As tecnologias digitais podem ser ótimas quando à procura de amore exibindo união com o mundo. Mas para aqueles que estão enfrentando o Dia dos Namorados com um coração partido recentemente, oferecemos um presente mais útil do que rosas ou chocolates. Inspirada pelos conselhos expressivos de Dua Lipa em seu hit, Novas Regras, nós produzimos uma lista prática de como lidar com as conseqüências digitais de um romper romântico.

1) Não atenda o telefone

Por mais tentador que seja para verificar o seu ex on-line, não faça isso. Sim, é fácil dar uma olhada no perfil do seu ex no Facebook ou no feed do Instagram e ver o que eles têm feito, sem que eles nunca saibam que você estava lá, mas ainda assim…

Esse tipo de “perseguição” no Facebook é bastante comum, mas realmente não é uma boa ideia. Pode levar a um aumento de desejo sexual e desejo por seu ex, níveis de angústia e sentimentos negativos, bem como uma diminuição no crescimento pessoal pós-desmembramento. Toda vez que você visita o perfil do seu ex, isso torna muito mais difícil para você (mas não os afeta nem um pouco). Por que se colocar na dor?

{youtube}https://youtu.be/k2qgadSvNyU{/youtube}

2) Não deixe ele (ou ela) entrar

Quando você está em um relacionamento, todas as maneiras diferentes de manter contato com seu parceiro on-line são os joelhos da abelha. Facebook, Snapchat, WhatsApp ou Google mantêm-se atualizados de maneira fácil; mas e depois de um intervalo? De repente, o segmento do WhatsApp que você usou para fazer planos juntos pode se transformar em uma linha direta para que seu ex se envolva com você, enquanto os dados de localização compartilhados entre si no Google podem facilitar sua perseguição infinitamente. E quanto às senhas que você compartilhou, ou os logins que você salvou no laptop do seu ex - quanto acesso o seu ex realmente tem para você e suas contas online?

Depois de um desmembramento, tome medidas para reduzir o acesso. Algumas plataformas de mídia social, como o Facebook, têm a opção de encerrar sessões em dispositivos específicos, e outras, como o Google, oferecem a opção de fazer logoff de todos os dispositivos. Considere alterar suas senhas ou adicionar mais segurança a suas contas com a verificação em duas etapas. Você também pode desativar os serviços de localização no seu celular e em outros dispositivos.

3) Não seja amigo dele (ou dela)

Este é um truque. Depois de terminar, você deve “desassociar” seu ex e cortar conexões nas mídias sociais? Cortar suas conexões on-line pode parecer brutal, mas uma grande parte de ser capaz de seguir em frente depois de um término é sobre estar separado do seu ex, tanto on quanto off-line.

Se você não quer cortar completamente as conexões, existem outras opções. Um bom é adicionar o seu ex à sua "lista restrita" no Facebook. Essa opção sorrateira significa que você ainda é amigo do ex, mas só compartilha suas postagens com eles quando escolhe "público" como público-alvo ou quando os marca em uma postagem. E você ainda pode ver suas postagens - mesmo sabendo que não é uma boa ideia.

4) Se você está sob eles, você não vai acabar com eles

Facebook “empurra” conteúdo para nós. Isso nos lembra de nossos posts anteriores, baseados em sua popularidade. Ele nos alerta para novas postagens das pessoas que são importantes para nós.

Em um dia ruim, você pode receber notificações sobre as atividades atuais do seu ex e lembretes de memórias de dias mais felizes como um casal. Para evitar essas balas, faça duas coisas. Primeiro, altere o seu Facebook “nas preferências deste dia” para remover pessoas (o seu ex) ou datas importantes, e pare essas memórias indesejadas de virem até você.

Segundo (se você ainda for “amigo” do Facebook com o seu ex), mude as preferências do seu feed de notícias. Há uma opção para "priorizar quem ver primeiro". Tire essa pequena estrela azul da foto do seu ex, e suas atualizações não estarão mais no topo do seu feed do Facebook.

5) Ele (ou ela) não me ama

Se você definiu seu “status” no seu perfil do Facebook para indicar união romântica - por exemplo, em um relacionamento, comprometido, parceria civil - você pode querer mudá-lo. Uma mudança de união para solteira só aparecerá na linha do tempo se você optar por fazê-lo.

Compartilhar notícias sobre o desmembramento com seus amigos nas redes sociais pode ser como arrancar um emplastro - doloroso, mas você só precisa fazer isso uma vez. No entanto, a divulgação das notícias provavelmente gerará respostas de seus amigos - para melhor ou para pior. E se seus amigos não são muito experientes em tecnologia, essas opiniões pode ser bastante público. Pense em informar seus amigos que você prefere se comunicar em particular com eles sobre o desmembramento, on-line ou off-line.

6) Eu tenho novas regras (para usar o meu Netflix)

Se você estivesse coabitando, é provável que tenha compartilhado contas on-line de tudo, de utilitários a serviços de streaming de mídia, como o Spotify. Muitas vezes, essas contas devem ser usadas por apenas uma pessoa e são protegidas por senha.

Se você é o titular da conta, mude suas senhas. Agora.

Se você não for o titular da conta, obtenha todos os detalhes que precisar das contas (por exemplo, o nome do provedor de eletricidade, o episódio do Game of Thrones que estava assistindo) antes que seu ex mude a senha e você perca o acesso.

7) Escreva-o e leia-o

É tentador fazer com que pareça que você está lidando muito bem e tendo um tempo incrível em seu recém-descoberto, postando apenas imagens e textos muito positivos sobre suas atividades divertidas e novos amigos. Se o seu objetivo é mostrar ao seu ex que você está indo muito bem sem eles, vá em frente.

Mas lembre-se de que, se seus amigos virem os mesmos posts, é menos provável que eles ofereçam seu apoio, exatamente porque você parece estar indo bem.

Portanto, faça bom uso de sua mídia social on-line e torne-a uma força após um romper romântico. Não olhe para o que seu ex está fazendo. Deixe seus amigos saberem que você precisa deles. E as coisas vão começar a procurar.

Sobre os Autores

Wendy Moncur, Professora Interdisciplinar de Vida Digital, Universidade de Dundee e Daniel Herron, PhD Candidate, Universidade de Dundee

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

Livros relacionados:

at InnerSelf Market e Amazon