encontrar as palavras que as neutralizam.

Uma vez que você claramente olhar para as suas dúvidas e medos,
você pode imaginar claramente o seu oposto,
e afirmar que tudo está agora a trabalhar sem problemas,
de uma maneira fácil e descontraída,
de uma forma saudável e positiva,
em seu próprio tempo perfeito, para o bem maior de todos.

RESUMO

* Estamos limitados apenas por nossas crenças. Isso é o mesmo que dizer que somos limitados apenas por nossos pensamentos.

* Nossas crenças não são verdadeiras em si mesmas, mas elas se tornam verdadeiras em nossa experiência, se acreditarmos nelas.

* Podemos mudar nossas crenças. Muitos deles naturalmente mudam e evoluem ao longo de nossas vidas, mas também podemos conscientemente mudá-los. Então, por que não mudá-los para melhor? Podemos conscientemente escolher criar uma experiência de vida mais satisfatória.

* Existe um processo simples que nos ajuda a mudar nossas crenças: o processo de crença central. Envolve responder a essas perguntas - é especialmente eficaz quando estamos em uma situação difícil ou estressante:

1. O problema, situação ou área de sua vida que você quer melhorar?

2. Que emoções você está sentindo?

3. Que sensações físicas que você está sentindo?

4. O que você está pensando?

5. Qual é a pior coisa que poderia acontecer nesta situação?

6. Qual é a melhor coisa que poderia acontecer?

7. Que medo ou crença limitante está impedindo você de criar o que quer nessa situação?

8. Crie uma afirmação para neutralizar e corrigir a crença negativa e limitadora.

9. Dizer ou escrever sua afirmação repetidamente, ao longo de um período de vários dias.

Quando você passa por este processo, você descobre muitas coisas, incluindo "o observador", a parte de você que pode calma e calmamente observar o que está acontecendo em sua mente, sem julgamento, sem reagir. Apenas descobrir o observador é uma chave valiosa em si.

Para fazer um processo de crença no mini-núcleo, basta olhar para qualquer dúvida ou medo que tenha surgido, observá-lo sem julgamento e depois encontrar a afirmação que o neutraliza de maneira fácil e descontraída, de maneira saudável e positiva, em seu próprio tempo perfeito, para o bem maior de todos.

Reproduzido com permissão do editor,
Biblioteca Novo Mundo. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo

O Curso Millionaire: um plano visionário para criar a vida de seus sonhos
por Marc Allen.

O Curso Millionaire por Marc Allen.O que sonhamos em fazer em nossas vidas e como realizamos esses sonhos? O Curso Milionário nos fornece as ferramentas de que precisamos. O livro é um curso completo, um guia detalhado que consiste nos principais passos do 12 ou nas lições do Curso com as teclas 160 para o sucesso, as quais são numeradas e colocadas em negrito. Não é necessário dominar todas estas chaves; tudo que você precisa fazer é encontrar os que funcionam para você.
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Sobre o autor

Marc Allen

MARC ALLEN tornou-se multi-milionário usando os princípios deste livro. Ele é o autor de Negócio Visionário, A solução de dez por centoe A Vida Visionary. Ele é co-fundador (com Shakti Gawain) e editor da New World Library.

Mais livros deste autor.

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